{"id":30344,"date":"2026-07-30T10:12:20","date_gmt":"2026-07-30T09:12:20","guid":{"rendered":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/?p=30344"},"modified":"2026-07-30T10:12:20","modified_gmt":"2026-07-30T09:12:20","slug":"kann-alzheimer-im-fruhstadium-ruckgangig-gemacht-werden-ein-neurologe-gibt-tipps","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/2026\/07\/30\/kann-alzheimer-im-fruhstadium-ruckgangig-gemacht-werden-ein-neurologe-gibt-tipps\/","title":{"rendered":"Kann Alzheimer im Fr\u00fchstadium r\u00fcckg\u00e4ngig gemacht werden? Ein Neurologe gibt Tipps"},"content":{"rendered":"<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\"><hr><\/div>\n<h2 class=\"heading-2 mb-3 pt-2  lg:pt-1 xl:pt-2.5\">In K\u00fcrze:<\/h2>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\"><ul>\n<li>\n<b>Alzheimer<\/b> ist eine vielschichtige Erkrankung, die zurzeit als <b>unheilbar<\/b> gilt.<\/li>\n<li>Der <b>Neurologe Dr. Dale Bredesen<\/b> ist der Ansicht, dass die Erkrankung <b>im Fr\u00fchstadium umkehrbar<\/b> ist.<\/li>\n<li>Mithilfe seiner Methode, des <b>ReCODE-Ansatzes<\/b>, konnte er die <b>Alzheimer-Symptome<\/b> bei Patienten <b>signifikant verbessern<\/b>.<\/li>\n<li>In der<strong> Pr\u00e4zisionsmedizin <\/strong>wird die Behandlung f\u00fcr\u00a0jede Person <b>ma\u00dfgeschneidert<\/b> und umfasst vor allem <b>Ver\u00e4nderungen des Lebensstils<\/b>.<\/li>\n<\/ul><\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\"><hr><\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">\u00a0<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Viele Menschen glauben, dass die Alzheimer-Krankheit lediglich eine Frage schlechter Gene, von Pech oder eine unvermeidliche Folge des Alterns ist \u2013 und dass man kaum etwas tun kann, sobald der Verfall einmal eingesetzt hat. Diese Ansicht sei \u00fcberholt, meinte Dr. Dale Bredesen, ein Neurologe mit dem Spezialgebiet neurodegenerative Erkrankungen.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">\u201eIch w\u00fcnschte, mehr Menschen w\u00fcrden verstehen, dass die <a href=\"https:\/\/www.epochtimes.de\/vital\/das-reinigungssystem-des-gehirns-enthuellt-demenzrisiko-10-jahre-im-voraus-erkennen-a5402601.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Alzheimer-Krankheit<\/a> weitaus h\u00e4ufiger auftritt, als es sein m\u00fcsste\u201c, sagte Bredesen zu Epoch Times. Er ist der Ansicht, dass <a href=\"https:\/\/www.mdpi.com\/2227-9059\/12\/8\/1776\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Pr\u00e4zisionsmedizin<\/a> der richtige Ansatz zur Behandlung der Erkrankung sei.<\/div>\n<div class=\"heading-4\"><div class=\"related-container heading-4\"><div class=\"offset-md-1-8 none-padding related-articles\">\n<div class=\"label\"><h6 class=\"heading-6\">Mehr dazu<\/h6><\/div>\n<ul class=\"mu-related\"><li class=\"related-article mb-2 flex items-center justify-between\">\n<div class=\"title\"><a target=\"_blank\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.epochtimes.de\/vital\/wenn-der-partner-an-demenz-leidet-bis-das-gedaechtnis-uns-scheidet-a5115675.html\"><h4 class=\"heading-4\">Wenn der Partner an Demenz leidet &#8211; bis das Ged\u00e4chtnis uns scheidet<\/h4><\/a><\/div>\n<div class=\"mr-2.5 self-start\"><div><div class=\"no-print ml-[15px] cursor-pointer text-black\/[.75]\"><div class=\"add-to-list\"><\/div><\/div><\/div><\/div>\n<div class=\"card-img\"><a target=\"_blank\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.epochtimes.de\/vital\/wenn-der-partner-an-demenz-leidet-bis-das-gedaechtnis-uns-scheidet-a5115675.html\"><div class=\"\"><figure><img alt=\"Wenn der Partner an Demenz leidet - bis das Ged\u00e4chtnis uns scheidet\" loading=\"lazy\" width=\"90\" height=\"60\" data-nimg=\"1\" style=\"color:transparent\" src=\"https:\/\/\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/07\/GettyImages-2150901227-420x280.80d60a551f85769f2d53ab9a685849b2.webp\" class=\"wp-image-30367\" srcset=\"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/07\/GettyImages-2150901227-420x280.80d60a551f85769f2d53ab9a685849b2.webp 420w, https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/07\/GettyImages-2150901227-420x280.80d60a551f85769f2d53ab9a685849b2-300x200.webp 300w\" sizes=\"(max-width: 90px) 100vw, 90px\" \/><\/figure><\/div><\/a><\/div>\n<\/li><\/ul>\n<\/div><\/div><\/div>\n<h2 class=\"heading-2 mb-3 pt-2  lg:pt-1 xl:pt-2.5\">Eine vielschichtige Erkrankung<\/h2>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Bredesen beschrieb einen <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC4712873\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">biologischen Schalter<\/a>. Dieser schalte das Gehirn von einem sogenannten \u201eVerbindungsmodus\u201c zu einem \u201eSchutzmodus\u201c und zur\u00fcck.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Befindet sich das Gehirn im Verbindungsmodus, k\u00f6nne es lernen, sich anpassen und Erinnerungen bilden, so der Neurologe. Alzheimer entwickle sich, wenn das Gehirn in den Schutzmodus wechselt \u2013 ein Wechsel, der durch viele verschiedene Faktoren ausgel\u00f6st werden kann. Dazu geh\u00f6ren unter anderem:<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\"><ul>\n<li>Insulinresistenz,<\/li>\n<li>\n<a href=\"https:\/\/www.epochtimes.de\/vital\/gehirngesundheit-wie-schlaf-die-neuronale-regeneration-sichert-praxis-tipps-a5409434.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Schlafapnoe<\/a>,<\/li>\n<li>schlechte Energieproduktion,<\/li>\n<li>Bewegungsmangel,<\/li>\n<li>chronische Entz\u00fcndungen,<\/li>\n<li>Infektionen,<\/li>\n<li>die Belastung durch Giftstoffe wie Luftverschmutzung, Schwermetalle und Mikroplastik.<\/li>\n<\/ul><\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Bei einer Behandlung ver\u00e4ndere man mit seiner Methode mehrere Dinge, damit sie zusammenwirken, so Bredesen weiter. Auf diese Weise bleibe der K\u00f6rper nicht l\u00e4nger im Schutzmodus und k\u00f6nne in den Verbindungsmodus zur\u00fcckkehren.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">\u201eEin Grund, warum die Behandlung der Alzheimer-Krankheit bisher nicht besonders erfolgreich war, ist, dass wir Alzheimer in der Vergangenheit zu eng gefasst und zu sp\u00e4t angegangen sind\u201c, so die Einsch\u00e4tzung von Dr. Margarita Mikhaylova, Fach\u00e4rztin f\u00fcr Neurologie und funktionelle Medizin, gegen\u00fcber Epoch Times.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span>\n<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Der Fokus m\u00fcsse sich \u00fcber Eiwei\u00dfablagerungen hinaus auf eine Vielzahl von Faktoren verlagern, von Insulinresistenz bis hin zu N\u00e4hrstoffmangel, f\u00fcgte sie hinzu. \u201eDas sind keine Fragen der Alternativmedizin, sondern g\u00e4ngige Risikofaktoren f\u00fcr Demenz.\u201c<\/div>\n<h2 class=\"heading-2 mb-3 pt-2  lg:pt-1 xl:pt-2.5\">Personalisierte Behandlung von Alzheimer<\/h2>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Die wachsende Erkenntnis, dass Alzheimer eine multifaktorielle Erkrankung ist, f\u00fchrte zu einem personalisierten Behandlungsansatz. \u00c4rzte ber\u00fccksichtigen die Faktoren, die die Gehirngesundheit einer Person beeintr\u00e4chtigen k\u00f6nnten und stellen dann einen Plan zusammen, der auf die individuellen Bed\u00fcrfnisse der Person zugeschnitten ist.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">In einer <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC6373477\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Studie<\/a> nutzten Forscher einen personalisierten Ansatz bei Menschen mit Alzheimer-Krankheit oder leichter kognitiver Beeintr\u00e4chtigung. Die Teilnehmer erhielten dabei einen ma\u00dfgeschneiderten Behandlungsplan. Dieser umfasste \u00c4nderungen in den Bereichen Ern\u00e4hrung, Bewegung, Schlaf, Stressbew\u00e4ltigung, Nahrungserg\u00e4nzungsmittel und in einigen F\u00e4llen auch Medikamente.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span>\n<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Bei den meisten Teilnehmern verbesserten sich im Verlauf der Studie die kognitiven Funktionen oder blieben auf dem gleichen Niveau ohne weitere Verschlechterungen. Zudem gab es Verbesserungen bei mehreren Alzheimer-bezogenen Risikofaktoren.<\/div>\n<div class=\"heading-4\"><div class=\"related-container heading-4\"><div class=\"offset-md-1-8 none-padding related-articles\">\n<div class=\"label\"><h6 class=\"heading-6\">Mehr dazu<\/h6><\/div>\n<ul class=\"mu-related\"><li class=\"related-article mb-2 flex items-center justify-between\">\n<div class=\"title\"><a target=\"_blank\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.epochtimes.de\/vital\/ein-regelmaessiger-tagesrhythmus-kann-demenz-vorbeugen-tipps-dazu-a5408828.html\"><h4 class=\"heading-4\">Ein regelm\u00e4\u00dfiger Tagesrhythmus kann Demenz vorbeugen + Tipps dazu<\/h4><\/a><\/div>\n<div class=\"mr-2.5 self-start\"><div><div class=\"no-print ml-[15px] cursor-pointer text-black\/[.75]\"><div class=\"add-to-list\"><\/div><\/div><\/div><\/div>\n<div class=\"card-img\"><a target=\"_blank\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.epochtimes.de\/vital\/ein-regelmaessiger-tagesrhythmus-kann-demenz-vorbeugen-tipps-dazu-a5408828.html\"><div class=\"\"><figure><img alt=\"Ein regelm\u00e4\u00dfiger Tagesrhythmus kann Demenz vorbeugen + Tipps dazu\" loading=\"lazy\" width=\"90\" height=\"60\" data-nimg=\"1\" style=\"color:transparent\" src=\"https:\/\/\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/07\/iStock-1361759855-1-420x280.9bd1178888ba8a730327d17aaf8ce94d.webp\" class=\"wp-image-30368\" srcset=\"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/07\/iStock-1361759855-1-420x280.9bd1178888ba8a730327d17aaf8ce94d.webp 420w, https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/07\/iStock-1361759855-1-420x280.9bd1178888ba8a730327d17aaf8ce94d-300x200.webp 300w\" sizes=\"(max-width: 90px) 100vw, 90px\" \/><\/figure><\/div><\/a><\/div>\n<\/li><\/ul>\n<\/div><\/div><\/div>\n<h2 class=\"heading-2 mb-3 pt-2  lg:pt-1 xl:pt-2.5\">Bredesen und die Ergebnisse seiner Studien<\/h2>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Auch Bredesen ist der Ansicht, dass Alzheimer einen personalisierten Ansatz zur Behandlung erfordert. Zu diesem Zweck entwickelte er seine eigene ma\u00dfgeschneiderte Methode, den ReCODE-Ansatz (Reversal of Cognitive Decline, \u201eKognitiven Verfall umkehren\u201c).<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">In <a href=\"https:\/\/journals.sagepub.com\/doi\/10.3233\/JAD-215707\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Versuchen<\/a> aus dem Jahr 2022, die im \u201eJournal of Alzheimer\u2019s Disease\u201c erschienen, testete er seinen Pr\u00e4zisionsmedizin-Ansatz in einer klinischen Untersuchung an 25 Menschen mit leichter kognitiver Beeintr\u00e4chtigung oder Demenz. In seiner j\u00fcngsten <a href=\"https:\/\/www.preprints.org\/frontend\/manuscript\/8118568f183e2ba91ec2a1d3b3d08fb9\/download_pub\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">randomisierten Kontrollstudie<\/a>, die derzeit noch auf die Begutachtung durch Fachkollegen wartet, verglich er den ReCODE-Ansatz mit der Standardbehandlung bei 73 Personen mit leichter kognitiver Beeintr\u00e4chtigung oder fr\u00fcher Demenz.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Die Teilnehmer, die einen personalisierten Plan befolgten, zeigten laut den Studienautoren signifikante Verbesserungen der allgemeinen kognitiven Funktion, des Ged\u00e4chtnisses und des Schweregrads der Alzheimer-Symptome. Auch verbesserten sich ihr Blutdruck, Body-Mass-Index, Blutzucker, Gesamtcholesterin und andere Marker.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Mit diesen Untersuchungen verbesserte Bredesen einige Punkte in der Studiendurchf\u00fchrung, die an <a href=\"https:\/\/www.omicsonline.org\/open-access\/reversal-of-cognitive-decline-100-patients-2161-0460-1000450-105387.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00e4lteren Ver\u00f6ffentlichungen<\/a> von anderen Forschern <a href=\"https:\/\/link.springer.com\/article\/10.1007\/s11017-020-09536-7?utm_source=researchgate.net&#038;utm_medium=article\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">kritisiert<\/a> wurden. Zu den Verbesserungen z\u00e4hlen die Verwendung standardisierter kognitiver Tests, MRT-Bilder und genauere Dokumentation.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Andere Bedenken konnten nicht gel\u00f6st werden. Dazu z\u00e4hlt beispielsweise, dass es keine Kontrollgruppe gibt und bei dem umfassenden Ansatz der Pr\u00e4zisionstherapie keine Verblindung m\u00f6glich war.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Da es keine Kontrollgruppe gibt und die Behandlung f\u00fcr jede Person individuell angepasst wurde, kann die Studie nur individuell vergleichen, wie es den gleichen Patienten vor und nach der Behandlung ging. Allgemeine Vergleiche mit einer Placebogruppe, wie es in vielen klinischen Studien \u00fcblich ist, k\u00f6nnen auf diese Weise nicht gezogen werden.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Mikhaylova zufolge ist die Pr\u00e4zisionsmedizin bei der Alzheimer-Krankheit ein Gebiet, das aufstrebend, aber noch in der Entwicklung ist. Bredesens Arbeit biete einen wichtigen Wandel im Verst\u00e4ndnis der Krankheit und stelle die Vorstellung in Frage, dass Alzheimer eine Erkrankung mit einem einzigen Krankheitsweg sei.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">\u201eEin mehrdimensionaler Ansatz, der Lebensstil und Stoffwechsel umfasst, kann h\u00f6chstwahrscheinlich in einem fr\u00fcheren Stadium des Krankheitsverlaufs helfen, wenn noch gen\u00fcgend neuronale Netzwerkfunktionen vorhanden sind, die erhalten oder verbessert werden k\u00f6nnen\u201c, sagte sie.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span>\n<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">\u201eBei fortgeschrittener Demenz k\u00f6nnen wir zwar immer noch die Lebensqualit\u00e4t, den Schlaf, die Gewohnheiten und die Belastung der Pflegepersonen verbessern, sollten aber bei der Erwartung einer kognitiven Umkehrung wesentlich vorsichtiger sein.\u201c<\/div>\n<div class=\"heading-4\"><div class=\"related-container heading-4\"><div class=\"offset-md-1-8 none-padding related-articles\">\n<div class=\"label\"><h6 class=\"heading-6\">Mehr dazu<\/h6><\/div>\n<ul class=\"mu-related\"><li class=\"related-article mb-2 flex items-center justify-between\">\n<div class=\"title\"><a target=\"_blank\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.epochtimes.de\/vital\/krankheiten-koennen-rueckgaengig-gemacht-werden-schwierigkeit-gewohnheiten-zu-aendern-a5409603.html\"><h4 class=\"heading-4\">Krankheiten k\u00f6nnen r\u00fcckg\u00e4ngig gemacht werden &#8211; Schwierigkeit: Gewohnheiten zu \u00e4ndern<\/h4><\/a><\/div>\n<div class=\"mr-2.5 self-start\"><div><div class=\"no-print ml-[15px] cursor-pointer text-black\/[.75]\"><div class=\"add-to-list\"><\/div><\/div><\/div><\/div>\n<div class=\"card-img\"><a target=\"_blank\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.epochtimes.de\/vital\/krankheiten-koennen-rueckgaengig-gemacht-werden-schwierigkeit-gewohnheiten-zu-aendern-a5409603.html\"><div class=\"\"><figure><img alt=\"Krankheiten k\u00f6nnen r\u00fcckg\u00e4ngig gemacht werden - Schwierigkeit: Gewohnheiten zu \u00e4ndern\" loading=\"lazy\" width=\"90\" height=\"60\" data-nimg=\"1\" style=\"color:transparent\" src=\"https:\/\/\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/07\/iStock-1044382612-420x280.9f7ce9cb5fa92c453839ba35297bbfe6.webp\" class=\"wp-image-30369\" srcset=\"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/07\/iStock-1044382612-420x280.9f7ce9cb5fa92c453839ba35297bbfe6.webp 420w, https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/07\/iStock-1044382612-420x280.9f7ce9cb5fa92c453839ba35297bbfe6-300x200.webp 300w\" sizes=\"(max-width: 90px) 100vw, 90px\" \/><\/figure><\/div><\/a><\/div>\n<\/li><\/ul>\n<\/div><\/div><\/div>\n<h2 class=\"heading-2 mb-3 pt-2  lg:pt-1 xl:pt-2.5\">Was ist der ReCODE-Ansatz?<\/h2>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Das Ziel des Ansatzes besteht darin, so viele potenzielle Faktoren f\u00fcr den kognitiven Verfall wie m\u00f6glich zu ermitteln und diese dann anzugehen. Es ist anspruchsvoll \u2013 Bredesen empfiehlt, es als Teilzeitjob zu betrachten \u2013, etwa zwei Stunden pro Tag.<\/div>\n<h2 class=\"heading-2 mb-3 pt-2  lg:pt-1 xl:pt-2.5\">Ern\u00e4hrung<\/h2>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Im Mittelpunkt steht die Ern\u00e4hrung, die pflanzenreich, leicht ketogen und ballaststoffreich sein sollte. Vermieden werden sollten verarbeitete und glutenhaltige Lebensmittel, raffinierte Kohlenhydrate, k\u00fcnstliche S\u00fc\u00dfstoffe, Milchprodukte und Alkohol.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span>\n<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Die Betroffenen werden dazu angehalten, \u00fcber Nacht 12 bis 16 Stunden zu fasten. Dieser Ansatz unterst\u00fctzt die Darmgesundheit, die Insulinsensitivit\u00e4t, die Stoffwechselflexibilit\u00e4t und die Ketonproduktion.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">\u201eUm zu funktionieren, ben\u00f6tigt das Gehirn viel <a href=\"https:\/\/www.epochtimes.de\/etplus\/schrumpfendes-gehirn-im-alter-fehlt-ihrem-kopf-dieser-eine-alltaegliche-naehrstoff-a5562126.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Energie<\/a>\u201c, so Bredesen. Es k\u00f6nne Glukose oder Ketone verwerten, doch viele Menschen k\u00f6nnten nicht auf diese zugreifen, da sie insulinresistent seien. Ihre K\u00f6rper w\u00fcrden laut Bredesens Einsch\u00e4tzung Glukose nicht effizient nutzen; und der erh\u00f6hte Insulinspiegel hindere die Leber daran, Ketone zu bilden.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Wie jeder andere Aspekt des ReCODE-Ansatzes m\u00fcsse auch die Ern\u00e4hrung individuell angepasst werden, so Bredesen. Ihm zufolge k\u00f6nnen Fasten und Ketose f\u00fcr \u00fcbergewichtige Menschen einfacher sein, da ihr K\u00f6rper auf Fettreserven zur\u00fcckgreifen kann, um Ketone zu bilden. F\u00fcr gebrechliche Menschen sei derselbe Ansatz jedoch m\u00f6glicherweise nicht geeignet.<\/div>\n<div class=\"heading-4\"><div class=\"related-container heading-4\"><div class=\"offset-md-1-8 none-padding related-articles\">\n<div class=\"label\"><h6 class=\"heading-6\">Mehr dazu<\/h6><\/div>\n<ul class=\"mu-related\"><li class=\"related-article mb-2 flex items-center justify-between\">\n<div class=\"title\"><a target=\"_blank\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.epochtimes.de\/vital\/warum-ein-ei-pro-woche-die-demenzgefahr-senken-kann-a5504533.html\"><h4 class=\"heading-4\">Warum ein Ei pro Woche die Demenzgefahr senken kann<\/h4><\/a><\/div>\n<div class=\"mr-2.5 self-start\"><div><div class=\"no-print ml-[15px] cursor-pointer text-black\/[.75]\"><div class=\"add-to-list\"><\/div><\/div><\/div><\/div>\n<div class=\"card-img\"><a target=\"_blank\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.epochtimes.de\/vital\/warum-ein-ei-pro-woche-die-demenzgefahr-senken-kann-a5504533.html\"><div class=\"\"><figure><img alt=\"Warum ein Ei pro Woche die Demenzgefahr senken kann\" loading=\"lazy\" width=\"90\" height=\"60\" data-nimg=\"1\" style=\"color:transparent\" src=\"https:\/\/\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/07\/iStock-520889612-420x280.6197f07002ea545a5775a56cdc88161c.webp\" class=\"wp-image-30370\" srcset=\"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/07\/iStock-520889612-420x280.6197f07002ea545a5775a56cdc88161c.webp 420w, https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/07\/iStock-520889612-420x280.6197f07002ea545a5775a56cdc88161c-300x200.webp 300w\" sizes=\"(max-width: 90px) 100vw, 90px\" \/><\/figure><\/div><\/a><\/div>\n<\/li><\/ul>\n<\/div><\/div><\/div>\n<h2 class=\"heading-2 mb-3 pt-2  lg:pt-1 xl:pt-2.5\">Sport<\/h2>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Bewegung ist eine weitere zentrale Komponente. Der Ansatz umfasst Ausdauertraining, Krafttraining, <a href=\"https:\/\/www.epochtimes.de\/vital\/immer-im-gleichgewicht-bleiben-4-tipps-und-6-uebungen-zur-sturzpraevention-a5456899.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Gleichgewichts\u00fcbungen<\/a> und Dehn\u00fcbungen f\u00fcr mindestens 45 Minuten pro Tag an sechs Tagen pro Woche.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Jede Art von Bewegung wirkt sich auf unterschiedliche Weise positiv auf das Gehirn aus. Aerobes Training verbessert die Durchblutung und die Sauerstoffversorgung, w\u00e4hrend <a href=\"https:\/\/www.epochtimes.de\/vital\/muehelos-muskeln-aufbauen-mit-fuenf-einfachen-uebungen-a5239403.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Krafttraining<\/a> die Insulinsensitivit\u00e4t erh\u00f6ht. Zweimal pro Woche wird hochintensives Intervalltraining empfohlen.<\/div>\n<div class=\"heading-4\"><div class=\"related-container heading-4\"><div class=\"offset-md-1-8 none-padding related-articles\">\n<div class=\"label\"><h6 class=\"heading-6\">Mehr dazu<\/h6><\/div>\n<ul class=\"mu-related\"><li class=\"related-article mb-2 flex items-center justify-between\">\n<div class=\"title\"><a target=\"_blank\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.epochtimes.de\/vital\/als-start-in-den-tag-5-sanfte-uebungen-mit-einem-kissen-a5541151.html\"><h4 class=\"heading-4\">Als Start in den Tag: 5 sanfte \u00dcbungen mit einem Kissen<\/h4><\/a><\/div>\n<div class=\"mr-2.5 self-start\"><div><div class=\"no-print ml-[15px] cursor-pointer text-black\/[.75]\"><div class=\"add-to-list\"><\/div><\/div><\/div><\/div>\n<div class=\"card-img\"><a target=\"_blank\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.epochtimes.de\/vital\/als-start-in-den-tag-5-sanfte-uebungen-mit-einem-kissen-a5541151.html\"><div class=\"\"><figure><\/figure><\/div><\/a><\/div>\n<\/li><\/ul>\n<\/div><\/div><\/div>\n<h2 class=\"heading-2 mb-3 pt-2  lg:pt-1 xl:pt-2.5\">Schlaf, Stress und Hormone<\/h2>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Der Neurologe empfiehlt 7 bis 8 Stunden guten Schlaf, mit ausreichend REM-Schlaf und Tiefschlaf.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Was den Hormonspiegel und N\u00e4hrstoffstatus betrifft, so sollen diese untersucht und bei Bedarf verbessert werden. Unter anderem die <a href=\"https:\/\/www.epochtimes.de\/vital\/vitamin-d-werte-koennten-langfristig-einfluss-auf-das-gehirn-haben-a5486459.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Vitamine D<\/a> und B, Mineralstoffe, Omega-3-Fetts\u00e4uren, die Schilddr\u00fcsenfunktion und die Sexualhormone.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Auch <a href=\"https:\/\/www.epochtimes.de\/vital\/die-kraft-der-klaenge-die-positive-wirkung-von-musiktherapie-bei-dementen-menschen-a4619105.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Stressbew\u00e4ltigung<\/a> durch Biofeedback, also das bewusste Wahrnehmen der k\u00f6rperlichen Prozesse, ist Teil des Programms, genauso wie das Training der Herzratenvariabilit\u00e4t. Das ist ein Indikator, der angibt, wie sich das Herz an k\u00f6rperliche und mentale Anforderungen anpasst.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Erst wenn das Gehirn besser versorgt ist, stimuliert man es. \u201eDas Letzte, was man tun sollte, ist, mit Gewichten zu trainieren, wenn man unterern\u00e4hrt ist. Das Gleiche gilt f\u00fcr das Gehirn\u201c, erkl\u00e4rte Bredesen.<\/div>\n<h2 class=\"heading-2 mb-3 pt-2  lg:pt-1 xl:pt-2.5\">Ein Schwachpunkt des Ansatzes<\/h2>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Der Ansatz von Bredesen braucht viel Zeit, deshalb gibt es Fragen zur praktischen Umsetzbarkeit.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Der Ansatz sei \u201ehinsichtlich des Trainingsaufwands so intensiv, dass sich nur sehr wenige Menschen die damit verbundene Zeit oder die Kosten leisten k\u00f6nnen\u201c. Das meinte Paul Ehren, Fachmann f\u00fcr funktionelle Ern\u00e4hrung und Master Personal Trainer, zu Epoch Times.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Bredesen r\u00e4umt dies ein. Man m\u00fcsse nicht alles perfekt machen, sagte er dazu. \u201eEs gibt eine Schwelle, die bei jedem Menschen anders liegt. Das zu tun, was man kann, und sich kontinuierlich zu verbessern, f\u00fchrt in der Regel zu guten Ergebnissen.\u201c<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Derzeit gibt es keine anerkannte Heilung f\u00fcr Alzheimer. Laut Bredesens Einsch\u00e4tzung befindet sich die Alzheimerforschung jedoch gerade an einem Wendepunkt.<\/div>\n<div class=\"heading-4\"><div class=\"related-container heading-4\"><div class=\"offset-md-1-8 none-padding related-articles\">\n<div class=\"label\"><h6 class=\"heading-6\">Mehr dazu<\/h6><\/div>\n<ul class=\"mu-related\">\n<li class=\"related-article mb-2 flex items-center justify-between\">\n<div class=\"title\"><a target=\"_blank\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.epochtimes.de\/vital\/das-gehirn-jung-halten-der-optimale-zeitpunkt-dem-altersbedingten-verfall-entgegenzuwirken-a5105876.html\"><h4 class=\"heading-4\">Das Gehirn jung halten: Der optimale Zeitpunkt, dem altersbedingten Verfall entgegenzuwirken<\/h4><\/a><\/div>\n<div class=\"mr-2.5 self-start\"><div><div class=\"no-print ml-[15px] cursor-pointer text-black\/[.75]\"><div class=\"add-to-list\"><\/div><\/div><\/div><\/div>\n<div class=\"card-img\"><a target=\"_blank\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.epochtimes.de\/vital\/das-gehirn-jung-halten-der-optimale-zeitpunkt-dem-altersbedingten-verfall-entgegenzuwirken-a5105876.html\"><div class=\"\"><figure><img alt=\"Das Gehirn jung halten: Der optimale Zeitpunkt, dem altersbedingten Verfall entgegenzuwirken\" loading=\"lazy\" width=\"90\" height=\"60\" data-nimg=\"1\" style=\"color:transparent\" src=\"https:\/\/\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/07\/iStock-1053434168-420x280.87c4c8d482d7cde959e09e638b17122c.webp\" class=\"wp-image-30371\" srcset=\"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/07\/iStock-1053434168-420x280.87c4c8d482d7cde959e09e638b17122c.webp 420w, https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/07\/iStock-1053434168-420x280.87c4c8d482d7cde959e09e638b17122c-300x200.webp 300w\" sizes=\"(max-width: 90px) 100vw, 90px\" \/><\/figure><\/div><\/a><\/div>\n<\/li>\n<li class=\"related-article mb-2 flex items-center justify-between\">\n<div class=\"title\"><a target=\"_blank\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.epochtimes.de\/etplus\/wie-schaffen-es-superager-geistig-fitter-zu-bleiben-als-ihre-altersgenossen-a5478311.html\"><h4 class=\"heading-4\">Wie schaffen es \u201eSuperager\u201c geistig fitter zu bleiben als ihre Altersgenossen?<\/h4><\/a><\/div>\n<div class=\"mr-2.5 self-start\"><div><div class=\"no-print ml-[15px] cursor-pointer text-black\/[.75]\"><div class=\"add-to-list\"><\/div><\/div><\/div><\/div>\n<div class=\"card-img\"><a target=\"_blank\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.epochtimes.de\/etplus\/wie-schaffen-es-superager-geistig-fitter-zu-bleiben-als-ihre-altersgenossen-a5478311.html\"><div class=\"\"><figure><img alt=\"Wie schaffen es \u201eSuperager\u201c geistig fitter zu bleiben als ihre Altersgenossen?\" loading=\"lazy\" width=\"90\" height=\"60\" data-nimg=\"1\" style=\"color:transparent\" 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class=\"no-print ml-[15px] cursor-pointer text-black\/[.75]\"><div class=\"add-to-list\"><\/div><\/div><\/div><\/div>\n<div class=\"card-img\"><a target=\"_blank\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.epochtimes.de\/vital\/die-wissenschaft-des-beschwerens-wie-es-dem-gehirn-schadet-a5486745.html\"><div class=\"\"><figure><img alt=\"Die Wissenschaft des Beschwerens: Wie es dem Gehirn schadet\" loading=\"lazy\" width=\"90\" height=\"60\" data-nimg=\"1\" style=\"color:transparent\" src=\"https:\/\/\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/07\/iStock-1131901001-420x280.ff87a8970dff280478885028554bb983.webp\" class=\"wp-image-30373\" srcset=\"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/07\/iStock-1131901001-420x280.ff87a8970dff280478885028554bb983.webp 420w, https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/07\/iStock-1131901001-420x280.ff87a8970dff280478885028554bb983-300x200.webp 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Bei Gesundheitsfragen wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt oder Apotheker.<\/i><\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">\n<i>Dieser Artikel erschien im Original auf <\/i><a href=\"http:\/\/theepochtimes.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><i>theepochtimes.com<\/i><\/a><i> unter dem Titel <\/i><a href=\"https:\/\/www.theepochtimes.com\/health\/how-a-neurologist-uses-precision-lifestyle-medicine-to-reverse-early-alzheimers-6048502\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><i>\u201eHow a Neurologist Uses Precision Lifestyle Medicine to Reverse Early Alzheimer\u2019s\u201c<\/i><\/a><i> (redaktionelle Bearbeitung: as)<\/i>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":30345,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7737,7198,7260],"tags":[7262,11564,11565,7400,7267,11566,7436,7638,11567,421,11568,7273,7488,11569,11570,11571,8019,11572,11573,8031,9940,7612,11574,11575,11143,7350,8080,11576,5048,11577,7710,10001],"news-destination":[],"news-source":[7],"ta_other":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30344"}],"collection":[{"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=30344"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30344\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":30375,"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30344\/revisions\/30375"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/30345"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=30344"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=30344"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=30344"},{"taxonomy":"news-destination","embeddable":true,"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/news-destination?post=30344"},{"taxonomy":"news-source","embeddable":true,"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/news-source?post=30344"},{"taxonomy":"ta_other","embeddable":true,"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/ta_other?post=30344"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}