{"id":48552,"date":"2026-09-14T10:07:44","date_gmt":"2026-09-14T09:07:44","guid":{"rendered":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/?p=48552"},"modified":"2026-09-14T10:07:44","modified_gmt":"2026-09-14T09:07:44","slug":"muskelverlust-ab-40-warum-die-standard-protein-empfehlung-fur-sie-unzureichend-sein-kann","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/2026\/09\/14\/muskelverlust-ab-40-warum-die-standard-protein-empfehlung-fur-sie-unzureichend-sein-kann\/","title":{"rendered":"Muskelverlust ab 40: Warum die Standard-Protein-Empfehlung f\u00fcr Sie unzureichend sein kann"},"content":{"rendered":"<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Proteine boomen, doch mit dem Trend w\u00e4chst die Verwirrung. Protein-Shake direkt nach dem Training? Maximal 30 Gramm Proteine pro Mahlzeit? H\u00fcttenk\u00e4se vor dem Schlafen? Bei all den Regeln und Mythen verliert man schnell den \u00dcberblick. Die gute Nachricht: Es ist deutlich einfacher, als man denkt.<\/div>\n<h2 class=\"heading-2 mb-3 pt-2  lg:pt-1 xl:pt-2.5\">Der 30-Gramm-Mythos<\/h2>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Sie haben es wahrscheinlich schon einmal geh\u00f6rt: Der K\u00f6rper kann pro Mahlzeit nur etwa 30 Gramm Protein aufnehmen, alles dar\u00fcber hinaus sei verschwendet. Das stimmt nicht. <a href=\"https:\/\/link.springer.com\/article\/10.1186\/s12970-018-0215-1?utm\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Forschungsergebnisse<\/a> zeigen, dass es keine festgelegte Menge an Protein gibt, die der K\u00f6rper in einer einzigen Mahlzeit verwerten kann.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Diese Vorstellung stammt aus fr\u00fcheren, aber mittlerweile relativierten<a href=\"https:\/\/physoc.onlinelibrary.wiley.com\/doi\/10.14814\/phy2.12893\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> Untersuchungen<\/a>, die zeigten, dass der Verzehr von mehr als 25 bis 30 Gramm hochwertigem Protein in einer Mahlzeit im Vergleich zu einer geringeren Menge keinen nennenswerten zus\u00e4tzlichen Muskelaufbau bewirke.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">So ergab eine <a href=\"https:\/\/www.cell.com\/cell-reports-medicine\/fulltext\/S2666-3791(23)00540-2\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><u>Studie<\/u><\/a> aus dem Jahr 2023 in \u201eCell Reports Medicine\u201c, dass Mahlzeiten mit bis zu 100 Gramm Protein den Muskelaufbau \u00fcber Stunden hinweg aufrechterhielten.<\/div>\n<div class=\"heading-4\"><div class=\"related-container heading-4\"><div class=\"offset-md-1-8 none-padding related-articles\">\n<div class=\"label\"><h6 class=\"heading-6\">Mehr dazu<\/h6><\/div>\n<ul class=\"mu-related\"><li class=\"related-article mb-2 flex items-center justify-between\">\n<div class=\"title\"><a target=\"_blank\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.epochtimes.de\/vital\/nach-autounfall-von-endlosen-schmerzen-zur-wundersamen-heilung-a4741661.html\"><h4 class=\"heading-4\">Nach Autounfall: Von endlosen Schmerzen zur wundersamen Heilung<\/h4><\/a><\/div>\n<div class=\"mr-2.5 self-start\"><div><div class=\"no-print ml-[15px] cursor-pointer text-black\/[.75]\"><div class=\"add-to-list\"><\/div><\/div><\/div><\/div>\n<div class=\"card-img\"><a target=\"_blank\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.epochtimes.de\/vital\/nach-autounfall-von-endlosen-schmerzen-zur-wundersamen-heilung-a4741661.html\"><div class=\"\"><figure><img alt=\"Nach Autounfall: Von endlosen Schmerzen zur wundersamen Heilung\" loading=\"lazy\" width=\"90\" height=\"60\" data-nimg=\"1\" style=\"color:transparent\" src=\"https:\/\/\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/09\/id5668125-Fibromyalgia-cured_featured-OP-1080x720-1-e1718699746586-420x280.a77af67db6355be02b99a368094bbdca.webp\" class=\"wp-image-48569\" srcset=\"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/09\/id5668125-Fibromyalgia-cured_featured-OP-1080x720-1-e1718699746586-420x280.a77af67db6355be02b99a368094bbdca.webp 420w, https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/09\/id5668125-Fibromyalgia-cured_featured-OP-1080x720-1-e1718699746586-420x280.a77af67db6355be02b99a368094bbdca-300x200.webp 300w\" sizes=\"(max-width: 90px) 100vw, 90px\" \/><\/figure><\/div><\/a><\/div>\n<\/li><\/ul>\n<\/div><\/div><\/div>\n<h2 class=\"heading-2 mb-3 pt-2  lg:pt-1 xl:pt-2.5\">Worauf es tats\u00e4chlich ankommt<\/h2>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Die Menge an Protein, die man t\u00e4glich zu sich nimmt, ist wichtiger als der Zeitpunkt der Einnahme. Als allgemeine Richtlinie gelten etwa mindestens 0,8 Gramm pro Kilogramm K\u00f6rpergewicht, wobei Menschen, die regelm\u00e4\u00dfig Sport treiben, mehr ben\u00f6tigen. Durch k\u00f6rperliche Bewegung und Training kann der Tagesbedarf je nach Intensit\u00e4t auf <a href=\"https:\/\/link.springer.com\/article\/10.1186\/s12970-017-0177-8?utm\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">1,4 bis 2,0 Gramm pro Kilogramm K\u00f6rpergewicht<\/a> steigen. Bei einem K\u00f6rpergewicht von 75 Kilogramm w\u00e4ren dies beispielsweise 105 bis 150 Gramm pro Tag.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">\u201eIch denke, die Bedeutung des Zeitpunkts wird weitgehend \u00fcberbewertet\u201c, sagte James McKendry, Ern\u00e4hrungsforscher an der University of British Columbia mit dem Schwerpunkt Altersphysiologie und Muskelproteinstoffwechsel, gegen\u00fcber Epoch Times und merkte an, dass f\u00fcr die meisten Menschen, die Muskeln aufbauen wollen, die t\u00e4gliche Gesamtzufuhr in Kombination mit Krafttraining tats\u00e4chlich ausschlaggebend f\u00fcr die Ergebnisse ist.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Allerdings kann die Verteilung der Proteinzufuhr \u00fcber den Tag hinweg einen leichten Schub f\u00fcr die Muskelproteinsynthese bieten, sobald die t\u00e4gliche Gesamtmenge bereits im Zielbereich liegt.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Eine 2013 im \u201eJournal of Physiology\u201c ver\u00f6ffentlichte <a href=\"https:\/\/physoc.onlinelibrary.wiley.com\/doi\/10.1113\/jphysiol.2012.244897?__cf_chl_tk=trVPd66NYipxlUQECKnyo8Q1thJ41xuBlRyLr.LqPsk-1784126793-1.0.1.1-4VwYPE5wkB5uQX2CNYkvCJsJVKm5vipxTzm7A1bzJME\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><u>Studie<\/u><\/a> ergab, dass Menschen, die alle drei Stunden 20 Gramm zu sich genommen hatten, mehr Muskeln aufbauten als diejenigen, die die gleiche Gesamtmenge in wenigen gr\u00f6\u00dferen oder sehr kleinen, h\u00e4ufigen Dosen konsumierten.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">\u201eEs ist viel einfacher, mehrmals t\u00e4glich 20 Gramm Protein zu sich zu nehmen als 60 Gramm in einer Mahlzeit\u201c, erkl\u00e4rte Markelle Strzalkowski, eine staatlich gepr\u00fcfte Ern\u00e4hrungsberaterin, gegen\u00fcber der Epoch Times. Sie empfiehlt, den Tag mit einem proteinreichen Fr\u00fchst\u00fcck zu beginnen, um den Blutzuckerspiegel zu regulieren, das S\u00e4ttigungsgef\u00fchl zu steigern und das Erreichen des t\u00e4glichen Proteinziels zu erleichtern.<\/div>\n<h2 class=\"heading-2 mb-3 pt-2  lg:pt-1 xl:pt-2.5\">Pragmatismus schl\u00e4gt Perfektion<\/h2>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Jake Cox, ein Forscher im Bereich des Skelettmuskelstoffwechsels an der Universit\u00e4t Nottingham, erkl\u00e4rte gegen\u00fcber der Epoch Times, dass die Feinabstimmung vor allem f\u00fcr Menschen wichtig ist, die bereits viel Protein zu sich nehmen \u2013 Bodybuilder und Sportler, die die letzten 1 oder 2 Prozent an Zuw\u00e4chsen anstreben. F\u00fcr die meisten Menschen ist die Verteilung des Proteins \u00fcber die Mahlzeiten hinweg eigentlich nur ein praktischer Weg, um ihren Bedarf zu erreichen.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Selbst Menschen mit sitzender Lebensweise profitieren von einer relativ gleichm\u00e4\u00dfigen Verteilung der Proteinzufuhr \u00fcber den Tag, um den Erhalt der Muskelmasse zu unterst\u00fctzen, so Cox. F\u00fcr Menschen, die eine Keto-Di\u00e4t oder eine Eine-Mahlzeit-pro-Tag-Di\u00e4t befolgen, steht m\u00f6glicherweise eher das K\u00f6rpergewicht als die reine Muskelmasse im Mittelpunkt.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">\u201eIn einer idealen Welt w\u00fcrde ich dennoch empfehlen, dreimal t\u00e4glich 20 bis 30 Gramm Protein zu sich zu nehmen. Selbst wenn man das in Form von Proteinpulver mit etwas Wasser oder Milch zu sich nimmt\u201c, sagte Cox \u00fcber seine Empfehlung in Zusammenhang mit speziellen Di\u00e4ten.<\/div>\n<h2 class=\"heading-2 mb-3 pt-2  lg:pt-1 xl:pt-2.5\">Das Zeitfenster nach dem Training ist gr\u00f6\u00dfer, als man denkt<\/h2>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Trotz jahrzehntelanger Empfehlungen, unmittelbar nach dem Training einen Proteinshake zu trinken, gibt es kaum Belege daf\u00fcr, dass dies einen wirklichen Unterschied macht.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Eine 2024 in \u201eFrontiers in Nutrition\u201c ver\u00f6ffentlichte <a href=\"https:\/\/www.frontiersin.org\/journals\/nutrition\/articles\/10.3389\/fnut.2024.1397090\/full\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><u>klinische Studie<\/u><\/a> ergab, dass die Proteinzufuhr unmittelbar vor oder nach dem Training kaum einen zus\u00e4tzlichen Nutzen bot, wenn die t\u00e4gliche Gesamtzufuhr bereits ausreichend war. Das liegt daran, dass Krafttraining die Muskeln dazu anregt, Protein \u00fcber einen viel l\u00e4ngeren Zeitraum als 30 Minuten nach dem Training zu verwerten.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">\n<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/8563679\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Studien<\/a> zeigen, dass nach Krafttraining der Aufbau von Muskelmasse in den ersten 24 Stunden besonders aktiv ist. Bei gut trainierten Personen nimmt der Effekt nach etwa <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/18032468\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">24 bis 36 Stunden<\/a> ab, bei weniger trainierten Personen k\u00f6nnen die Muskeln auch <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/9252485\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">48 Stunden<\/a> nach dem Training noch profitieren.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">McKendry verglich die alte Vorstellung eines engen \u201eanabolen Fensters\u201c eher mit einem Garagentor als mit einem kleinen Spalt: \u201eMan muss sich wirklich keinen Stress machen, den Proteinshake unmittelbar nach dem Training hinunterzust\u00fcrzen.\u201c F\u00fcr den durchschnittlichen Fitnessstudio-Besucher ist es weitaus wichtiger, sein t\u00e4gliches Proteinziel konsequent zu erreichen, als auf das perfekte Timing zu achten.<\/div>\n<h2 class=\"heading-2 mb-3 pt-2  lg:pt-1 xl:pt-2.5\">Hilft Protein vor dem Schlafengehen?<\/h2>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Die Theorie hinter der Proteinzufuhr vor dem Schlafengehen besagt, dass der Schlaf f\u00fcr die meisten Menschen die l\u00e4ngste Zeit ohne Nahrungsaufnahme darstellt, sodass ein Snack davor die Muskelregeneration \u00fcber Nacht unterst\u00fctzen k\u00f6nnte. Da ist etwas Wahres dran: <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/22330017\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Untersuchungen<\/a> zeigen, dass Kasein, das langsam verdauliche Protein aus Milchprodukten, den Muskelaufbau im Schlaf anregen kann.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">\u201eOb sich das in langfristigen Muskelzuw\u00e4chsen niederschl\u00e4gt, ist noch eine offene Frage\u201c, sagte McKendry, \u201eaber es kann sicherlich den akuten Muskelaufbau anregen.\u201c Der gr\u00f6\u00dfte Vorteil k\u00f6nnte jedoch darin bestehen, dass es eine weitere M\u00f6glichkeit bietet, das t\u00e4gliche Proteinziel zu erreichen. Cox erkl\u00e4rte, Protein vor dem Schlafengehen sei nicht wegen eines magischen Schlafzeitfensters n\u00fctzlich, sondern weil es neben Fr\u00fchst\u00fcck, Mittag- und Abendessen eine vierte proteinhaltige Mahlzeit darstelle.<\/div>\n<h2 class=\"heading-2 mb-3 pt-2  lg:pt-1 xl:pt-2.5\">Warum der Zeitpunkt mit zunehmendem Alter an Bedeutung gewinnt<\/h2>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">\u00c4ltere Menschen ben\u00f6tigen mehr Eiwei\u00df, um ihre Muskelmasse zu erhalten. Das liegt nicht daran, dass der K\u00f6rper Muskeln schneller abbaut \u2013 sondern daran, dass er verlernt hat, sie genauso effizient wieder aufzubauen. Um denselben Muskelaufbau-Reiz wie in jungen Jahren zu setzen, braucht der K\u00f6rper im Alter eine h\u00f6here Dosis Protein.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">\u201eEs gibt Hinweise darauf, dass dieser Prozess bereits im Alter von 35 bis 40 Jahren einsetzt, sich aber ab etwa 50 deutlich beschleunigt. Wenn wir 60 oder 70 sind, ist der Effekt wirklich sehr ausgepr\u00e4gt\u201c, sagte Cox. McKendry merkte an, dass mehrere Forscher und Expertenkonsens-Erkl\u00e4rungen 1,2 Gramm pro Kilogramm K\u00f6rpergewicht als Mindestmenge f\u00fcr \u00e4ltere Erwachsene empfehlen, was deutlich \u00fcber dem allgemeinen Richtwert liegt.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Einige <a href=\"https:\/\/www.jfrailtyaging.com\/all-issues.html?article=332\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><u>Forschungsergebnisse<\/u><\/a> deuten darauf hin, dass \u00e4ltere Erwachsene davon profitieren k\u00f6nnen, wenn sie die Proteinzufuhr gleichm\u00e4\u00dfig \u00fcber die Mahlzeiten verteilen.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">\u201eIch w\u00fcrde sagen, es ist viel besser, sich darauf zu konzentrieren, 40 Gramm zu erreichen, wenn man \u00e4lter ist, und das dreimal t\u00e4glich \u2013 zum Fr\u00fchst\u00fcck, Mittag- und Abendessen\u201c, sagte Cox.<\/div>\n<h2 class=\"heading-2 mb-3 pt-2  lg:pt-1 xl:pt-2.5\">Auch die Proteinqualit\u00e4t z\u00e4hlt<\/h2>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Protein ist nicht gleich Protein, und woher es stammt, ist nicht nur f\u00fcr die Muskeln entscheidend. Ein Blick in die Supermarktregale zeigt: Protein wird mittlerweile fast allem zugesetzt, von Chips \u00fcber Kekse bis hin zu Mineralwasser.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">\u201eIch halte das eher f\u00fcr einen Marketing-Hype als f\u00fcr einen Gesundheitsgewinn\u201c, sagt Ern\u00e4hrungswissenschaftler McKendry. Zwar k\u00f6nnen angereicherte Snacks helfen, das Tagesziel zu erreichen, den Gro\u00dfteil sollten jedoch naturbelassene Lebensmittel ausmachen.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Der Grund daf\u00fcr liegt meist nicht am Protein selbst, sondern am hohen Verarbeitungsgrad dieser Produkte. Echte Lebensmittel wie Fleisch, Fisch, Eier, H\u00fclsenfr\u00fcchte oder Soja liefern neben Eiwei\u00df auch Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe, alles N\u00e4hrstoffe, die in hochverarbeiteten Fitness-Snacks meist fehlen.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Neben dem Verarbeitungsgrad unterscheidet sich Protein auch in seiner Zusammensetzung. Um Muskeln und Gewebe aufzubauen, braucht der K\u00f6rper sogenannte vollst\u00e4ndige Proteine, also Eiwei\u00dfe, die alle essenziellen Aminos\u00e4uren enthalten.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Tierische Produkte und einige wenige pflanzliche Lebensmittel, wie Tofu, Edamame und Quinoa, bringen dieses vollst\u00e4ndige Profil von Natur aus mit. Wer sich prim\u00e4r von pflanzlichen Quellen ern\u00e4hrt, sollte die Proteine \u00fcber den Tag clever kombinieren, um alle Bausteine abzudecken.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">\u201eGramm f\u00fcr Gramm verglichen haben tierische Quellen bei der biologischen Wertigkeit meist noch einen leichten Vorteil\u201c, res\u00fcmiert McKendry.<\/div>\n<h2 class=\"heading-2 mb-3 pt-2  lg:pt-1 xl:pt-2.5\">Die 80-Prozent-Regel f\u00fcr den Erfolg<\/h2>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">In erster Linie kommt es darauf an, \u00fcber den Tag verteilt ausreichend Protein zu sich zu nehmen. Der Zeitpunkt und die Verteilung der Proteinzufuhr k\u00f6nnen einen kleinen Vorteil bieten, sind jedoch zweitrangig gegen\u00fcber der einfachen Tatsache, t\u00e4glich genug Protein zu essen.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Wie McKendry es ausdr\u00fcckte: \u201eIch glaube nicht, dass sich die Menschen so sehr stressen m\u00fcssen, wie sie es tun. Solange sie sich abwechslungsreich und proteinreich ern\u00e4hren und sich regelm\u00e4\u00dfig k\u00f6rperlich bet\u00e4tigen, haben sie bereits 80 Prozent dessen erledigt, was sie tun m\u00fcssen.\u201c<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">\n<em>Dieser Artikel ersetzt keine medizinische Beratung. Bei Gesundheitsfragen wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt oder Apotheker.<\/em><br><em>Zuerst erschienen auf <a href=\"https:\/\/www.theepochtimes.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">theepochtimes.com<\/a> unter dem Titel <a href=\"https:\/\/www.theepochtimes.com\/health\/what-the-science-says-about-when-to-eat-protein-6063539\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u201eThe Protein Rules That Actually Matter\u201c<\/a>. (deutsche Bearbeitung kr)<\/em>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":48553,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7737,7198,7260],"tags":[7289],"news-destination":[],"news-source":[7],"ta_other":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48552"}],"collection":[{"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=48552"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48552\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":48570,"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48552\/revisions\/48570"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/48553"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=48552"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=48552"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=48552"},{"taxonomy":"news-destination","embeddable":true,"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/news-destination?post=48552"},{"taxonomy":"news-source","embeddable":true,"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/news-source?post=48552"},{"taxonomy":"ta_other","embeddable":true,"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/ta_other?post=48552"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}