{"id":55973,"date":"2026-10-05T05:57:09","date_gmt":"2026-10-05T04:57:09","guid":{"rendered":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/?p=55973"},"modified":"2026-10-05T05:57:09","modified_gmt":"2026-10-05T04:57:09","slug":"was-passiert-mit-ihrem-korper-wenn-sie-regelmasig-kaffee-trinken","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/2026\/10\/05\/was-passiert-mit-ihrem-korper-wenn-sie-regelmasig-kaffee-trinken\/","title":{"rendered":"Was passiert mit Ihrem K\u00f6rper, wenn Sie regelm\u00e4\u00dfig Kaffee trinken?"},"content":{"rendered":"<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">F\u00fcr Millionen von Menschen ist der erste Kaffee am Morgen weit mehr als ein Genussmittel \u2013 er ist das Startsignal f\u00fcr den Tag. Doch hinter dem schlichten Wachmacher steckt mehr: Zahlreiche Studien zeigen, dass regelm\u00e4\u00dfiger Kaffeekonsum nicht nur die kognitive Leistungsf\u00e4higkeit sch\u00e4rft, sondern auch mit einem geringeren Risiko f\u00fcr Lebererkrankungen, Typ-2-Diabetes sowie neurodegenerative Erkrankungen wie Parkinson in Verbindung steht.<\/div>\n<h2 class=\"heading-2 mb-3 pt-2  lg:pt-1 xl:pt-2.5\">Wichtige N\u00e4hrstoffe<\/h2>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Kaffee ist reich an Antioxidantien. In einer norwegischen <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/14988447\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ern\u00e4hrungss<u>tudie<\/u><\/a> trug Kaffee am st\u00e4rksten zur gesch\u00e4tzten Gesamtzufuhr an Antioxidantien bei.<\/div>\n<h2 class=\"heading-2 mb-3 pt-2  lg:pt-1 xl:pt-2.5\">6 Gr\u00fcnde, warum Kaffee der Gesundheit n\u00fctzen kann<\/h2>\n<h2 class=\"heading-2 mb-3 pt-2  lg:pt-1 xl:pt-2.5\">1. Gesteigerte kognitive Leistungsf\u00e4higkeit<\/h2>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Eine Tasse (240 Milliliter) Kaffee t\u00e4glich kann das Gehirn in Schwung bringen. <a href=\"https:\/\/link.springer.com\/article\/10.1007\/s00213-014-3834-5\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><u>Untersuchungen<\/u><\/a> haben gezeigt, dass Koffein dazu beitragen kann, Wachsamkeit, Aufmerksamkeit und Denkgeschwindigkeit aufrechtzuerhalten, insbesondere in Zeiten von Schlafmangel.<\/div>\n<div class=\"heading-4\"><div class=\"related-container heading-4\"><div class=\"offset-md-1-8 none-padding related-articles\">\n<div class=\"label\"><h6 class=\"heading-6\">Mehr dazu<\/h6><\/div>\n<ul class=\"mu-related\"><li class=\"related-article mb-2 flex items-center justify-between\">\n<div class=\"title\"><a target=\"_blank\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.epochtimes.de\/vital\/nach-autounfall-von-endlosen-schmerzen-zur-wundersamen-heilung-a4741661.html\"><h4 class=\"heading-4\">Nach Autounfall: Von endlosen Schmerzen zur wundersamen Heilung<\/h4><\/a><\/div>\n<div class=\"mr-2.5 self-start\"><div><div class=\"no-print ml-[15px] cursor-pointer text-black\/[.75]\"><div class=\"add-to-list\"><\/div><\/div><\/div><\/div>\n<div class=\"card-img\"><a target=\"_blank\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.epochtimes.de\/vital\/nach-autounfall-von-endlosen-schmerzen-zur-wundersamen-heilung-a4741661.html\"><div class=\"\"><figure><img alt=\"Nach Autounfall: Von endlosen Schmerzen zur wundersamen Heilung\" loading=\"lazy\" width=\"90\" height=\"60\" data-nimg=\"1\" style=\"color:transparent\" src=\"https:\/\/\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/10\/id5668125-Fibromyalgia-cured_featured-OP-1080x720-1-e1718699746586-420x280.a77af67db6355be02b99a368094bbdca.webp\" class=\"wp-image-55989\" srcset=\"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/10\/id5668125-Fibromyalgia-cured_featured-OP-1080x720-1-e1718699746586-420x280.a77af67db6355be02b99a368094bbdca.webp 420w, https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/10\/id5668125-Fibromyalgia-cured_featured-OP-1080x720-1-e1718699746586-420x280.a77af67db6355be02b99a368094bbdca-300x200.webp 300w\" sizes=\"(max-width: 90px) 100vw, 90px\" \/><\/figure><\/div><\/a><\/div>\n<\/li><\/ul>\n<\/div><\/div><\/div>\n<h2 class=\"heading-2 mb-3 pt-2  lg:pt-1 xl:pt-2.5\">2. Senkt das Risiko f\u00fcr Typ-2-Diabetes<\/h2>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Kaffee hat auch positive Auswirkungen auf den Stoffwechsel. Eine <a href=\"https:\/\/www.mdpi.com\/2072-6643\/13\/4\/1144#Abstract\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><u>\u00dcbersichtsarbeit<\/u><\/a> aus dem Jahr 2021 ergab, dass regelm\u00e4\u00dfiger Kaffeekonsum mit einem geringeren Risiko f\u00fcr Typ-2-Diabetes verbunden ist, und zwar sowohl bei koffeinhaltigem als auch bei entkoffeiniertem Kaffee.<\/div>\n<h2 class=\"heading-2 mb-3 pt-2  lg:pt-1 xl:pt-2.5\">3. Sch\u00fctzt die Leber<\/h2>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Eine t\u00e4gliche Tasse Kaffee kann sich auch positiv auf die Leber auswirken. Eine 2021 in BMC Public Health ver\u00f6ffentlichte <a href=\"https:\/\/link.springer.com\/article\/10.1186\/s12889-021-10991-7\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><u>Studie<\/u><\/a> ergab, dass Kaffeetrinker im Vergleich zu Nicht-Kaffeetrinkern ein um 21 Prozent geringeres Risiko f\u00fcr chronische Lebererkrankungen und ein um 49 Prozent geringeres Risiko hatten, an einer chronischen Lebererkrankung zu sterben. \u00c4hnliche Zusammenh\u00e4nge wurden f\u00fcr gemahlenen Kaffee, Instantkaffee und entkoffeinierten Kaffee festgestellt, was darauf hindeutet, dass die potenziellen Vorteile f\u00fcr die Leber nicht auf Koffein beschr\u00e4nkt sind.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Dar\u00fcber hinaus ergab eine <a href=\"https:\/\/bmjopen.bmj.com\/content\/7\/5\/e013739\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><u>systematische \u00dcbersicht<\/u><\/a> und Metaanalyse aus dem Jahr 2017, dass zwei zus\u00e4tzliche Tassen Kaffee pro Tag mit einem um 35 Prozent geringeren relativen Risiko f\u00fcr Leberkrebs verbunden waren. Auch hier zeigte sich der Zusammenhang sowohl bei koffeinhaltigem als auch bei entkoffeiniertem Kaffee, war jedoch bei koffeinhaltigem Kaffee st\u00e4rker ausgepr\u00e4gt.<\/div>\n<h2 class=\"heading-2 mb-3 pt-2  lg:pt-1 xl:pt-2.5\">4. Kann die Herz-Kreislauf-Gesundheit f\u00f6rdern<\/h2>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Eine <a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0033062018300392\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><u>\u00dcbersichtsarbeit<\/u><\/a> aus dem Jahr 2018 kam zu dem Schluss, dass m\u00e4\u00dfiger Kaffeekonsum \u2013 etwa zwei bis f\u00fcnf Tassen pro Tag \u2013 mit einem geringeren Risiko f\u00fcr kardiovaskul\u00e4re Erkrankungen und die Gesamtmortalit\u00e4t verbunden ist.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Allerdings variieren die individuelle Empfindlichkeit und der Koffeingehalt je nach Kaffeesorte.<\/div>\n<h2 class=\"heading-2 mb-3 pt-2  lg:pt-1 xl:pt-2.5\">5. Schutz f\u00fcr das Nervensystem<\/h2>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Kaffeekonsum wurde zudem mit einem geringeren Risiko f\u00fcr die Parkinson-Krankheit in Verbindung gebracht. Eine 2024 in \u201eNeurology\u201c ver\u00f6ffentlichte <a href=\"https:\/\/www.neurology.org\/doi\/10.1212\/WNL.0000000000209201\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><u>Studie<\/u><\/a> ergab, dass Menschen mit dem h\u00f6chsten Kaffeekonsum im Vergleich zu Nicht-Kaffeetrinkern ein um 37 Prozent geringeres Risiko aufwiesen, an der Parkinson-Krankheit <a href=\"https:\/\/www.theepochtimes.com\/health\/coffee-linked-to-reduced-parkinsons-risk-but-moderation-is-key-5634632\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><u>zu erkranken<\/u><\/a>.<\/div>\n<h2 class=\"heading-2 mb-3 pt-2  lg:pt-1 xl:pt-2.5\">6. Mehr Ausdauer beim Sport<\/h2>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Der Koffeingehalt von Kaffee bietet zudem einen unmittelbareren Vorteil: einen Energieschub beim Training. Eine <a href=\"https:\/\/www.mdpi.com\/2072-6643\/15\/1\/148\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><u>systematische \u00dcbersichtsarbeit<\/u><\/a>\u00a0aus dem Jahr 2022 ergab, dass Koffein die Ausdauerleistung beim Laufen verbessert. Im Vergleich zu einem Placebo verl\u00e4ngerte Koffein die Zeit bis zur Ersch\u00f6pfung und f\u00fchrte zu einer leichten Verbesserung der Leistung bei Laufzeitfahren. Es sind jedoch weitere Untersuchungen bei Frauen sowie zur Ermittlung der optimalen Dosis erforderlich.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Eine <a href=\"https:\/\/www.tandfonline.com\/doi\/full\/10.1186\/s12970-018-0216-0#abstract\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><u>systematische \u00dcbersichtsarbeit<\/u><\/a> aus dem Jahr 2018 ergab, dass Koffein zu kleinen, aber signifikanten Verbesserungen der Oberk\u00f6rperkraft und der Muskelkraft f\u00fchrte.<\/div>\n<h2 class=\"heading-2 mb-3 pt-2  lg:pt-1 xl:pt-2.5\">Worauf Sie beim Kaffeegenuss achten sollten<\/h2>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Auch wenn Beobachtungsstudien bei sehr hohem Konsum von bis zu sechs Tassen am Tag verschiedene positive Effekte beschreiben, ist zu beachten, dass Koffein nicht bei jedem Menschen gleich wirkt.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Wie gut jemand Kaffee vertr\u00e4gt, wird unter anderem von Unterschieden im <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/19451835\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">CYP1A2-Gen<\/a> beeinflusst, das daran beteiligt ist, wie schnell die Leber das Koffein abbaut. Beispielsweise gibt es <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/36701157\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Studien<\/a>, die darauf hindeuten, dass bei Menschen, die Koffein aufgrund einer genetischen Variation dieses Gens langsamer abbauen, mehrere Tassen Kaffee pro Tag das Risiko f\u00fcr Bluthochdruck erh\u00f6hen k\u00f6nnen.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Wichtig ist zudem auch der <a href=\"https:\/\/www.epochtimes.de\/vital\/so-trinken-sie-kaffee-richtig-ohne-den-koerper-zu-belasten-a5188080.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">richtige Zeitpunkt<\/a> f\u00fcr den letzten Kaffee des Tages. Auch dieser ist individuell, denn es kann laut <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/32071850\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Studien<\/a> zwischen drei und sieben Stunden dauern, bis der K\u00f6rper die H\u00e4lfte des aufgenommenen Koffeins wieder abgebaut hat. Laut <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/36870101\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Untersuchungen<\/a> ist es f\u00fcr einen erholsamen Schlaf am besten, das letzte koffeinhaltige Getr\u00e4nk des Tages zwischen acht und neun Stunden vor dem Schlafengehen zu trinken.<\/div>\n<h2 class=\"heading-2 mb-3 pt-2  lg:pt-1 xl:pt-2.5\">Die richtige Lagerung<\/h2>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\"><p data-path-to-node=\"8,1\">Um von den gesundheitlichen Vorteilen und dem vollen Geschmack zu profitieren, kommt es auch auf die richtige Aufbewahrung an.<\/p><\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\"><p data-path-to-node=\"8,1\">Bohnen werden laut <a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S2214289422000850?utm\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Studien<\/a> am besten in ihrer Originalverpackung mit Aromaventil oder einem anderen luftdichten Gef\u00e4\u00df an einem Aufbewahrungsort gelagert, wo sie vor direktem Licht, Feuchtigkeit und Fremdger\u00fcchen gesch\u00fctzt sind. Ein Verschlie\u00dfen mit Clip oder Klebeband f\u00fchrte hingegen zu einem schnelleren Frischeverlust.<\/p><\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\"><p data-path-to-node=\"8,1\">Wer die Bohnen zudem erst direkt vor dem Aufbr\u00fchen mahlt, sch\u00fctzt laut <a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0308814611013100?utm\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Untersuchungen<\/a> Aromastoffe und andere empfindliche Substanzen besser vor Sauerstoff und damit vor oxidativen Ver\u00e4nderungen, die Aroma und Geschmack beeintr\u00e4chtigen k\u00f6nnen.<\/p><\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\"><p data-path-to-node=\"8,2\"><em>Dieser Artikel ersetzt keine medizinische Beratung. Bei Gesundheitsfragen wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt oder Apotheker.<\/em><br><em>Zuerst erschienen auf <a href=\"https:\/\/www.theepochtimes.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">theepochtimes.com<\/a> unter dem Titel <a href=\"https:\/\/www.theepochtimes.com\/health\/what-happens-to-your-body-when-you-drink-coffee-regularly-6092822\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u201eWhat Happens to Your Body When You Drink Coffee Regularly\u201c<\/a>. (deutsche Bearbeitung kr)<\/em><\/p><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":55974,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7737,7198,7260],"tags":[],"news-destination":[],"news-source":[7],"ta_other":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/55973"}],"collection":[{"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=55973"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/55973\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":55990,"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/55973\/revisions\/55990"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/55974"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=55973"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=55973"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=55973"},{"taxonomy":"news-destination","embeddable":true,"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/news-destination?post=55973"},{"taxonomy":"news-source","embeddable":true,"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/news-source?post=55973"},{"taxonomy":"ta_other","embeddable":true,"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/ta_other?post=55973"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}