{"id":54303,"date":"2026-09-29T18:01:52","date_gmt":"2026-09-29T17:01:52","guid":{"rendered":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/?p=54303"},"modified":"2026-09-29T18:01:52","modified_gmt":"2026-09-29T17:01:52","slug":"alle-wollen-essen-doch-was-tun-wenn-man-zu-mude-zum-kochen-ist","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/2026\/09\/29\/alle-wollen-essen-doch-was-tun-wenn-man-zu-mude-zum-kochen-ist\/","title":{"rendered":"Alle wollen essen \u2013 doch was tun, wenn man zu m\u00fcde zum Kochen ist?"},"content":{"rendered":"<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Wenn in Ihrem Haushalt das Geld ausgeht und Sie nicht genau wissen, wohin es flie\u00dft, h\u00e4tte ich eine Vermutung: Fast Food. In einem stressigen Haushalt sind die Eltern oft m\u00fcde, und das kann schnell dazu f\u00fchren, dass man zwei- oder dreimal pro Woche Essen bestellt. Kommt Ihnen das bekannt vor?<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Das Letzte, was man dann braucht, ist jemand, der einem sagt, man solle sich zusammenrei\u00dfen und vorausplanen. Deshalb werde ich das auch nicht tun. Stattdessen erz\u00e4hle ich Ihnen, was mir geholfen hat, als ich in einer \u00e4hnlichen Situation war \u2013 mit zwei Jungen im Abstand von 17 Monaten, selbstst\u00e4ndig und hoch verschuldet \u2013 und was ich seitdem gelernt habe.<\/div>\n<h2 class=\"heading-2 mb-3 pt-2  lg:pt-1 xl:pt-2.5\">F\u00fcnf beliebte Gerichte in Rotation<\/h2>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">\u00dcberlegen Sie sich f\u00fcnf einfache Men\u00fcs, von denen Sie wissen, dass Ihre Familie sie essen wird \u2013 eines f\u00fcr jeden Wochentag. Diese m\u00fcssen weder aufwendig noch besonders raffiniert sein. Beispiel: Montag \u2013 <a href=\"https:\/\/www.epochtimes.de\/vital\/ernaehrung\/mysterium-pasta-dem-geheimnisvollen-zusammenhalt-der-spaghetti-auf-der-spur-a5362528.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Spaghetti<\/a> mit Tomatenso\u00dfe und Salat. Dienstag \u2013 Hackbraten, Ofenkartoffeln, gr\u00fcne Bohnen und so weiter.<\/div>\n<div class=\"heading-4\"><div class=\"related-container heading-4\"><div class=\"offset-md-1-8 none-padding related-articles\">\n<div class=\"label\"><h6 class=\"heading-6\">Mehr dazu<\/h6><\/div>\n<ul class=\"mu-related\"><li class=\"related-article mb-2 flex items-center justify-between\">\n<div class=\"title\"><a target=\"_blank\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.epochtimes.de\/vital\/ernaehrung\/ihre-familie-wird-sie-lieben-hot-honey-chicken-bites-a5372247.html\"><h4 class=\"heading-4\">Ihre Familie wird sie lieben: Hot-Honey-Chicken-Bites<\/h4><\/a><\/div>\n<div class=\"mr-2.5 self-start\"><div><div class=\"no-print ml-[15px] cursor-pointer text-black\/[.75]\"><div class=\"add-to-list\"><\/div><\/div><\/div><\/div>\n<div class=\"card-img\"><a target=\"_blank\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.epochtimes.de\/vital\/ernaehrung\/ihre-familie-wird-sie-lieben-hot-honey-chicken-bites-a5372247.html\"><div class=\"\"><figure><\/figure><\/div><\/a><\/div>\n<\/li><\/ul>\n<\/div><\/div><\/div>\n<h2 class=\"heading-2 mb-3 pt-2  lg:pt-1 xl:pt-2.5\">Abendessen am Wochenende<\/h2>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Bitten Sie Ihren Partner, ein Abendessen am Wochenende zuzubereiten, und geben Sie ihm einen Namen wie \u201ePapas leckeres Abendessen\u201c, oder lassen Sie die Kinder einen Namen aussuchen. So bleibt nur ein Familienabend oder ein besonderer Anlass \u00fcbrig, um Pizza zu bestellen.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">H\u00e4ngen Sie Ihren Wochenplan an den K\u00fchlschrank. So wei\u00df jeder, was ihn erwartet \u2013 auch Sie. Das erleichtert Ihnen auch den Einkauf. Wenn die Kinder \u00e4lter werden und Sie mutiger werden, k\u00f6nnen Sie Ihr Repertoire erweitern. Vorerst bleiben Sie aber bei den f\u00fcnf Gerichten im Wechsel.<\/div>\n<div class=\"heading-4\"><div class=\"related-container heading-4\"><div class=\"offset-md-1-8 none-padding related-articles\">\n<div class=\"label\"><h6 class=\"heading-6\">Mehr dazu<\/h6><\/div>\n<ul class=\"mu-related\"><li class=\"related-article mb-2 flex items-center justify-between\">\n<div class=\"title\"><a target=\"_blank\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.epochtimes.de\/meinung\/ausgehen-zu-teuer-ein-unvergessliches-date-ist-auch-zu-hause-gut-moeglich-a5308449.html\"><h4 class=\"heading-4\">Ausgehen zu teuer? Ein unvergessliches Date ist auch zu Hause gut m\u00f6glich<\/h4><\/a><\/div>\n<div class=\"mr-2.5 self-start\"><div><div class=\"no-print ml-[15px] cursor-pointer text-black\/[.75]\"><div class=\"add-to-list\"><\/div><\/div><\/div><\/div>\n<div class=\"card-img\"><a target=\"_blank\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.epochtimes.de\/meinung\/ausgehen-zu-teuer-ein-unvergessliches-date-ist-auch-zu-hause-gut-moeglich-a5308449.html\"><div class=\"\"><figure><img alt=\"Ausgehen zu teuer? Ein unvergessliches Date ist auch zu Hause gut m\u00f6glich\" loading=\"lazy\" width=\"90\" height=\"60\" data-nimg=\"1\" style=\"color:transparent\" src=\"https:\/\/\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/09\/iStock-1484024860-420x280.4492cc053847a90bc869e9c1ee9fe560.webp\" class=\"wp-image-54306\" srcset=\"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/09\/iStock-1484024860-420x280.4492cc053847a90bc869e9c1ee9fe560.webp 420w, https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/09\/iStock-1484024860-420x280.4492cc053847a90bc869e9c1ee9fe560-300x200.webp 300w\" sizes=\"(max-width: 90px) 100vw, 90px\" \/><\/figure><\/div><\/a><\/div>\n<\/li><\/ul>\n<\/div><\/div><\/div>\n<h2 class=\"heading-2 mb-3 pt-2  lg:pt-1 xl:pt-2.5\">Doppelte Portionierung<\/h2>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Sobald Sie Ihr Grundrezept haben und gen\u00fcgend Zutaten zur Verf\u00fcgung stehen, verdoppeln Sie die Menge. Beispiel: Hackbraten. Es ist kaum aufwendiger, das Rezept zu verdoppeln und zwei Portionen zuzubereiten. Kochen Sie eine f\u00fcr heute Abend und frieren Sie die zweite f\u00fcr n\u00e4chste Woche ein. Hier geht es um mehr Zeit f\u00fcr den Koch!<\/div>\n<div class=\"heading-4\"><div class=\"related-container heading-4\"><div class=\"offset-md-1-8 none-padding related-articles\">\n<div class=\"label\"><h6 class=\"heading-6\">Mehr dazu<\/h6><\/div>\n<ul class=\"mu-related\"><li class=\"related-article mb-2 flex items-center justify-between\">\n<div class=\"title\"><a target=\"_blank\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.epochtimes.de\/gesellschaft\/die-elterliche-herausforderung-dankbare-kinder-in-einer-welt-voller-anspruchsdenken-a5216614.html\"><h4 class=\"heading-4\">Die elterliche Herausforderung: Dankbare Kinder in einer Welt voller Anspruchsdenken<\/h4><\/a><\/div>\n<div class=\"mr-2.5 self-start\"><div><div class=\"no-print ml-[15px] cursor-pointer text-black\/[.75]\"><div class=\"add-to-list\"><\/div><\/div><\/div><\/div>\n<div class=\"card-img\"><a target=\"_blank\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.epochtimes.de\/gesellschaft\/die-elterliche-herausforderung-dankbare-kinder-in-einer-welt-voller-anspruchsdenken-a5216614.html\"><div class=\"\"><figure><img alt=\"Die elterliche Herausforderung: Dankbare Kinder in einer Welt voller Anspruchsdenken\" loading=\"lazy\" width=\"90\" height=\"60\" data-nimg=\"1\" style=\"color:transparent\" src=\"https:\/\/\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/09\/id5893887-Gratitude-and-Children2-1080x720-1-420x280.9e4c977edf205b697b25ce052ccedde1.webp\" class=\"wp-image-54307\" srcset=\"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/09\/id5893887-Gratitude-and-Children2-1080x720-1-420x280.9e4c977edf205b697b25ce052ccedde1.webp 420w, https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/09\/id5893887-Gratitude-and-Children2-1080x720-1-420x280.9e4c977edf205b697b25ce052ccedde1-300x200.webp 300w\" sizes=\"(max-width: 90px) 100vw, 90px\" \/><\/figure><\/div><\/a><\/div>\n<\/li><\/ul>\n<\/div><\/div><\/div>\n<h2 class=\"heading-2 mb-3 pt-2  lg:pt-1 xl:pt-2.5\">Abends den Tisch im Voraus decken<\/h2>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Ich wei\u00df, das klingt jetzt vielleicht komisch, aber es funktioniert wirklich. Decken Sie den Tisch f\u00fcr den n\u00e4chsten Tag \u2013 und zwar bevor Sie abends ins Bett gehen. Ich habe diesen Tipp von Emilie Barnes, der Autorin von \u201eMore Hours in My Day\u201c (auf Deutsch etwa: Mehr Stunden am Tag; Harvest House), gelernt. Ein sch\u00f6n gedeckter Tisch am Morgen signalisiert unbewusst, dass das Abendessen wichtig ist. Wir essen gemeinsam am Tisch und nicht vor dem Fernseher. So denken Sie schon lange vor dem Schlafengehen ans Abendessen. Kleiner Tipp: Selbst ein F\u00fcnfj\u00e4hriger kann den Tisch decken, also delegieren Sie diese Aufgabe ruhig.<\/div>\n<div class=\"paragraph mb-5 pt-2.5 text-center xl:mb-[15px]\"><div class=\"inline-block text-start\"><div class=\"group relative cursor-pointer\">\n<div class=\"\"><figure><img alt=\"Tischdecken k\u00f6nnen auch die Kleinen schon. Foto: Tom Merton\/iStock\" loading=\"lazy\" width=\"700\" height=\"467\" data-nimg=\"1\" class=\"size-image_700_x wp-image-5608034 mb-[5px] transition-opacity duration-150\" style=\"color:transparent\" src=\"https:\/\/\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/09\/iStock-451493121-700x467.a7780bec41529d9b6f40df675651b6e4.webp\"><figcaption class=\"cursor-auto\"><p class=\"text-p-5\">Tischdecken k\u00f6nnen auch die Kleinen schon.<\/p>\n<div class=\"mt-[5px]\"><p class=\"text-caption min-w-36 italic\">Foto: Tom Merton\/iStock<\/p><\/div><\/figcaption><\/figure><\/div>\n<div class=\"absolute right-1 top-1 m-2 rounded bg-black p-1 text-white opacity-50 transition-opacity duration-150 group-hover:opacity-80\"><\/div>\n<\/div><\/div><\/div>\n<h2 class=\"heading-2 mb-3 pt-2  lg:pt-1 xl:pt-2.5\">Die Sp\u00fcle reinigen \u2013 nanu?<\/h2>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Vielen Dank an Marla Cilley alias <a href=\"https:\/\/flylady.net\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">FlyLady<\/a>, Ordnungsexpertin und Autorin des Buches \u201eSink Reflections\u201c (zu Deutsch etwa: Spiegelungen\/Reflexionen im Sp\u00fclbecken). Bevor Sie ins Bett gehen, r\u00e4umen Sie die Sp\u00fcle komplett leer \u2013 entweder sp\u00fclen Sie das Geschirr ab oder r\u00e4umen es in die Sp\u00fclmaschine. Schrubben Sie sie, sp\u00fclen Sie sie gr\u00fcndlich aus und polieren Sie sie anschlie\u00dfend mit einem Handtuch. F\u00fcnf Minuten f\u00fcr ein besseres Lebensgef\u00fchl. Es ist wirklich ein wunderbares Gef\u00fchl, morgens in eine leere, saubere und gl\u00e4nzende Sp\u00fcle zu blicken, egal wie der Rest des Hauses aussieht.<\/div>\n<div class=\"heading-4\"><div class=\"related-container heading-4\"><div class=\"offset-md-1-8 none-padding related-articles\">\n<div class=\"label\"><h6 class=\"heading-6\">Mehr dazu<\/h6><\/div>\n<ul class=\"mu-related\"><li class=\"related-article mb-2 flex items-center justify-between\">\n<div class=\"title\"><a target=\"_blank\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.epochtimes.de\/vital\/ernaehrung\/ein-franzoesischer-winter-hit-kartoffel-hack-auflauf-aus-der-cuisine-familiale-a5369191.html\"><h4 class=\"heading-4\">Ein franz\u00f6sischer Winter-Hit: Kartoffel-Hack-Auflauf aus der Cuisine familiale<\/h4><\/a><\/div>\n<div class=\"mr-2.5 self-start\"><div><div class=\"no-print ml-[15px] cursor-pointer text-black\/[.75]\"><div class=\"add-to-list\"><\/div><\/div><\/div><\/div>\n<div class=\"card-img\"><a target=\"_blank\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.epochtimes.de\/vital\/ernaehrung\/ein-franzoesischer-winter-hit-kartoffel-hack-auflauf-aus-der-cuisine-familiale-a5369191.html\"><div class=\"\"><figure><img alt=\"Ein franz\u00f6sischer Winter-Hit: Kartoffel-Hack-Auflauf aus der Cuisine familiale\" loading=\"lazy\" width=\"90\" height=\"60\" data-nimg=\"1\" style=\"color:transparent\" src=\"https:\/\/\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/09\/id5966687-entree-hachis-parmentier-20260105-1080x720-1-420x280.0f966f81365fb45f80a5fa144eb53a86.webp\" class=\"wp-image-54309\" srcset=\"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/09\/id5966687-entree-hachis-parmentier-20260105-1080x720-1-420x280.0f966f81365fb45f80a5fa144eb53a86.webp 420w, https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/09\/id5966687-entree-hachis-parmentier-20260105-1080x720-1-420x280.0f966f81365fb45f80a5fa144eb53a86-300x200.webp 300w\" sizes=\"(max-width: 90px) 100vw, 90px\" \/><\/figure><\/div><\/a><\/div>\n<\/li><\/ul>\n<\/div><\/div><\/div>\n<h2 class=\"heading-2 mb-3 pt-2  lg:pt-1 xl:pt-2.5\">Die Tage sind lang, die Jahre kurz<\/h2>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Es gibt wohl kaum eine schwierigere Aufgabe auf der Welt als die Erziehung kleiner Kinder \u2013 und gleichzeitig keine erf\u00fcllendere. Machen Sie das gemeinsame Abendessen zu einem festen Bestandteil Ihres Tages, solange Ihre Kinder noch klein sind. Diese Tradition wird Ihnen sp\u00e4ter, wenn sie \u00e4lter sind, viel Freude bereiten. Auch wenn sie es Ihnen nie sagen werden, wird das Abendessen f\u00fcr sie zu einem verl\u00e4sslichen Bestandteil in einer ansonsten unsicheren Welt. Genie\u00dfen Sie diese kostbaren Tage und glauben Sie mir: Es wird leichter!<\/div>\n<div class=\"heading-4\"><div class=\"related-container heading-4\"><div class=\"offset-md-1-8 none-padding related-articles\">\n<div class=\"label\"><h6 class=\"heading-6\">Mehr dazu<\/h6><\/div>\n<ul class=\"mu-related\"><li class=\"related-article mb-2 flex items-center justify-between\">\n<div class=\"title\"><a target=\"_blank\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.epochtimes.de\/panorama\/warum-wir-im-restaurant-oft-mehr-ausgeben-als-wir-wollen-a5482410.html\"><h4 class=\"heading-4\">Warum wir im Restaurant oft mehr ausgeben, als wir wollen<\/h4><\/a><\/div>\n<div class=\"mr-2.5 self-start\"><div><div class=\"no-print ml-[15px] cursor-pointer text-black\/[.75]\"><div class=\"add-to-list\"><\/div><\/div><\/div><\/div>\n<div class=\"card-img\"><a target=\"_blank\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.epochtimes.de\/panorama\/warum-wir-im-restaurant-oft-mehr-ausgeben-als-wir-wollen-a5482410.html\"><div class=\"\"><figure><\/figure><\/div><\/a><\/div>\n<\/li><\/ul>\n<\/div><\/div><\/div>\n<div class=\"paragraph mb-5 pt-2.5 text-center xl:mb-[15px]\"><div class=\"inline-block text-start\"><div class=\"group relative cursor-pointer\">\n<div class=\"\"><figure><img alt=\"Gemeinsames Familienessen \u2013 auch Jahre nach der Kindheit ein Anker im Leben. Foto: Drazen Zigic\/iStock\" loading=\"lazy\" width=\"700\" height=\"467\" data-nimg=\"1\" class=\"size-image_700_x wp-image-5608038 mb-[5px] transition-opacity duration-150\" style=\"color:transparent\" src=\"https:\/\/\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/09\/iStock-1215369487-700x467.797c4daa2c57d1ea9537d1db3a5f8089.webp\"><figcaption class=\"cursor-auto\"><p class=\"text-p-5\">Ein gemeinsames Familienessen ist auch Jahre nach der Kindheit ein Anker im Leben.<\/p>\n<div class=\"mt-[5px]\"><p class=\"text-caption min-w-36 italic\">Foto: Drazen Zigic\/iStock<\/p><\/div><\/figcaption><\/figure><\/div>\n<div class=\"absolute right-1 top-1 m-2 rounded bg-black p-1 text-white opacity-50 transition-opacity duration-150 group-hover:opacity-80\"><\/div>\n<\/div><\/div><\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\"><em>Dieser Artikel erschien im Original auf <a href=\"https:\/\/www.theepochtimes.com\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">theepochtimes.com<\/a> unter dem Titel\u00a0<a href=\"https:\/\/www.theepochtimes.com\/bright\/what-to-do-when-youre-too-tired-to-cook-2-post-6073954\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u201eWhat to Do When You\u2019re Too Tired to Cook\u201c<\/a>. (\u00dcbersetzung und redaktionelle Bearbeitung: sm)<\/em><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":54304,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7259,7198],"tags":[421,81,16494,7981,16495,7610,16435,9912,7566],"news-destination":[],"news-source":[7],"ta_other":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/54303"}],"collection":[{"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=54303"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/54303\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":54311,"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/54303\/revisions\/54311"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/54304"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=54303"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=54303"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=54303"},{"taxonomy":"news-destination","embeddable":true,"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/news-destination?post=54303"},{"taxonomy":"news-source","embeddable":true,"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/news-source?post=54303"},{"taxonomy":"ta_other","embeddable":true,"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/ta_other?post=54303"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}