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Mehr auf den Rippen ab 40? Das sind die Gründe – und ein paar Tipps dagegen

Im mittleren Lebensalter verändert sich viel. Man kann zwar nicht alles kontrollieren, aber auf viele Faktoren einwirken. - Foto: gpointstudio/iStock

In Kürze:

  • Auch wenn man seine Essgewohnheiten nicht ändert, legt man in der Lebensmitte oft an Gewicht zu.
  • Der Stoffwechsel wird aber nicht langsamer, vielmehr spielen verschiedene Faktoren eine Rolle.
  • Muskelmasse, Bewegung und Schlaf beeinflussen unser Gewicht, genauso wie die Menopause bei Frauen, mögliche Medikamente und Erkrankungen.
  • Es ist wichtig, nicht nur auf die Waage zu achten, sondern auch einen Blick auf seine täglichen Gewohnheiten zu werfen.
 
Menschen in ihren Vierzigern und Fünfzigern bemerken es vielleicht am ehesten: Ihr Gewicht steigt bei der gleichen Ernährung oder dem gleichen Training langsam an. Oder der Zeiger auf der Waage bewegt sich kaum, doch der Taillenumfang wird größer.
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Verlangsamt sich der Stoffwechsel in der Lebensmitte?

Es ist leicht, der weitverbreiteten Vorstellung die Schuld zu geben, dass der Stoffwechsel im mittleren Lebensalter langsamer wird. Doch nur weil Menschen älter werden, heißt das nicht, dass es zu einem deutlichen Rückgang des täglichen Kalorienverbrauchs kommt.
„Was sich in der Regel verändert, sind die Körperzusammensetzung und das Verhalten, nicht die eigentliche Geschwindigkeit des Stoffwechsels“, sagte Dr. Caitlin Polistena gegenüber der englischsprachigen Ausgabe der Epoch Times. Sie ist medizinische Leiterin für Gewichtsmanagement und Adipositaschirurgie am Lowell General Hospital im US-Bundesstaat Massachusetts.
Doch wenn der Stoffwechsel nicht langsamer wird, was macht dann den Unterschied aus?

Sind weniger Muskeln und Bewegung die wahren Übeltäter?

Zwei Veränderungen, die oft mit der Lebensmitte einhergehen, sind ein allmählicher Muskelabbau und weniger Bewegung im Alltag. Beides kann den Kalorienverbrauch des Körpers senken.
Wer Muskeln erhalten will, sollte sich auf zwei Dinge konzentrieren: eine ausreichende Proteinaufnahme und regelmäßiges Krafttraining. Das empfiehlt die zertifizierte Ernährungsberaterin Lauren Manaker.
„Protein liefert dem Körper die Bausteine, die er zum Erhalt und zur Regeneration der Muskeln benötigt. Krafttraining sendet das Signal an den Körper, diese Muskeln zu erhalten“, sagte sie gegenüber der englischsprachigen Ausgabe der Epoch Times.
Auch was außerhalb des Trainings geschieht, spielt eine Rolle. Jemand kann mehrmals pro Woche trainieren und sich dennoch deutlich weniger bewegen als noch vor zehn Jahren.
„Dinge wie weniger Gehen, Stehen, Treppensteigen und mehr Zeit im Sitzen können den Gesamtenergieverbrauch erheblich senken“, sagte Manaker dazu.
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Wenn sich der Kalorienbedarf ändern sollte

Ein frustrierender Aspekt der Lebensmitte ist, dass man möglicherweise an Gewicht zulegt, auch wenn man seine Ernährungsgewohnheiten und Nahrungsmenge nicht ändert.
Das kann mit dem vorher angesprochenen Aspekt zusammenhängen. Wer sich im Laufe des Tages weniger bewegt oder weniger Muskelmasse hat als früher, nimmt mit denselben Mahlzeiten und Portionen möglicherweise mehr Energie zu sich, als der Körper verbraucht. Diese Differenz mag gering sein, aber über Monate und Jahre hinweg kann sie zu einer Gewichtszunahme führen.
Das bedeutet nicht, dass jeder ab einem bestimmten Alter anfangen muss, Kalorien zu senken. „Es gibt kein bestimmtes Alter, ab dem plötzlich jeder weniger Kalorien benötigt“, sagte Manaker.
Anstatt automatisch die Nahrungsaufnahme zu reduzieren, empfiehlt Manaker, auf konkrete Anzeichen zu achten:
  • Hunger,
  • Energie,
  • Trainingsleistung,
  • Kraft,
  • Gewichtsänderungen,
  • wie die Kleidung sitzt.
Sie empfiehlt außerdem, zu nachhaltigen Grundlagen zurückzukehren, anstatt immer restriktivere Diäten zu befolgen:
  • ausreichend Eiweiß,
  • ballaststoffreiche Vollwertkost,
  • angemessene Portionen,
  • Mahlzeitenplanung,
  • Gewohnheiten, die auf Dauer beibehalten werden können.
„Für viele Menschen ist Beständigkeit weitaus wichtiger als das Befolgen einer perfekten oder trendigen Diät“, so die Ernährungsberaterin.
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Die Rolle der Menopause bei der Gewichtszunahme

Für Frauen kann die Menopause ein weiteres Puzzleteil hinzufügen, selbst wenn sich die Zahl auf der Waage kaum verändert.
Zunächst einmal könne die Menopause die Veränderungen verstärken, die bereits in der Lebensmitte einsetzen, sagte Dr. Autumn Elms, Fachärztin für Frauenheilkunde und Geburtshilfe und Leiterin der Menopausenklinik bei Orlando Health Physician Associates.
Der Schlaf kann sich verschlechtern und die Muskelmasse abnehmen. Man bewegt sich möglicherweise weniger oder ernährt sich anders. Neue Gesundheitsprobleme können auftreten, und es müssen möglicherweise Medikamente eingenommen werden.
Die Wechseljahre selbst können zudem den Anteil von Fett und fettfreier Masse verändern. Während dieser Übergangsphase legt man schneller an Fett zu. Die fettfreie Masse, zu der Muskeln und anderes fettfreies Gewebe gehören, beginnt hingegen abzunehmen.
Das könnte erklären, warum eine Frau an Fett zunehmen und gleichzeitig Muskeln sowie anderes fettfreies Gewebe verlieren kann, ohne dass sich ein deutlicher Anstieg auf der Waage zeigt. Auch könnte es ein Grund dafür sein, dass Kleidung anders sitzt, selbst wenn sich das Gewicht nur relativ wenig verändert, sagte Elms im Gespräch mit der englischsprachigen Ausgabe der Epoch Times.
Sie warnt jedoch davor, Hormone als alleinige Erklärung heranzuziehen. Bei der Beratung ihrer Patientinnen verwendet Elms eine Pyramide: Schlaf bildet die Basis, gefolgt von Bewegung und Ernährung, während Hormone an der Spitze stehen.
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Was hat Schlaf mit dem Gewicht zu tun?

„Schlaf ist die Grundlage der Gesundheit“, sagte Elms. Wenn der Schlaf leidet, kann es schwieriger werden, den Hunger in den Griff zu bekommen, die richtige Ernährung zu wählen und die Energie zum Bewegen zu finden – selbst wenn sich der Stoffwechsel nicht verlangsamt hat.
„Schlafmangel kann die Gewichtskontrolle erschweren, da er tendenziell den Hunger steigert, Heißhunger verstärkt und die Energie für Sport und alltägliche Aktivitäten verringert“, sagte Manaker.
Schlaf verdient im mittleren Lebensalter besondere Aufmerksamkeit, da erholsamer Schlaf dann schwieriger zu erreichen sein kann. „Aus diesem Grund dürfen wir eine gute Schlafhygiene, insbesondere mit zunehmendem Alter, nicht außer Acht lassen“, so Manaker weiter.

Der Einfluss von Medikamenten oder gesundheitlichen Leiden

Der Lebensstil erklärt nicht jede Gewichtsveränderung. Die Lebensmitte ist auch eine Zeit, in der Menschen möglicherweise neue Medikamente einnehmen oder bei ihnen Erkrankungen festgestellt werden, die das Gewicht beeinflussen können. Mögliche Arzneimittel seien Kortikosteroide, Insulin, einige Betablocker und bestimmte Antidepressiva, so Elms.
Die Adipositaschirurgin Polistena hat dazu eine Faustregel: Wer erheblich, schnell oder anderweitig unerklärlich an Gewicht zunimmt, sollte einen genauen Blick auf seine Medikamente werfen oder sich auf mögliche Erkrankungen untersuchen lassen.
Das bedeutet allerdings nicht, dass Patienten notwendige Arzneien eigenmächtig absetzen sollten. Ein Arzt kann die Medikamentenliste überprüfen und feststellen, ob es eine geeignete Alternative gibt.

Einige Tipps, die helfen können

An dieser Stelle mag die Liste lang erscheinen: Muskeln, Bewegung, Ernährung, Schlaf, Wechseljahre, Medikamente. Man muss nicht alles auf einmal angehen.
Dr. Polistena konzentriert sich dabei auf diese drei Punkte:
  1. Muskeln: Muskeln erhalten.
  2. Nahrungsaufnahme: eine Nahrungsmenge zu sich nehmen, die dem Bedarf des Körpers entspricht.
  3. Aktivität: den ganzen Tag über in Bewegung bleiben.
Manakers Empfehlungen und Elms’ Pyramide weisen in dieselbe Richtung: Anstatt nach einer schnellen Lösung für den Stoffwechsel zu suchen, sollte man mit den täglichen Gewohnheiten beginnen, die den größten Einfluss auf die Gesundheit haben.
Es kann auch hilfreich sein, den Fortschritt nicht nur anhand des Körpergewichts zu beurteilen. „Die Waage ist nur ein Maßstab und oft nicht der nützlichste“, sagte Manaker.
Kraft, Energie, Schlaf, Beweglichkeit, Ausdauer, Appetit und wie die Kleidung sitzt – all das kann einem etwas verraten, was die Waage nicht zeigen kann.
Es ist unmöglich, jede Veränderung zu kontrollieren, die mit der Lebensmitte einhergeht. Aber man kann auf viele Faktoren einwirken, die Gewicht, Kraft und Gesundheit beeinflussen. 
Das Ziel ist nicht, einen schnelleren Stoffwechsel anzustreben. Es geht darum, herauszufinden, was sich verändert hat, und sich dort Mühe zu geben, wo sie tatsächlich helfen kann.
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Dieser Artikel ersetzt keine medizinische Beratung. Bei Gesundheitsfragen wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt oder Apotheker.
Dieser Artikel erschien im Original auf theepochtimes.com unter dem Titel „Your Metabolism Doesn’t Break Down at 40. Here’s What Really Drives Weight Gain“. (redaktionelle Bearbeitung: as)
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Riechen Sie sich stark – mit dem Geruch von dunkler Schokolade

Ein Hauch von Schokolade sorgt dafür dass sich das Training weniger anstrengend anfühlt, heißt es in einer neuen Studie. - Foto: WS Studio/iStock
Laut einer neuen Studie kann das Einatmen des Schokoladendufts vor dem Krafttraining dazu beitragen, mehr Wiederholungen zu schaffen – sogar auf nüchternen Magen.
Die Ergebnisse, die kürzlich in der Fachzeitschrift „Frontiers in Physiology“ veröffentlicht wurden, untermauern die wachsende Erkenntnis, dass das Gehirn – und nicht nur Muskeln und Stoffwechsel – eine wichtige Rolle bei der sportlichen Leistung spielt.
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Der Duft von Schokolade erleichtert das Training

Das Einatmen von Schokoladendüften unmittelbar vor und zwischen den Sätzen „erhöhte das gesamte Trainingsvolumen der Teilnehmer deutlich“, sagte der leitende Studienautor Mohamed Nashrudin bin Naharudin in einer Erklärung. 
Zudem habe sich das Training für die Probanden weniger anstrengend angefühlt, so der Assistenzprofessor an der Fakultät für Sport- und Bewegungswissenschaften der Universität Malaya in Kuala Lumpur, Malaysia.
Die Forscher rekrutierten 23 mäßig trainierte, gesunde Männer im Alter von Anfang bis Mitte 20 und teilten sie in drei Gruppen ein, die verschiedenen Düften ausgesetzt wurden: 
  1. dunkler Schokolade,
  2. Milchschokolade, 
  3. Wasser (bei einer Kontrollgruppe).
Alle Teilnehmer fasteten mindestens 10 Stunden, bevor sie einige Sätze mit Übungen zum Beinstrecken absolvierten.
Die Teilnehmer, die dunkle Schokolade mit 90 Prozent Kakaoanteil rochen, führten etwa 18 zusätzliche Wiederholungen bei den Übungen durch. Sie gaben zudem an, weniger Hunger zu verspüren. 
Probanden, die den Duft von Milchschokolade mit 60 Prozent Kakaoanteil wahrnahmen, steigerten ihre Wiederholungszahl um rund neun. Sie berichteten jedoch nicht über Veränderungen hinsichtlich Hunger oder Sättigungsgefühl.

Dunkle Schokolade hatte die stärkere Wirkung

Das Riechen von Lebensmitteln kann die Erwartung wecken, diese zu essen. „Das Gehirn assoziiert den Geruch von dunkler Schokolade mit einem sättigenden Lebensmittel. Das Riechen kann dann dazu führen, dass man sich weniger hungrig fühlt“, erklärte Nashrudin bin Naharudin. 
Umgekehrt könnte der süßere Geruch von Milchschokolade als wohltuende Belohnung wirken. Das macht das Trainingsumfeld angenehmer und regt die Menschen dazu an, mehr Wiederholungen zu absolvieren, ohne dass der Hunger direkt gesenkt wird. 
Da sie im Rahmen der Studie weder Hormone noch die Gehirnaktivität maßen, sind laut den Studienautoren weitere Untersuchungen erforderlich, um den Mechanismus genau zu ergründen.
Schokolade ist eine starke und weithin anerkannte Belohnung. Allerdings glauben die Forscher, dass andere vertraute Lebensmittel, die mit Sättigung in Verbindung stehen, ähnliche Effekte haben könnten. Sie betonten, dass der Geruch vertraut und ansprechend sein muss, um die psychologischen und physiologischen Reaktionen auszulösen, die die Leistung fördern.
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Die psychologische Wirkung von Düften

Die beobachteten Effekte hängen höchstwahrscheinlich eher mit psychologischen Faktoren wie Motivation oder Stimmung zusammen als mit direkten physiologischen Veränderungen, sagte Denise Chakoian gegenüber der Epoch Times. Sie ist eine zertifizierte Fitnesstrainerin und Inhaberin von Core Cycle Fitness LaGree in den USA und war nicht an der Studie beteiligt.
„Der Geruchssinn steht in direkter Verbindung zu den Bereichen des Gehirns, die für Emotionen, Gedächtnis und Motivation zuständig sind“, sagte sie. „Ein vertrauter Duft wie Schokolade kann jemanden in eine positivere Stimmung versetzen, noch bevor er überhaupt mit dem Training beginnt.“
Allein diese Veränderung könne Menschen dabei helfen, noch ein paar zusätzliche Wiederholungen zu schaffen, fügte sie hinzu.
„In dieser Studie gaben die Teilnehmer nicht an, dass ihnen das Training schwerer fiel. Das deutet darauf hin, dass die Wahrnehmung eine wichtige Rolle spielte“, so die Fitnesstrainerin. Dies bedeute aber nicht, dass es keine physiologischen Veränderungen gegeben habe, sondern dass der psychologische Effekt möglicherweise der größere Antrieb gewesen sei.
„Das ist eine gute Erinnerung daran, dass unser Gehirn die körperliche Leistungsfähigkeit stärker beeinflusst, als uns oft bewusst ist“, merkte sie an.
Duftbasierte Tricks seien allerdings kein Ersatz für eine gute Ernährung, Schlaf oder Bewegung. Sie könnten aber ein nützliches zusätzliches Hilfsmittel sein, insbesondere an Tagen mit wenig Energie, an denen geistige Erschöpfung das Training eher vorzeitig beenden lässt, fügte Chakoian hinzu.
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Teil eines umfassenderen Musters

Es ist nicht das erste Mal, dass Forscher einen Zusammenhang zwischen Duft und Leistung hergestellt haben. Eine systematische Übersicht aus dem Jahr 2024 untersuchte, wie Düfte verschiedene Arten körperlicher Aktivität beeinflussten. Die erwähnten Gerüche umfassen unter anderem Pfefferminze, Lavendel und Zitrusfrüchte und ein spezielles Ammoniak-Riechsalz.
  • Pfefferminze steht mit erhöhter Aufmerksamkeit und Ausdauer in Verbindung.
  • Lavendel fördert die Entspannung.
  • Zitrusdüfte werden mit einer verbesserten Stimmung und Motivation assoziiert.
  • Ammoniak steht mit einem gesteigerten Fokus bei hochintensiven Sportarten in Verbindung.
 
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Zwei Studien aus der Übersichtsarbeit zeigten positive Auswirkungen auf die Präzision. Eine davon ergab, dass der Duft von Jasmin die Bowling-Ergebnisse der untersuchten Teilnehmer um 26,5 Prozent verbesserte. Laut einer weiteren Studie ließ Pfefferminze Dartspieler konstanter spielen. Eine andere Studie stellte sogar fest, dass der Duft von Lavendel das Gleichgewicht der Teilnehmer verbessern konnte.
Chakoian zufolge deuten diese Ergebnisse auf eine mögliche Rolle von duftbasierten „Tricks“ hin, um Menschen dabei zu helfen, mentale Barrieren oder Schlappheit während des Trainings zu überwinden. Es sei aber weitere Forschung erforderlich, bevor allgemeine Empfehlungen ausgesprochen werden können.
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Dieser Artikel ersetzt keine medizinische Beratung. Bei Gesundheitsfragen wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt oder Apotheker.
Dieser Artikel erschien im Original auf theepochtimes.com unter dem Titel „Could Smelling Chocolate Boost Your Workout?“ (redaktionelle Bearbeitung: as)
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Guangxi: Hochwasseropfer berichten von Tagen des Hungers

Eine Frau kehrt während eines Regensturms Schlamm vor einer Häuserreihe weg, die bis zum zweiten Stock überflutet wurde. Am 9. Juli 2026 brach in der Nähe von Gantang in der südwestchinesischen Region Guangxi ein Stausee. - Foto: Greg Baker/AFP via Getty Images

In Kürze:

  • Die Menschen in der südchinesischen Region Guangxi leiden unter den Folgen massiver Überschwemmungen.
  • In der Region herrscht akute Lebensmittelknappheit.
  • Freiwillige haben Hilfsküchen errichtet, um Helfer und Flutopfer mit den vorhandenen Lebensmitteln zu versorgen.
  • Laut einem Helfer teilten die Behörden mit, dass Freiwilligenorganisationen keinen Anspruch auf Hilfsgüter hätten.
 
Schwere Überschwemmungen haben in der südchinesischen Region Guangxi ganze Dörfer verwüstet und zahlreiche Gemeinden von der Außenwelt abgeschnitten. Einige Anwohner überlebten tagelang nur mit Regenwasser und Baumblättern.
Nach tagelangen Starkregenfällen brach am 6. Juli die Staumauer des Liulan-Reservoirs in der kreisfreien Stadt Hengzhou im Süden Chinas. Die reißenden Fluten und die dadurch verursachten Schäden zerstörten ganze Dörfer. Auch andere Stauseen, darunter Liulan und Yunbiao, liefen über oder erlitten Dammbrüche. Freiwillige Rettungskräfte berichteten, dass unpassierbare Straßen und Versorgungsengpässe die Hilfsmaßnahmen behindert hätten.
Mehrere Freiwillige, die an den Rettungsaktionen teilnahmen, berichteten der englischsprachigen Ausgabe der Epoch Times von weggespülten Straßen und Brücken. Dadurch seien ganze Gemeinden von der Außenwelt abgeschnitten worden.
Sie stellten zudem die Verteilung öffentlicher Spenden infrage und erklärten, dass die Hilfsküchen vor Ort auch Wochen nach der Katastrophe weiterhin mit Versorgungsengpässen zu kämpfen hätten. Aus Angst vor möglichen Repressalien wollten sie anonym bleiben.

Eine Frau geht am 8. Juli 2026 am Dorf Liulan in der Stadt Hengzhou in der südwestchinesischen Region Guangxi an Häusern vorbei, die beim Dammbruch des Liulan-Stausees am 6. Juli zerstört wurden. Sie verdeutlichen das Ausmaß der Zerstörung durch die Überschwemmungen.

Foto: Greg Baker/AFP via Getty Images

Dorf nach Stauseebrüchen verwüstet

Besonders hart traf es die Bewohner des Dorfes Yabi in der Gemeinde Yunbiao, das flussabwärts des Liulan-Stausees liegt. Das Dorf mit mehr als 2.000 Einwohnern verlor infolge der Überschwemmung die Strom- und Kommunikationsversorgung und war vollständig von der Außenwelt abgeschnitten.
Ein örtlicher Freiwilliger beteiligte sich tagelang an den Rettungsmaßnahmen. Er berichtete der Epoch Times:
„Das Wasser aus beiden Stauseen traf Yabi direkt. Zahlreiche Häuser wurden weggespült. Es war das am stärksten betroffene Dorf in der Gemeinde Yunbiao.“
Die Bewohner hätten kaum Zeit gehabt, zu fliehen, so der Freiwillige. „Wer schnell reagierte, rannte in die Berge oder kletterte auf die Dächer. Wer langsamer war, wurde einfach von der Flut mitgerissen.“ Er schilderte, dass nach den Informationen, die er vor Ort gesammelt habe, in einem Teil des Dorfes mit 73 Haushalten noch 28 Menschen vermisst würden.
Laut offiziellen Zahlen, die das chinesische Regime am 9. Juli veröffentlichte, gab es in ganz Guangxi 39 Tote und neun Vermisste.
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Überlebende ernährten sich von Baumblättern

Aufgrund weggespülter Straßen konnten Rettungskräfte viele Ortschaften mehrere Tage lang nicht erreichen. „Die Dorfbewohner hatten zwei Tage und drei Nächte lang nichts zu essen“, sagte der Freiwillige. „Die Menschen, die in die Berge geflohen waren, überlebten, indem sie Baumblätter aßen.“
Als die Freiwilligen schließlich mit Hilfsgütern eintrafen, nahmen die verzweifelten Bewohner diese dankbar entgegen. Laut dem Freiwilligen sei die Straßenverbindung erst am 9. oder 10. Juli wiederhergestellt worden. Als er das Dorf betrat, habe ihn der Anblick der Zerstörung zu Tränen gerührt. „Der ganze Ort war von Trümmern übersät. So viele Häuser wurden weggespült. Die Dorfbewohner waren von Kopf bis Fuß mit Schlamm bedeckt“, sagte er.
Zudem habe das Hochwasser zahlreiche Opfer mitgerissen, fügte er hinzu. „Ich habe persönlich eine Leiche gesehen, die in Trümmern eingewickelt war. Außerdem lagen dort die Kadaver von Schweinen und anderen Tieren.“
Da so viele Gebäude eingestürzt waren, hätten die Behörden die Aufräumarbeiten in Teilen des Dorfes ausgesetzt, bis die beschädigten Bauwerke begutachtet werden könnten. Bewohner, deren Häuser zerstört wurden, sollten vorübergehend in einer örtlichen Mittelschule untergebracht werden.
Ein Freiwilliger aus dem Dorf Song in Hengzhou war selbst von der Überschwemmung betroffen. Er berichtete, seit Beginn der Katastrophe an vorderster Front an den Hilfsmaßnahmen beteiligt gewesen zu sein.

Ein Mann sammelt Regenwasser vor einer Häuserreihe, die bis zum zweiten Stock überflutet wurde, als am 9. Juli 2026 in der Nähe von Gantang in der südwestchinesischen Region Guangxi ein Stausee brach.

Foto: Greg Baker/AFP via Getty Images

Berggemeinden völlig von der Außenwelt abgeschnitten

Die Bewohner der Berggemeinde Zhenlong sahen sich inmitten des Chaos einer weiteren Krise gegenüber: der völligen Isolation. Ein weiterer freiwilliger Helfer war fünf Tage lang in einer Gemeinschaftsküche in Zhenlong im Einsatz. Er berichtete der Epoch Times, dass die Katastrophe alles übertroffen habe, was er bisher erlebt habe.
„Ich weiß gar nicht, wie ich es beschreiben soll“, sagte er. „Als jemand, der in Guangxi geboren und aufgewachsen ist, ist dies die schlimmste Katastrophe, die ich je gesehen habe.“
Der Helfer sagte, die Zerstörung gehe weit über gewöhnliche Überschwemmungen hinaus. „Das war nicht nur starker Regen“, sagte er. „Die Stauseen sind gebrochen. Das Hochwasser fegte durch die flussabwärts gelegenen Dörfer und setzte seinen Weg bis nach Guigang fort.“
Nachdem das Wasser zurückgegangen war, kehrten viele Bewohner in ihre Dörfer zurück und mussten feststellten, dass von ihren Häusern nichts mehr übrig war. „Es ist, als wäre ihr ganzes Leben auf null zurückgesetzt worden“, sagte der Freiwillige.
Im Gegensatz zu den vollständig zerstörten Dörfern blieben viele Berggemeinden zwar erhalten, waren jedoch nicht mehr erreichbar, da Erdrutsche Straßen und Brücken zerstört hatten. „Die Straße wurde bisher nur bis zum Ortszentrum wieder freigegeben“, sagte er. „Die Straßen, die von der Stadt in die Dörfer führen, sind immer noch blockiert.“
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Tagelang mit Regenwasser überlebt

Ohne Strom, Mobilfunkempfang oder Internetzugang waren einige Dörfer völlig von der Außenwelt abgeschnitten. „Ältere Menschen, Kinder und Frauen haben überlebt, indem sie Regenwasser getrunken haben“, sagte der Freiwillige. „Das gesamte Wasser im Dorf hatte sich in schlammiges Wasser verwandelt. Deshalb sammelten sie Regenwasser, wann immer es regnete. Sie hielten drei Tage lang durch, bevor endlich Hilfsgüter bei ihnen ankamen.“
Da schweres Gerät viele Bergdörfer nicht erreichen konnte, mussten Freiwillige die Hilfsgüter zu Fuß heranschaffen. „Die einzige Möglichkeit bestand darin, dass freiwillige Wanderhelfer alles Stück für Stück trugen“, erklärte der zweite Freiwillige.
Er schätzte, dass die Straßen zu mindestens sieben oder acht Dörfern weiterhin unpassierbar seien. Die am weitesten abgelegenen Dörfer seien nur nach einer sieben- bis achtstündigen Wanderung zu erreichen. Die Wege hätten sich als gefährlich erwiesen. Der Freiwillige berichtete, dass ein Helfer bei dem Versuch, Hilfsgüter zu liefern, ums Leben gekommen sei.
„Wir sagen den Leuten immer wieder, dass sie ihre Grenzen nicht überschreiten sollen“, sagte er. „Selbst diejenigen von uns, die regelmäßig in den Bergen wandern, haben damit zu kämpfen. Das ist nichts, was man auf die leichte Schulter nehmen sollte.“
Um die Belastung zu verringern, trafen Dorfbewohner, die die isolierten Gemeinden verlassen konnten, die Freiwilligen manchmal auf den Bergpfaden, um die Hilfsgüter selbst zurückzutragen.

Hilfsküchen kämpfen mit Lebensmittelknappheit

In sicheren Gebieten haben Freiwillige Gemeinschaftsküchen eingerichtet, in denen sie Mahlzeiten für Rettungskräfte und vertriebene Bewohner zubereiten. Der zweite Freiwillige sagte, sie hätten sieben oder acht Küchen organisiert. Zuvor waren Berichte erschienen, denen zufolge Rettungskräfte Schwierigkeiten hatten, warme Mahlzeiten zu erhalten. „Jede Küche bereitet täglich zwischen 8.000 und 10.000 Mahlzeiten zu“, sagte er.
Er fügte hinzu, dass die begrenzten Ressourcen die Freiwilligen dazu zwängen, bei der Essensausgabe Prioritäten zu setzen. Vorrang habe das Personal der Volksbefreiungsarmee erhalten, das zur Unterstützung der Rettungsmaßnahmen eingesetzt worden sei. „Erst danach, wenn noch Mahlzeiten übrig sind, erhalten die Katastrophenopfer etwas“, sagte er.
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Wochen nach der Überschwemmung berichteten Freiwillige, die eine der verbliebenen Gemeinschaftsküchen betreiben, dass sie aufgrund schwindender Vorräte Schwierigkeiten hätten, den Betrieb aufrechtzuerhalten.
Ein Küchenmitarbeiter betreibt eine Freiwilligenküche in der Gemeinde Yunbiao. Gegenüber Epoch Times erklärte er, dass fast jede zweite unabhängig organisierte Hilfsküche bereits geschlossen worden sei.
„Im Moment bin ich der Einzige, der im gesamten Gebiet von Hengzhou noch aktiv ist“, sagte der Helfer. „Alle anderen haben bereits alles getan, was sie konnten.“ Am dringendsten fehlten Fleisch und Einweglebensmittelbehälter – beides unverzichtbar für die Zubereitung und Verteilung von Mahlzeiten.

Freiwillige berichten von fehlender Unterstützung durch die Gemeindeverwaltung

Der Mitarbeiter berichtete, er habe bei der Gemeindeverwaltung von Yunbiao um Hilfe gebeten. Dort habe man ihm jedoch mitgeteilt, dass unabhängig organisierte Küchen keinen Anspruch auf offizielle Hilfsgüter hätten. „Die Regierungsmitarbeiter sagten, sie hätten ihre eigenen Regeln und Verfahren“, erklärte er. „Reis, Speiseöl und Fleisch werden nicht an von Freiwilligen betriebene Küchen verteilt.“
Dem Mitarbeiter zufolge teilten ihm die Beamten außerdemmit, dass Hilfsgüter über festgelegte staatliche Kanäle verteilt würden, während Freiwilligenorganisationen außerhalb dieses Systems stünden. Zudem habe er keine Informationen darüber, wie öffentliche Spenden verteilt worden seien.
„Es mögen Milliarden Yuan gespendet worden sein, aber wie viel davon tatsächlich in Yunbiao angekommen ist, wissen wir nicht“, sagte er.
Ein dritter Freiwilliger, der zuvor in der Yunbiao-Hilfsküche gearbeitet hatte, berichtete der Epoch Times, dass Spenden aus der Bevölkerung die von Freiwilligen betriebene Küche nicht erreicht hätten.
„Die Küche wurde von Freiwilligen eingerichtet, nicht von der Regierung“, sagte er. „Jetzt fehlt es uns an Gemüse und Fleisch, aber von uns wird trotzdem erwartet, dass wir täglich 10.000 Mahlzeiten zubereiten. Wir wissen nicht, wo das gespendete Geld gelandet ist.“
Dieser Artikel erschien im Original auf theepochtimes.com unter dem Titel „Flood Survivors in Southern China Describe Days of Hunger as Volunteers Struggle to Deliver Aid“ (Übersetzung und deutsche Bearbeitung: mf)