Author: tecnavia
Drei Wirkstoffe
- Piperin (schwarzer Pfeffer),
- Capsaicin (Chilischoten) und
- Gingerol (Ingwer).
Die Vorteile der Schärfe
Bitter, sauer, scharf: Geschmack mit Funktion
Nahrungsergänzungsmittel, Wechselwirkungen und Lagerung
Zuerst erschienen auf theepochtimes.com unter dem Titel „The Benefits of Eating Spicy Foods“. (deutsche Bearbeitung kr)
Der Hintergrund seiner Reise
Ein Buch wie ein Weg
„Viele Menschen, die mit einer bipolaren Störung leben, haben ein sehr schweres Leben. Ich möchte zeigen, dass es trotzdem möglich ist, ein erfülltes und aktives Leben zu führen. Viele sagen, sie seien bipolar, aber ich halte das für eine falsche Ausdrucksweise. Man sollte sich nicht mit seiner Krankheit identifizieren. Ich habe eine bipolare Störung, aber ich bin nicht meine Krankheit.“
Sein längstes Abenteuer
Reise begann in Lyngen im hohen Norden Norwegens. Der Plan war, nach Süden in Richtung Treriksröset, dem Dreiländereck von Schweden, Finnland und Norwegen zu laufen. Von dort aus wollten sie den Grenzfluss Torne mit dem Stand-Up-Paddleboard bis nach Haparanda befahren.
„Dieses Abenteuer hat mir sehr gutgetan. Es hat mir geholfen, meine bipolare Störung unter Kontrolle zu halten. Die tägliche körperliche Aktivität, der Aufenthalt im Freien und die klaren Routinen waren für mich wie Medizin. Ich musste in diesen Jahren keine Schlaftabletten einnehmen.“
Die Frage der Frau in Sagres

Jonas Böhlmark möchte das Stigma rund um die bipolare Störung abbauen. In „Die bipolare Bibel“ teilt er seine persönlichen Erfahrungen und zeigt Wege aus der Krise auf.
Foto: privat
Die Magie der Natur erleben
„Die Morgenstunden haben etwas Besonderes an sich. Man wacht auf, baut sein Lager ab und weiß, dass der ganze Tag noch vor einem liegt. Dann schnappt man sich sein SUP, geht hinunter zum Wasser und stellt sich auf das Brett. Wenn ich auf das SUP steige, passiert etwas in meinem Körper. Alles wird ruhig, und ein fast schon magisches Gefühl stellt sich ein. Das erlebe ich nun schon seit mehreren Jahren.“
„Bewegung tut jedem gut, aber für Menschen mit einer bipolaren Störung ist sie besonders wichtig. Ich würde mir wünschen, dass Ärzte den Betroffenen körperliche Aktivität verschreiben – und zwar nicht nur einmal pro Woche. Wenn es einem schlecht geht, muss man sich anstrengen und jeden Tag trainieren. Als Angehöriger ist es gut, wenn man dabei hilft, da es schwierig sein kann, aus eigener Kraft den ersten Schritt zu machen.“
Die eigenen Schwächen meistern
„Bei der Selbstbeherrschung geht es darum, das zu tun, von dem man weiß, dass man es tun muss, auch wenn man keine Lust dazu hat. Egal, wie müde ich bin, ich nehme jeden Abend meine Medikamente ein. Das ist in etwa so wie Zähneputzen. Man tut es, weil man weiß, dass es wichtig ist. Ich weiß, dass Alkohol nicht gut für mich ist, und deshalb trinke ich nicht.“
„Die Menschheit ist wirklich wunderbar“
„Die Menschheit ist wirklich wunderbar. Ich habe ganz Westeuropa bereist. Ich war langsamer unterwegs als die meisten anderen. Überall bin ich freundlichen, guten und hilfsbereiten Menschen begegnet.“
Ohne Netz und doppelten Boden
„Vier Jahre auf Reisen haben mir eine Perspektive auf Menschen eröffnet, denen man in den Nachrichten nicht so oft begegnet.“
Vier Jahre auf Reisen haben Jonas Böhlmarks Lebenseinstellung verändert. Jetzt sind es Beziehungen, Natur und Freiheit, die ihm am wichtigsten sind.
Foto: privat
Eine neue Sicht auf die Zukunft
Der Hintergrund seiner Reisen
Ein Buch wie ein Weg
„Viele Menschen, die mit einer bipolaren Störung leben, haben ein sehr schweres Leben. Ich möchte zeigen, dass es trotzdem möglich ist, ein erfülltes und aktives Leben zu führen. Viele sagen, sie seien bipolar, aber ich halte das für eine falsche Ausdrucksweise. Man sollte sich nicht mit seiner Krankheit identifizieren. Ich habe eine bipolare Störung, aber ich bin nicht meine Krankheit.“
Sein längstes Abenteuer
„Dieses Abenteuer hat mir sehr gutgetan. Es hat mir geholfen, meine bipolare Störung unter Kontrolle zu halten. Die tägliche körperliche Aktivität, der Aufenthalt im Freien und die klaren Routinen waren für mich wie Medizin. Ich musste in diesen Jahren keine Schlaftabletten einnehmen.“
Die Frage der Frau in Sagres

Jonas Böhlmark möchte das Stigma rund um die bipolare Störung abbauen. In „Die Bipolar-Bibel“ teilt er seine persönlichen Erfahrungen und zeigt Wege aus der Krise auf.
Foto: Privat
Die Magie der Natur erleben
„Die Morgenstunden haben etwas Besonderes an sich. Man wacht auf, baut sein Lager ab und weiß, dass der ganze Tag noch vor einem liegt. Dann schnappt man sich sein SUP, geht hinunter zum Wasser und stellt sich auf das Brett. Wenn ich auf das SUP steige, passiert etwas in meinem Körper. Alles wird ruhig, und ein fast schon magisches Gefühl stellt sich ein. Das erlebe ich nun schon seit mehreren Jahren.“
„Bewegung tut jedem gut, aber für Menschen mit einer bipolaren Störung ist sie besonders wichtig. Ich würde mir wünschen, dass Ärzte den Betroffenen körperliche Aktivität verschreiben – und zwar nicht nur einmal pro Woche. Wenn es einem schlecht geht, muss man sich anstrengen und jeden Tag trainieren. Als Angehöriger ist es gut, wenn man dabei hilft, da es schwierig sein kann, aus eigener Kraft den ersten Schritt zu machen.“
Die eigenen Schwächen meistern
„Bei der Selbstbeherrschung geht es darum, das zu tun, von dem man weiß, dass man es tun muss, auch wenn man keine Lust dazu hat. Egal, wie müde ich bin, ich nehme jeden Abend meine Medikamente ein. Das ist in etwa so wie Zähneputzen. Man tut es, weil man weiß, dass es wichtig ist. Ich weiß, dass Alkohol nicht gut für mich ist, und deshalb trinke ich nicht.“
„Die Menschheit ist wirklich wunderbar“
„Die Menschheit ist wirklich wunderbar. Ich habe ganz Westeuropa bereist. Ich bin langsamer unterwegs gewesen als die meisten anderen. Überall begegne ich freundlichen, guten und hilfsbereiten Menschen.“
Ohne Netz und doppelten Boden
„Vier Jahre auf Reisen haben mir eine Perspektive auf Menschen eröffnet, denen man in den Nachrichten nicht so oft begegnet.“
Vier Jahre auf Reisen haben Jonas Böhlmarks Lebenseinstellung verändert. Jetzt sind es Beziehungen, Natur und Freiheit, die ihm am wichtigsten sind.
Foto: Privat
Eine neue Sicht auf die Zukunft
Hoffnung für die Konjunktur
Immer mehr Ökonomen zuversichtlicher
Bundesbank erwartet Jahresendspurt
Start-ups im Aufschwung
Mehr Gründungen im Gastgewerbe, weniger in der Produktion
In Kürze:
- Die Koalition will die Stromsteuer für alle Verbraucher auf das europäische Mindestmaß senken. Die Finanzierung der jährlich rund 5,4 Milliarden Euro teuren Maßnahme ist jedoch umstritten.
- CDU-Haushaltspolitiker Mattfeldt sieht im Klima- und Transformationsfonds ein Einsparpotenzial von mehr als 3 Milliarden Euro, insbesondere bei internationalen Projekten.
- Während die Union auf Einsparungen und zusätzliche Einnahmen setzt, fordert die SPD eine tragfähige Gegenfinanzierung. Ob die Vorschläge ausreichen, um die Stromsteuersenkung ab 2027 umzusetzen, bleibt offen.
„Wenn es eben geht – und ich denke, es geht –, dann muss die Stromsteuer im nächsten Jahr runter.“
Ministerpräsidenten erzeugen Druck: Stromsteuer muss zeitnah sinken
Klingbeil: Steuermehreinnahmen schaffen nicht automatisch Spielräume
GermanZero will Senkung der Stromsteuer durch Aus für „Tankrabatt“ sicherstellen
Mattfeldt: Gegenwind von Umwelt- und Entwicklungsverbänden
In Kürze:
- Die „Koalition der Willigen“ probt im November in Polen, Rumänien und Deutschland einen möglichen Einsatz in der Ukraine nach einem Waffenstillstand.
- Die Bundeswehr beteiligt sich unter anderem mit etwa zehn Stabsoffizieren und zwei A400M-Tankflugzeugen; Russland lehnt NATO-Soldaten in der Ukraine ab.
- Parallel sollen sich Unterhändler der Ukraine, Russlands und der USA in der ersten Novemberhälfte in Abu Dhabi treffen.
Koalition der Willigen
Russische Reaktion
Polen will nur Logistikzentrum sein
Deutschland schickt Stabsoffiziere
Gleichzeitig Verhandlungen in Abu Dhabi
In Kürze
- Die Stadt Orléans wurde am Wochenende wegen des Wahlkampf-Auftakts von Marine Le Pen abgeriegelt.
- Die Polizei war mit einem Großaufgebot im Einsatz und beschlagnahmte zuvor auch Schrotflinten, Schwerter, Messer und Schlagstöcke.
- Le Pen versprach, die „Regel, dass der Vandale zahlt“, anzuwenden und zu verhindern, dass Frankreich „in eine Mexikanisierung mit Kartellen“ abgleitet.
- Pierre Meurin, RN-Abgeordneter, sagte Epoch Times, dass die extreme Linke „enorm nervös“ werde, je näher der RN an die Macht rücke.
Eine abgeriegelte Stadt
Angriff auf einen Bus
„Ein Klima des Terrors“
„Es ist ein Sieg für diese Aktivisten, die ein Klima des Terrors mit völliger Straflosigkeit säen. Das muss sich ändern.“

Demonstranten am 25. Oktober 2026 in Orléans in Zentralfrankreich während einer Demonstration „Gegen Rassismus, Faschismus und Imperialismus“. Versammlungen blieben in weiten Teilen des Stadtgebiets von Orléans verboten.
Foto: Simon Wohlfahrt/AFP via Getty Images
Le Pen: „Die große Schlacht um Frankreich“

Marine Le Pen und der Vorsitzende des Rassemblement National, Jordan Bardella, während der Auftaktveranstaltung zu Le Pens Präsidentschaftskampagne 2027 am 25. Oktober 2026 in Orléans, Frankreich.
Foto: Etienne Fauchaire/The Epoch Times
Jüdische Studenten äußern sich
RN-Abgeordneter: Linke „enorm nervös“
Sie liegen tief im Verborgenen, doch manchmal senden sie unübersehbare Signale an die Oberfläche: Als körpereigene Filter reinigen die Nieren nicht nur das Blut, sondern regeln im Stillen auch unseren Wasser- und Salzhaushalt. Wenn diese lebenswichtige Filterfunktion ins Stocken gerät, zeigt sich das mitunter an einer überraschend sichtbaren Stelle – im Gesicht.
Anhaltende Schwellungen um die Augen, ein auffällig blasser oder fahl wirkender Teint sowie Gesichtsassymmetrien können auf veränderte Nierenwerte hinweisen. Grace Zhang, Praktikerin der Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) am Northern Medical Center in New York, erläuterte gegenüber der Epoch Times, dass sie im Rahmen einer ganzheitlichen Diagnostik gezielt auf feine Veränderungen an Augen, Lippen, Wangen und Kinn achtet.
Ein Teil dieser optischen Auffälligkeiten lässt sich schulmedizinisch und physiologisch begründen, etwa wenn Wasseransammlungen infolge einer gestörten Filterleistung im Gewebe verbleiben, während andere Indikatoren auf jahrhundertealten Beobachtungen der TCM beruhen. Zusammengenommen, und vor allem in Kombination mit körperweiten Symptomen, ergeben sie ein klinisches Mosaik, das ernst genommen werden sollte.
Der Teint wird blass, fahl oder dunkler
Dunkle Augenringe und geschwollene Augenlider
Besonders die Augenregion gilt als klassischer Indikator für nierenbedingte Veränderungen. Ob dunkle Augenringe, Tränensäcke, Schwellungen der Lider oder Veränderungen der Augenlidfarbe – kaum eine andere Stelle im Gesicht reagiert so sensibel auf Prozesse im Körperinneren.
Da die Nieren maßgeblich für die Regulation des Flüssigkeitshaushalts verantwortlich sind, hat eine Störung ihrer Funktion direkte Folgen. Bei einer Funktionsstörung sammelt sich häufig überschüssiges Wasser im Körper an. Da die Haut an den Augenlidern besonders dünn und elastisch ist, zeigt sich ein Flüssigkeitsstau hier als Erstes in Form von Schwellungen.
Geschwollene und fettige Wangen
Dunkle oder schwärzliche Lippen
Insbesondere bringt die TCM unzureichendes Nieren-Yang mit verminderten wärmenden und zirkulierenden Funktionen im Körper in Verbindung. Wenn diese wärmende Energie geschwächt ist, kann der Kreislauf träge werden, was sich nach Einschätzung der TCM-Praktiker in den Lippen und im Teint zeigen kann.
Anhaltend blaue oder violette Lippen können jedoch auch auf einen Sauerstoffmangel im Blut oder auf Probleme mit Herz oder Lunge hinweisen und sollten ärztlich abgeklärt werden, insbesondere wenn die Veränderung plötzlich auftritt oder mit Atemnot einhergeht.
Wiederkehrende Akne oder Schwellungen am Kinn
Über das Gesicht hinausblicken
- Schwellungen an den Knöcheln und Waden
- Eine große Menge anhaltenden Schaums im Urin, der nicht durch das Spülen verursacht wird
- Deutlich verminderte Urinausscheidung oder ein plötzlicher Anstieg des nächtlichen Harndrangs
- Erhöhter Blutdruck oder zuvor gut eingestellter Blutdruck, der instabil wird
- Anhaltende Müdigkeit, verminderter Appetit oder Übelkeit ohne andere erkennbare Ursache
- Eine familiäre Vorbelastung mit Diabetes, Bluthochdruck oder Nierenerkrankungen
3 einfache Übungen zur Unterstützung der Nierengesundheit
1. Fäuste ballen
- Schritt 1: Legen Sie Ihren Daumen in die Handfläche, wobei die Daumenspitze an der Basis Ihres Ringfingers liegt.
- Schritt 2: Umfassen Sie Ihren Daumen fest mit den anderen vier Fingern.
2. Stehhaltung
- Schritt 1: Stellen Sie sich mit den Füßen schulterbreit auseinander hin. Führen Sie Ihre Hände von den Seiten nach vorne zum Bauch, etwa auf Höhe des Bauchnabels, wobei Ihre Arme auf natürliche Weise einen Bogen bilden.
- Schritt 2: Beugen Sie die Knie leicht, verlagern Sie Ihren Schwerpunkt nach unten und drehen Sie die Knie leicht nach außen.
3. Fersenheben
- Schritt 1: Stellen Sie sich mit geschlossenen Beinen hin, spannen Sie Beckenboden und Bauchmuskeln an, lassen Sie die Schultern natürlich hängen und richten Sie den Rücken auf.
- Schritt 2: Krallen Sie sich mit den Zehen am Boden fest und heben Sie die Fersen etwa 10 Sekunden lang an. Senken Sie sie langsam bis zur Hälfte ab, wippen Sie dabei Ihren Körper rhythmisch ein paar Mal nach unten und lassen Sie die Fersen dann sanft auf den Boden sinken.
Halten Sie die Füße warm
Zuerst erschienen auf theepochtimes.com unter dem Titel „What Your Face May Reveal About Kidney Health“. (deutsche Bearbeitung kr)
1. Koalition
2. Minderheitsregierung
3. Regierung der nationalen Einheit
4. Patt und Neuwahlen
In Kürze:
- Seit dem 26. April 2026 dürfen gerinnungshemmende Rattengifte nicht mehr an Privatleute verkauft werden, seit dem 23. Oktober ist auch die Verwendung von Restbeständen verboten.
- Nach einer Faustformel der Schädlingsbekämpfer kommen auf jeden Einwohner zwei bis drei Ratten – das wären in Deutschland 167 bis 250 Millionen Tiere.
- Ratten können Hantaviren und Leptospiren übertragen; der Industrieverband Agrar fordert gleichwertige Alternativen und rät vor allem zur Vorbeugung.
Schätzung: 167 bis 250 Millionen Ratten
Ratten sind als Gesundheitsschädlinge eingestuft
EU-Biozid-Verordnung
Was die Hersteller sagen
Empfehlung für Privathaushalte
Risiken für Landwirtschaft
Hygienemängel
Rattenzentrum NRW
Willst die Welt du klar erschauen
Schaue erst, was vor dir liegt,
Wie aus Stoffen und aus Kräften
Sich ein Bau zusammenfügt.
Künden, was belebend treibt;
In dem Wechsel der Erscheinung
Ahne das, was ewig bleibt.
Nie entkeimt die frische Saat,
Im Nachdenken nur erschwingt sich
Menschengeist zur Schöpfertat.
Hamburger Feuerwehr rettet Frau von Autodach
Sturmfluten an der Nordseeküste
Union und SPD warnen vor Gewalt
Grüne fordern mehr Teilhabe
Linke kritisiert „Generalverdacht“

Friedrich Merz am 22.10.2026
Foto: via dts Nachrichtenagentur
Merz will Abhängigkeit von China verringern
Besuch an der Grenze zu Nordkorea
Abschluss zahlreicher Asien-Reisen für Steinmeier
Steinmeier will in China für ausbalancierte Beziehungen werben
Enge Abstimmung mit Bundesregierung und EU-Kommission
„Mehr als 50.000 Mitarbeitende bekommen die Kündigung, Millionen Pflegebedürftige müssen versuchen, ihren Unterstützungsbedarf neu zu organisieren.“
Verband beruft sich auf Mitgliederbefragung
„Minister Linnemann, konzentrieren Sie sich auf die wirklichen Probleme und lassen Sie uns in den funktionierenden Strukturen in Ruhe arbeiten.“
Strukturreform erst 2027
Rückt die Zweistaatenlösung näher?

Der israelische Politiker Gadi Eisenkot bei einer Konferenz in Tel Aviv. (Archivbild)
Foto: Tomer Neuberg/Jna Press/Nexpher via ZUMA Press Wire/dpa
Wie entwickelt sich die Lage im Westjordanland?
Wie wird sich die Wahl auf den Krieg im Gazastreifen auswirken?

In Israel protestieren Zehntausende gegen die Regierung Netanjahu.
Foto: Erik Marmor/dpa
Wird es Veränderungen im Libanon geben?

Die Angriffe zwischen Israel und der Hisbollah-Miliz gehen weiter: Häuser in den Außenbezirken der Städte Ansar sowie Deir al-Sahrani wurden getroffen.
Foto: Mohammed Zaatari/AP/dpa
Wie geht es mit dem Iran-Krieg weiter?

Anhänger Lulas feierten auf der Avenida Paulista in São Paulo.
Foto: Andre Penner/AP/dpa
Sieg nach Rückstand im ersten Wahlgang

Präsident Luiz Inácio Lula da Silva spricht auf der Avenida Paulista in São Paulo bei einer Siegeskundgebung vor seinen Anhängern, nachdem er in der Stichwahl um das Präsidentenamt seine vierte Amtszeit errungen hat.
Foto: Natacha Pisarenko/AP/dpa

Anhänger des Herausforderers Flávio Bolsonaro reagierten fassungslos.
Foto: Bruna Prado/AP/dpa
Gericht verlängerte Öffnungszeit der Wahllokale

Flávio Bolsonaro will die Präsidentenwahl annullieren lassen. (Archivbild)
Foto: Eraldo Peres/AP/dpa
Gemischte Bilanz der Regierung
Bolsonaros Partei im Parlament gestärkt

Anhänger von Flávio Bolsonaro jubeln in Rios Nobelviertel Barra da Tijuca.
Foto: Philipp Znidar/dps/dpa
Kriminalität treibt Bürger um

Flávio Bolsonaro mobilisiert seine Anhänger. (Archivbild)
Foto: Andre Penner/AP/dpa
Brasilien im regionalen Vergleich

Die Freude vieler Serben über den Machtwechsel in Belgrad ist riesengroß.
Foto: Petr David Josek/AP/dpa
Hoffen auf „zivilisierteres und besseres Serbien“
Studentenliste fast ohne Studenten
Ministerpräsidentenfrage noch offen

Der angesehene Kardiologe Ilija Srdanovic führte die Studentenliste zum Sieg.
Foto: Petr David Josek/AP/dpa
Stillstand bei EU-Beitritt, Nähe zu Moskau
EU sieht Chance auf Neuanfang

Vucic gesteht seine Wahlniederlage ein.
Foto: Armin Durgut/AP/dpa
Glückwünsche aus Ungarn

Der Machtwechsel in Ungarn hat die Protestbewegung in Serbien zusätzlich inspiriert. (Archivbild)
Foto: Darko Bandic/AP/dpa



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