{"id":18930,"date":"2026-07-02T11:54:24","date_gmt":"2026-07-02T10:54:24","guid":{"rendered":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/?p=18930"},"modified":"2026-07-02T11:54:24","modified_gmt":"2026-07-02T10:54:24","slug":"wie-die-natur-unser-gehirn-neu-vernetzt-auf-eine-messbare-weise","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/2026\/07\/02\/wie-die-natur-unser-gehirn-neu-vernetzt-auf-eine-messbare-weise\/","title":{"rendered":"Wie die Natur unser Gehirn neu vernetzt \u2013 auf eine messbare Weise"},"content":{"rendered":"<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\"><hr><\/div>\n<h2 class=\"heading-2 mb-3 pt-2  lg:pt-1 xl:pt-2.5\">In K\u00fcrze:<\/h2>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\"><ul>\n<li>Umfassende neurologische Studien zeigen, dass die <b>Natur das Gehirn ruhiger und ausgeglichener macht<\/b>.<\/li>\n<li>Die Wirkung beginnt <b>\u00fcber die Augen<\/b> und weitet sich <b>\u00fcber das Nervensystem auf den ganzen K\u00f6rper<\/b> aus.<\/li>\n<li>Selbst <b>Zimmerpflanzen, Pflanzenw\u00e4nde, nat\u00fcrliches Licht oder Bilder mit Naturmotiven<\/b> haben eine positive Wirkung auf das Gehirn.<\/li>\n<li>Es k\u00f6nnte der <b>Gehirngesundheit der Bev\u00f6lkerung<\/b> zugute kommen, wenn <b>St\u00e4dteplaner die Natur in den st\u00e4dtischen Alltag<\/b> integrieren.<\/li>\n<\/ul><\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\"><hr><\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">\u00a0<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Dass die Natur eine <a href=\"https:\/\/www.epochtimes.de\/vital\/gesundheit\/therapie-ohne-nebenwirkung-die-heilende-kraft-des-waldes-erleben-a5114428.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">beruhigende Wirkung<\/a> hat, merkt jeder, der ein bisschen Zeit in ihr verbringt. Doch erst jetzt beginnen Wissenschaftler, genau zu erfassen \u2013 bis ins neurologische Detail \u2013, was w\u00e4hrend einer solchen Auszeit im Gr\u00fcnen im Gehirn vor sich geht.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Eine <a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S0149763426000205\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Metaanalyse<\/a> von 108 begutachteten Studien zur Gehirnbildgebung, ver\u00f6ffentlicht in \u201eNeuroscience &#038; Biobehavioral Reviews\u201c, liefert eines der bislang umfassendsten neurologischen Bilder dar\u00fcber, wie die Natur das menschliche Gehirn beeinflusst.<\/div>\n<h2 class=\"heading-2 mb-3 pt-2  lg:pt-1 xl:pt-2.5\">Eine schrittweise Abfolge hin zur Ruhe<\/h2>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Daf\u00fcr st\u00fctzt sich die \u00dcbersichtsarbeit auf Studien, die von realen Aufenthalten im Freien \u00fcber Laborfotos und -videos bis hin zu immersiver virtueller Realit\u00e4t und Gr\u00fcnpflanzen in Innenr\u00e4umen reichten. Sie ergab ein einheitliches Muster \u00fcber alle Methoden und bildgebenden Verfahren hinweg: Nat\u00fcrliche Umgebungen versetzen das Gehirn in einen ruhigeren, ausgeglicheneren Zustand.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Ihre Auswirkungen auf das Gehirn w\u00fcrden sich in einer Kaskade \u00fcber mehrere miteinander verbundene Ebenen hinweg entfalten. Das erkl\u00e4rte Constanza Baquedano, korrespondierende Autorin der Studie und Assistenzprofessorin f\u00fcr Psychologie an der Universidad Adolfo Ib\u00e1\u00f1ez in Chile.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">\u201eDiese Ebenen interagieren dynamisch miteinander: Sensorische Merkmale der Natur l\u00f6sen die Kaskade aus, die sich dann \u00fcber Stressregulation, Aufmerksamkeit und letztendlich dar\u00fcber, wie wir uns selbst erleben, ausbreitet\u201c, sagte sie gegen\u00fcber Epoch Times.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Allerdings betrachtet Baquedano dies eher als Arbeitsmodell denn als gesicherte wissenschaftliche Erkenntnis.<\/div>\n<h2 class=\"heading-2 mb-3 pt-2  lg:pt-1 xl:pt-2.5\">Erste Ebene: Was unsere Augen tun<\/h2>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Die erste Stufe der Kaskade beginnt damit, wie das Gehirn das Gesehene verarbeitet. Nat\u00fcrliche Umgebungen enthalten <a href=\"https:\/\/link.springer.com\/chapter\/10.1007\/978-981-16-5983-6_22\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Muster<\/a> wie Fraktale \u2013 selbst\u00e4hnliche Strukturen, die in Bl\u00e4ttern, \u00c4sten und K\u00fcstenlinien zu finden sind \u2013, die das Gehirn effizient verarbeiten kann.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span>\n<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Da diese Strukturen mit der Art und Weise \u00fcbereinstimmen, wie das visuelle System Informationen organisiert, muss das Gehirn weniger arbeiten, um sie zu interpretieren. \u201eDies verringert die Wahrnehmungslast in fr\u00fchen sensorischen Bereichen wie dem visuellen Kortex\u201c, so Baquedano.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Dar\u00fcber hinaus ruft der <a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S1746809425001077?via%3Dihub\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Aufenthalt in der Natur Gehirnaktivit\u00e4tsmuster<\/a> hervor, die denen bei der <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/11524157\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Meditation<\/a> \u00e4hneln. Das war immer wieder das Ergebnis von Studien in der \u00dcbersichtsarbeit, die mithilfe der Elektroenzephalografie die elektrische Aktivit\u00e4t des Gehirns aufzeichneten.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Dabei nehmen frontale Alpha-Wellen zu, die mit ruhigem Wachsein und nach innen gerichteter Aufmerksamkeit verbunden sind. Auch gibt es eine verst\u00e4rkte Theta-Wellen-Aktivit\u00e4t, die mit tiefer Entspannung und anhaltender Konzentration einhergeht. Zudem zeigte sich eine verminderte Aktivit\u00e4t in stressbezogenen Schaltkreisen.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Einigen Studien zufolge, die in der \u00dcbersichtsarbeit ber\u00fccksichtigt wurden, k\u00f6nnen diese Effekte nach etwa 30 bis 90 Minuten in ruhigen Naturumgebungen wie W\u00e4ldern oder Parks auftreten. Andere Untersuchungen sprachen von messbaren Ver\u00e4nderungen bereits innerhalb von drei bis zehn Minuten in der Natur.<\/div>\n<div class=\"heading-4\"><div class=\"related-container heading-4\"><div class=\"offset-md-1-8 none-padding related-articles\">\n<div class=\"label\"><h6 class=\"heading-6\">Mehr dazu<\/h6><\/div>\n<ul class=\"mu-related\"><li class=\"related-article mb-2 flex items-center justify-between\">\n<div class=\"title\"><a target=\"_blank\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.epochtimes.de\/wissen\/geschichte\/chaotische-eisgittermuster-die-wiederentdeckung-eines-uralten-designs-a4679455.html\"><h4 class=\"heading-4\">Chaotische Eisgittermuster: Die Wiederentdeckung eines uralten Designs<\/h4><\/a><\/div>\n<div class=\"mr-2.5 self-start\"><div><div class=\"no-print ml-[15px] cursor-pointer text-black\/[.75]\"><div class=\"add-to-list\"><\/div><\/div><\/div><\/div>\n<div class=\"card-img\"><a target=\"_blank\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.epochtimes.de\/wissen\/geschichte\/chaotische-eisgittermuster-die-wiederentdeckung-eines-uralten-designs-a4679455.html\"><div class=\"\"><figure><img alt=\"Chaotische Eisgittermuster: Die Wiederentdeckung eines uralten Designs\" loading=\"lazy\" width=\"90\" height=\"60\" data-nimg=\"1\" style=\"color:transparent\" src=\"https:\/\/\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/07\/iStock-1442691194_2-420x280.baf97d7a2d0f7a21a503195c79a5dd6e.webp\" class=\"wp-image-18967\" srcset=\"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/07\/iStock-1442691194_2-420x280.baf97d7a2d0f7a21a503195c79a5dd6e.webp 420w, https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/07\/iStock-1442691194_2-420x280.baf97d7a2d0f7a21a503195c79a5dd6e-300x200.webp 300w\" sizes=\"(max-width: 90px) 100vw, 90px\" \/><\/figure><\/div><\/a><\/div>\n<\/li><\/ul>\n<\/div><\/div><\/div>\n<h2 class=\"heading-2 mb-3 pt-2  lg:pt-1 xl:pt-2.5\">Zweite Stufe: Was unsere Stressreaktion tut<\/h2>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Da das Gehirn nat\u00fcrliche Szenen mit weniger Aufwand verarbeitet, l\u00e4sst die Aktivit\u00e4t in den Stress- und Bedrohungserkennungssystemen allm\u00e4hlich nach.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">\n<a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S0272494419304001?via=ihub\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Gehirnscan-Studien<\/a> zeigten durchweg, dass die Aktivit\u00e4t in limbischen Regionen abnahm. Diese sind an der Stress- und Bedrohungserkennung beteiligt. Auch waren Teile des pr\u00e4frontalen Kortex weniger aktiv, die mit Gr\u00fcbeln und kognitiver Belastung in Verbindung stehen.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Diese Ver\u00e4nderungen im Gehirn spiegeln sich im K\u00f6rper wider. Laut <a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S1746809425001077?via%3Dihub\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Studien<\/a> steigt die parasympathische Aktivit\u00e4t \u2013 das \u201eRuhe- und Verdauungssystem\u201c des K\u00f6rpers. Dies gleicht die \u201eKampf-oder-Flucht\u201c-Stressreaktion aus.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Dies deutet darauf hin, dass nat\u00fcrliche Umgebungen die Stresskreisl\u00e4ufe des Gehirns beruhigen und den K\u00f6rper gleichzeitig in Richtung physiologischer Erholung lenken.<\/div>\n<div class=\"heading-4\"><div class=\"related-container heading-4\"><div class=\"offset-md-1-8 none-padding related-articles\">\n<div class=\"label\"><h6 class=\"heading-6\">Mehr dazu<\/h6><\/div>\n<ul class=\"mu-related\">\n<li class=\"related-article mb-2 flex items-center justify-between\">\n<div class=\"title\"><a target=\"_blank\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.epochtimes.de\/vital\/menschen-die-in-gruenen-gebieten-leben-altern-langsamer-a4538906.html\"><h4 class=\"heading-4\">Menschen, die in gr\u00fcnen Gebieten leben, altern langsamer<\/h4><\/a><\/div>\n<div class=\"mr-2.5 self-start\"><div><div class=\"no-print ml-[15px] cursor-pointer text-black\/[.75]\"><div class=\"add-to-list\"><\/div><\/div><\/div><\/div>\n<div class=\"card-img\"><a target=\"_blank\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.epochtimes.de\/vital\/menschen-die-in-gruenen-gebieten-leben-altern-langsamer-a4538906.html\"><div class=\"\"><figure><img alt=\"Menschen, die in gr\u00fcnen Gebieten leben, altern langsamer\" loading=\"lazy\" width=\"90\" height=\"60\" data-nimg=\"1\" style=\"color:transparent\" src=\"https:\/\/\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/07\/iStock-1413954984-420x280.e0931e926b1458b014bd161ce8a58f62.webp\" class=\"wp-image-18968\" srcset=\"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/07\/iStock-1413954984-420x280.e0931e926b1458b014bd161ce8a58f62.webp 420w, https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/07\/iStock-1413954984-420x280.e0931e926b1458b014bd161ce8a58f62-300x200.webp 300w\" sizes=\"(max-width: 90px) 100vw, 90px\" \/><\/figure><\/div><\/a><\/div>\n<\/li>\n<li class=\"related-article mb-2 flex items-center justify-between\">\n<div class=\"title\"><a target=\"_blank\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.epochtimes.de\/vital\/raus-aus-dem-krisenmodus-dem-nervensystem-eine-wohlverdiente-ruhepause-goennen-a5167600.html\"><h4 class=\"heading-4\">Raus aus dem Krisenmodus: Dem Nervensystem eine wohlverdiente Ruhepause g\u00f6nnen<\/h4><\/a><\/div>\n<div class=\"mr-2.5 self-start\"><div><div class=\"no-print ml-[15px] cursor-pointer text-black\/[.75]\"><div class=\"add-to-list\"><\/div><\/div><\/div><\/div>\n<div class=\"card-img\"><a target=\"_blank\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.epochtimes.de\/vital\/raus-aus-dem-krisenmodus-dem-nervensystem-eine-wohlverdiente-ruhepause-goennen-a5167600.html\"><div class=\"\"><figure><img alt=\"Raus aus dem Krisenmodus: Dem Nervensystem eine wohlverdiente Ruhepause g\u00f6nnen\" loading=\"lazy\" width=\"90\" height=\"60\" data-nimg=\"1\" style=\"color:transparent\" src=\"https:\/\/\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/07\/iStock-1317267143-1-420x280.c272f5f1601da7f50da027424bb6ff89.webp\" class=\"wp-image-18969\" srcset=\"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/07\/iStock-1317267143-1-420x280.c272f5f1601da7f50da027424bb6ff89.webp 420w, https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/07\/iStock-1317267143-1-420x280.c272f5f1601da7f50da027424bb6ff89-300x200.webp 300w\" sizes=\"(max-width: 90px) 100vw, 90px\" \/><\/figure><\/div><\/a><\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div><\/div>\n<h2 class=\"heading-2 mb-3 pt-2  lg:pt-1 xl:pt-2.5\">Dritte Ebene: Was unsere Aufmerksamkeit und innere Stimme tun<\/h2>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Anhaltende geistige Anforderungen \u00fcber den Tag hinweg erm\u00fcden die Systeme der gerichteten Aufmerksamkeit des Gehirns. Zu den geistigen Anforderungen geh\u00f6ren unter anderem<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\"><ul>\n<li>lang andauernde Konzentration,<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span>\n<\/li>\n<li>das L\u00f6sen von Problemen,<\/li>\n<li>das F\u00e4llen von Entscheidungen,<\/li>\n<li>das Aufrechterhalten der Aufmerksamkeit.<\/li>\n<\/ul><\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Die Natur hilft dabei, diese wieder aufzuladen.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Wie oben erw\u00e4hnt, zeigten die EEG-Messungen, dass die Alpha-Theta-Aktivit\u00e4t zunahm. Das sind Muster, die mit entspannter, nach innen gerichteter Aufmerksamkeit und einer verringerten kognitiven Belastung in Verbindung stehen.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">\u201eDie Natur neigt dazu, das auszul\u00f6sen, was Psychologen als \u201asanfte Faszination\u2018 bezeichnen \u2013 eine sanfte, unbewusste Form der Aufmerksamkeit. Diese erm\u00f6glicht es den Systemen f\u00fcr gezielte Aufmerksamkeit im pr\u00e4frontalen Kortex, sich zu erholen\u201c, sagte Baquedano.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Diese Art der <a href=\"https:\/\/www.epochtimes.de\/gesellschaft\/wie-die-natur-unser-zeitempfinden-veraendern-kann-a4679261.html?ea_src=article&#038;ea_pos=col-middle&#038;ea_elmt=related-articles&#038;ea_cnt=8\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">mentalen Erholung<\/a> tr\u00e4gt dazu bei, das sogenannte Ruhezustandsnetzwerk (Default Mode Network) des Gehirns zu regulieren. Ist dieses Netzwerk \u00fcberaktiv, f\u00fchrt es oft zu negativen Gedankenspiralen und Gr\u00fcbeln.<\/div>\n<h2 class=\"heading-2 mb-3 pt-2  lg:pt-1 xl:pt-2.5\">Echte Natur schl\u00e4gt virtuelle Realit\u00e4t<\/h2>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Selbst simulierte oder in Innenr\u00e4umen geschaffene Formen der Natur k\u00f6nnen messbare kognitive und emotionale Vorteile bewirken. Im Vergleich zu <a href=\"https:\/\/www.epochtimes.de\/wissen\/wolkenkratzer-und-stadtleben-heben-stress-auf-neues-level-a4302973.html?ea_src=article&#038;ea_pos=col-middle&#038;ea_elmt=related-articles&#038;ea_cnt=3\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">herk\u00f6mmlichen gebauten Umgebungen<\/a> senkten Pflanzenw\u00e4nde, nat\u00fcrliches Licht oder Bilder mit Naturmotiven <a href=\"https:\/\/www.frontiersin.org\/journals\/psychology\/articles\/10.3389\/fpsyg.2023.1159458\/full\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Stress<\/a>. Diese Erkenntnisse k\u00f6nnten hilfreich f\u00fcr die Gestaltung von B\u00fcros, Krankenh\u00e4usern und Schulen sein.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Allerdings f\u00fchrt <a href=\"https:\/\/www.nature.com\/articles\/s41598-022-14659-z\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">der direkte Kontakt mit nat\u00fcrlichen Umgebungen<\/a> tendenziell zu st\u00e4rkeren, <a href=\"https:\/\/linkinghub.elsevier.com\/retrieve\/pii\/S0006322325011205\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">l\u00e4nger anhaltenden Effekten<\/a>.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Die Forscher f\u00fchren dies auf den <a href=\"https:\/\/www.nature.com\/articles\/s41598-022-14659-z\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">multisensorischen Reichtum<\/a> realer Umgebungen zur\u00fcck. Dabei wirken taktile Empfindungen, <a href=\"https:\/\/www.epochtimes.de\/kultur\/beim-achtsamkeitsspaziergang-im-karlsruher-schlosspark-die-sinne-wieder-aktivieren-a4166996.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">nat\u00fcrliche D\u00fcfte<\/a>, dynamische visuelle Muster und Umgebungsger\u00e4usche auf eine Weise zusammen, die sich in Innenr\u00e4umen oder durch digitale Simulationen noch nicht vollst\u00e4ndig nachbilden l\u00e4sst.<\/div>\n<div class=\"heading-4\"><div class=\"related-container heading-4\"><div class=\"offset-md-1-8 none-padding related-articles\">\n<div class=\"label\"><h6 class=\"heading-6\">Mehr dazu<\/h6><\/div>\n<ul class=\"mu-related\"><li class=\"related-article mb-2 flex items-center justify-between\">\n<div class=\"title\"><a target=\"_blank\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.epochtimes.de\/wissen\/umwelt\/ab-in-die-natur-warum-der-mensch-nicht-fuer-die-stadt-gemacht-ist-a5434076.html\"><h4 class=\"heading-4\">Ab in die Natur &#8211; warum der Mensch nicht f\u00fcr die Stadt gemacht ist<\/h4><\/a><\/div>\n<div class=\"mr-2.5 self-start\"><div><div class=\"no-print ml-[15px] cursor-pointer text-black\/[.75]\"><div class=\"add-to-list\"><\/div><\/div><\/div><\/div>\n<div class=\"card-img\"><a target=\"_blank\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.epochtimes.de\/wissen\/umwelt\/ab-in-die-natur-warum-der-mensch-nicht-fuer-die-stadt-gemacht-ist-a5434076.html\"><div class=\"\"><figure><img alt=\"Ab in die Natur - warum der Mensch nicht f\u00fcr die Stadt gemacht ist\" loading=\"lazy\" width=\"90\" height=\"60\" data-nimg=\"1\" style=\"color:transparent\" src=\"https:\/\/\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/07\/iStock-1684559607-420x280.7df725615eb13d0c2155ea693473bd30.webp\" class=\"wp-image-18970\" srcset=\"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/07\/iStock-1684559607-420x280.7df725615eb13d0c2155ea693473bd30.webp 420w, https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/07\/iStock-1684559607-420x280.7df725615eb13d0c2155ea693473bd30-300x200.webp 300w\" sizes=\"(max-width: 90px) 100vw, 90px\" \/><\/figure><\/div><\/a><\/div>\n<\/li><\/ul>\n<\/div><\/div><\/div>\n<h2 class=\"heading-2 mb-3 pt-2  lg:pt-1 xl:pt-2.5\">Natur: Mehr als nur ein Wellness-Trend<\/h2>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Eine authentische Naturumgebung wirkt sich also auf das Gehirn aus. Dies unterstreiche die Notwendigkeit, den Zugang zur Natur als grundlegenden Bestandteil der \u00f6ffentlichen Gesundheitsinfrastruktur zu betrachten, so Baquedano.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Ihr zufolge seien nat\u00fcrliche Umgebungen, aus neurowissenschaftlicher Sicht, nicht blo\u00df \u00e4sthetische Annehmlichkeiten. \u201eSie sind Kontexte, die dazu beitragen, Stress zu regulieren, die Aufmerksamkeit wiederherzustellen und das psychische Wohlbefinden auf Bev\u00f6lkerungsebene zu f\u00f6rdern.\u201c<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Das bedeutet, den Kontakt mit der Natur in den st\u00e4dtischen Alltag zu integrieren. Baquedano macht einige Vorschl\u00e4ge, unter anderem:<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span>\n<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\"><ul>\n<li>von B\u00e4umen ges\u00e4umte Stra\u00dfen,<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span>\n<\/li>\n<li>gr\u00fcne Korridore,<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span>\n<\/li>\n<li>Stadtparks,<\/li>\n<li>nat\u00fcrliche Elemente, die in die Wege eingebunden sind, die Menschen auf dem Weg von zu Hause zur Arbeit, zur Schule oder zu anderen t\u00e4glichen Aktivit\u00e4ten zur\u00fccklegen.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span>\n<\/li>\n<\/ul><\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Dadurch w\u00fcrden die regenerativen Wirkungen der Natur nicht nur denjenigen vorbehalten bleiben, die \u00fcber die Zeit und die Mittel verf\u00fcgen, sie aufzusuchen, sondern jedem t\u00e4glich als Selbstverst\u00e4ndlichkeit zur Verf\u00fcgung stehen, f\u00fcgte die Assistenzprofessorin f\u00fcr Psychologie hinzu.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">In <a href=\"https:\/\/www.epochtimes.de\/vital\/vitalitaet\/gluecksbringer-im-topf-die-5-superkraefte-ihrer-zimmerpflanzen-a5147061.html?ea_src=article&#038;ea_pos=col-middle&#038;ea_elmt=related-articles&#038;ea_cnt=3\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">st\u00e4dtische Natur<\/a> zu investieren, sei auch eine Investition in die kollektive Gesundheit des Gehirns, merkte sie an.<\/div>\n<div class=\"heading-4\"><div class=\"related-container heading-4\"><div class=\"offset-md-1-8 none-padding related-articles\">\n<div class=\"label\"><h6 class=\"heading-6\">Mehr dazu<\/h6><\/div>\n<ul class=\"mu-related\">\n<li class=\"related-article mb-2 flex items-center justify-between\">\n<div class=\"title\"><a target=\"_blank\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.epochtimes.de\/kultur\/der-druide-von-paris-a5394752.html\"><h4 class=\"heading-4\">Der Druide von Paris<\/h4><\/a><\/div>\n<div class=\"mr-2.5 self-start\"><div><div class=\"no-print ml-[15px] cursor-pointer text-black\/[.75]\"><div class=\"add-to-list\"><\/div><\/div><\/div><\/div>\n<div class=\"card-img\"><a target=\"_blank\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.epochtimes.de\/kultur\/der-druide-von-paris-a5394752.html\"><div class=\"\"><figure><img alt=\"Der Druide von Paris\" loading=\"lazy\" width=\"90\" height=\"60\" data-nimg=\"1\" style=\"color:transparent\" src=\"https:\/\/\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/07\/Stephane-Meyer-4-420x280.17c1dc9ba1b7abb9a91bb649303ad14a.webp\" class=\"wp-image-18971\" srcset=\"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/07\/Stephane-Meyer-4-420x280.17c1dc9ba1b7abb9a91bb649303ad14a.webp 420w, https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/07\/Stephane-Meyer-4-420x280.17c1dc9ba1b7abb9a91bb649303ad14a-300x200.webp 300w\" sizes=\"(max-width: 90px) 100vw, 90px\" \/><\/figure><\/div><\/a><\/div>\n<\/li>\n<li class=\"related-article mb-2 flex items-center justify-between\">\n<div class=\"title\"><a target=\"_blank\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.epochtimes.de\/vital\/10-kleine-gewohnheiten-die-sofort-stress-senken-a5326825.html\"><h4 class=\"heading-4\">10 kleine Gewohnheiten, die sofort Stress senken<\/h4><\/a><\/div>\n<div class=\"mr-2.5 self-start\"><div><div class=\"no-print ml-[15px] cursor-pointer text-black\/[.75]\"><div class=\"add-to-list\"><\/div><\/div><\/div><\/div>\n<div class=\"card-img\"><a target=\"_blank\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.epochtimes.de\/vital\/10-kleine-gewohnheiten-die-sofort-stress-senken-a5326825.html\"><div class=\"\"><figure><img alt=\"10 kleine Gewohnheiten, die sofort Stress senken\" loading=\"lazy\" width=\"90\" height=\"60\" data-nimg=\"1\" style=\"color:transparent\" src=\"https:\/\/\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/07\/iStock-1431432811-420x280.0e663aa067c49cb3c55300d4d9c0e23d.webp\" class=\"wp-image-18972\" srcset=\"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/07\/iStock-1431432811-420x280.0e663aa067c49cb3c55300d4d9c0e23d.webp 420w, https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/07\/iStock-1431432811-420x280.0e663aa067c49cb3c55300d4d9c0e23d-300x200.webp 300w\" sizes=\"(max-width: 90px) 100vw, 90px\" \/><\/figure><\/div><\/a><\/div>\n<\/li>\n<li class=\"related-article mb-2 flex items-center justify-between\">\n<div class=\"title\"><a target=\"_blank\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.epochtimes.de\/vital\/baeume-zum-umarmen-hilfe-gegen-stress-und-abgeschlagenheit-aus-der-natur-a5372868.html\"><h4 class=\"heading-4\">B\u00e4ume zum Umarmen &#8211; Hilfe gegen Stress und Abgeschlagenheit aus der Natur<\/h4><\/a><\/div>\n<div class=\"mr-2.5 self-start\"><div><div class=\"no-print ml-[15px] cursor-pointer text-black\/[.75]\"><div class=\"add-to-list\"><\/div><\/div><\/div><\/div>\n<div class=\"card-img\"><a target=\"_blank\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.epochtimes.de\/vital\/baeume-zum-umarmen-hilfe-gegen-stress-und-abgeschlagenheit-aus-der-natur-a5372868.html\"><div class=\"\"><figure><img alt=\"B\u00e4ume zum Umarmen - Hilfe gegen Stress und Abgeschlagenheit aus der Natur\" loading=\"lazy\" width=\"90\" height=\"60\" data-nimg=\"1\" style=\"color:transparent\" src=\"https:\/\/\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/07\/iStock-1191869226-420x280.662adfef2e4946dea188f9a60cc776a3.webp\" class=\"wp-image-18973\" srcset=\"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/07\/iStock-1191869226-420x280.662adfef2e4946dea188f9a60cc776a3.webp 420w, https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/07\/iStock-1191869226-420x280.662adfef2e4946dea188f9a60cc776a3-300x200.webp 300w\" sizes=\"(max-width: 90px) 100vw, 90px\" \/><\/figure><\/div><\/a><\/div>\n<\/li>\n<li class=\"related-article mb-2 flex items-center justify-between\">\n<div class=\"title\"><a target=\"_blank\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.epochtimes.de\/vital\/sonne-gegen-schwermut-wie-licht-bei-depressionen-hilft-a4352672.html\"><h4 class=\"heading-4\">Sonne gegen Schwermut: Wie Licht bei Depressionen hilft<\/h4><\/a><\/div>\n<div class=\"mr-2.5 self-start\"><div><div class=\"no-print ml-[15px] cursor-pointer text-black\/[.75]\"><div class=\"add-to-list\"><\/div><\/div><\/div><\/div>\n<div class=\"card-img\"><a target=\"_blank\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.epochtimes.de\/vital\/sonne-gegen-schwermut-wie-licht-bei-depressionen-hilft-a4352672.html\"><div class=\"\"><figure><img alt=\"Sonne gegen Schwermut: Wie Licht bei Depressionen hilft\" loading=\"lazy\" width=\"90\" height=\"60\" data-nimg=\"1\" style=\"color:transparent\" src=\"https:\/\/\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/07\/iStock-1296344118-e1690476023553-420x280.f92105d46c8c81278b4240003f6c61dc.webp\" class=\"wp-image-18974\" srcset=\"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/07\/iStock-1296344118-e1690476023553-420x280.f92105d46c8c81278b4240003f6c61dc.webp 420w, https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/07\/iStock-1296344118-e1690476023553-420x280.f92105d46c8c81278b4240003f6c61dc-300x200.webp 300w\" sizes=\"(max-width: 90px) 100vw, 90px\" \/><\/figure><\/div><\/a><\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div><\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\"><i>Dieser Artikel ersetzt keine medizinische Beratung. Bei Gesundheitsfragen wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt oder Apotheker.<\/i><\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">\n<i>Dieser Artikel erschien im Original auf <\/i><a href=\"http:\/\/theepochtimes.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><i>theepochtimes.com<\/i><\/a><i> unter dem Titel <\/i><a href=\"https:\/\/www.theepochtimes.com\/health\/how-nature-rewires-your-brain-in-measurable-ways-5994559\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><i>\u201eHow Nature Rewires Your Brain\u2013in Measurable Ways\u201c<\/i><\/a><i>. (redaktionelle Bearbeitung: as)<\/i>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":18931,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7737,7198,7260],"tags":[8976,5760,8977,7773,8978,7488,8979,8980,8981,8982,793,8983,1151,8984,8985,7633,8986,8987,8988,8113,2250,8085,8115,8989,8990,1199,8991],"news-destination":[],"news-source":[7],"ta_other":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18930"}],"collection":[{"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18930"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18930\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18975,"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18930\/revisions\/18975"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18931"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18930"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18930"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18930"},{"taxonomy":"news-destination","embeddable":true,"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/news-destination?post=18930"},{"taxonomy":"news-source","embeddable":true,"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/news-source?post=18930"},{"taxonomy":"ta_other","embeddable":true,"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/ta_other?post=18930"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}