A Direção Regional da Saúde (DRS) deixa recomendações tendo em vista os dias de calor intenso que se perspetivam na Madeira.
Numa extensa lista, em comunicado, a DRS deixa assim medidas de proteção contra as altas temperaturas:
– Beber água ou sumos de fruta natural, mesmo quando não se tem sede, e evitar o consumo de bebidas alcoólicas;
– Fazer refeições frias, leves e frequentes;
– Conservar e transportar os alimentos no frio. Não deixar à temperatura ambiente mais do que duas horas;
– Utilizar roupa larga, que cubra a maior parte do seu corpo, chapéu de abas largas e óculos de sol, com proteção contra raios UV;
– Evitar a exposição direta ao sol, principalmente entre as 11 e as 17 horas;
– Utilizar protetor solar com fator 30 ou mais e renovar a sua aplicação de 2 em 2 horas e após os banhos no mar ou piscina;
– Manter-se em ambientes frescos, pelo menos 2 a 3 horas por dia;
– No período de maior calor, feche portas e janelas, e ao entardecer deixe que o ar circule pela casa (mantendo redes mosquiteiras);
– Escolher as horas de menor calor para viagens mais longas de carro e não permanecer dentro de viaturas estacionadas e expostas ao sol;
– Evitar praticar atividade física ou desportos que exijam esforço físico nos períodos de maior calor;
– Se trabalhar no exterior durante períodos de calor, fazê-lo sempre acompanhado;
– Manter-se informado e atento às recomendações e alertas das autoridades de saúde e proteção civil.
A DGS chama ainda à atenção para pessoas em situações que as tornam mais vulneráveis ao calor, como as crianças, as grávidas, os idosos, as pessoas que vivem com doenças crónicas, e as pessoas com mobilidade reduzida. Nesse sentido, deverá ser assegurada “a toma de medicação prescrita e permanência em ambiente fresco e arejado assim como a sua adequada hidratação e alimentação” e não expor direta ou indiretamente, as crianças com menos de 6 meses ao sol.