{"id":18109,"date":"2026-06-30T11:42:02","date_gmt":"2026-06-30T10:42:02","guid":{"rendered":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/?p=18109"},"modified":"2026-06-30T11:42:02","modified_gmt":"2026-06-30T10:42:02","slug":"studien-zeigen-homeoffice-kann-die-psyche-belasten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/2026\/06\/30\/studien-zeigen-homeoffice-kann-die-psyche-belasten\/","title":{"rendered":"Studien zeigen: Homeoffice kann die Psyche belasten"},"content":{"rendered":"<h2 class=\"heading-2 mb-3 pt-2  lg:pt-1 xl:pt-2.5\">In K\u00fcrze:<\/h2>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\"><ul>\n<li>\n<strong>Homeoffice<\/strong> bietet <strong>Flexibilit\u00e4t<\/strong> und <strong>spart Pendelzeit<\/strong>, kann bei dauerhaftem Arbeiten aus der Distanz aber auch <strong>psychisch belasten<\/strong>.<\/li>\n<li>\n<strong>Weniger soziale Kontakte<\/strong> und <strong>verschwimmende Grenzen zwischen Arbeit und Freizeit<\/strong> k\u00f6nnen das Wohlbefinden beeintr\u00e4chtigen \u2013 besonders bei Menschen mit wenig sozialer Unterst\u00fctzung.<\/li>\n<li>\n<strong>Klare Arbeitszeiten,<\/strong> <strong>Pausen<\/strong>, <strong>Bewegung<\/strong> und <strong>regelm\u00e4\u00dfiger Austausch<\/strong> helfen, die Vorteile des Homeoffice zu nutzen und <strong>Belastungen zu reduzieren<\/strong>.<\/li>\n<\/ul><\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\"><hr><\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">\u00a0<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Millionen Besch\u00e4ftigte in Deutschland haben ihren Arbeitsweg gegen den K\u00fcchentisch eingetauscht. Homeoffice und mobiles Arbeiten gelten f\u00fcr viele als Gewinn an Flexibilit\u00e4t und Vereinbarkeit.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Gleichzeitig mehren sich Hinweise darauf, dass die vollst\u00e4ndige Verlagerung der Arbeit ins eigene Zuhause langfristige Auswirkungen auf das psychische Wohlbefinden haben kann.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Aktuelle Studien, darunter eine <a href=\"https:\/\/www.science.org\/doi\/10.1126\/science.aec7671\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ver\u00f6ffentlichung<\/a> in der Fachzeitschrift \u201eScience\u201c, zeigen: Wer dauerhaft im Homeoffice arbeitet, verbringt h\u00e4ufiger Zeit allein, pflegt nach Feierabend weniger soziale Kontakte und berichtet \u00f6fter von psychischen Belastungen als Besch\u00e4ftigte, die regelm\u00e4\u00dfig vor Ort arbeiten.<\/div>\n<div class=\"heading-4\"><div class=\"related-container heading-4\"><div class=\"offset-md-1-8 none-padding related-articles\">\n<div class=\"label\"><h6 class=\"heading-6\">Mehr dazu<\/h6><\/div>\n<ul class=\"mu-related\"><li class=\"related-article mb-2 flex items-center justify-between\">\n<div class=\"title\"><a target=\"_blank\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.epochtimes.de\/wirtschaft\/umfrage-deutsche-konzerne-fordern-mehr-praesenz-im-buero-a5498641.html\"><h4 class=\"heading-4\">Umfrage: Deutsche Konzerne fordern mehr Pr\u00e4senz im B\u00fcro<\/h4><\/a><\/div>\n<div class=\"mr-2.5 self-start\"><div><div class=\"no-print ml-[15px] cursor-pointer text-black\/[.75]\"><div class=\"add-to-list\"><\/div><\/div><\/div><\/div>\n<div class=\"card-img\"><a target=\"_blank\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.epochtimes.de\/wirtschaft\/umfrage-deutsche-konzerne-fordern-mehr-praesenz-im-buero-a5498641.html\"><div class=\"\"><figure><img alt=\"Umfrage: Deutsche Konzerne fordern mehr Pr\u00e4senz im B\u00fcro\" loading=\"lazy\" width=\"90\" height=\"60\" data-nimg=\"1\" style=\"color:transparent\" src=\"https:\/\/\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/06\/dts_image_26800_agfjstobct_252_1600_1067_-420x280.b839f0478c1d085a6af3af9a18443154.webp\" class=\"wp-image-18117\" srcset=\"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/06\/dts_image_26800_agfjstobct_252_1600_1067_-420x280.b839f0478c1d085a6af3af9a18443154.webp 420w, https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/06\/dts_image_26800_agfjstobct_252_1600_1067_-420x280.b839f0478c1d085a6af3af9a18443154-300x200.webp 300w\" sizes=\"(max-width: 90px) 100vw, 90px\" \/><\/figure><\/div><\/a><\/div>\n<\/li><\/ul>\n<\/div><\/div><\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Besonders ausgepr\u00e4gt waren diese Effekte bei Personen, die allein leben. Dort nahmen sowohl psychische Belastungssymptome als auch die Nutzung psychologischer und psychiatrischer Unterst\u00fctzungsangebote st\u00e4rker zu.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">F\u00fcr die Untersuchung wurden Daten von 588.322 Besch\u00e4ftigten aus f\u00fcnf repr\u00e4sentativen US-amerikanischen Bev\u00f6lkerungsstudien ausgewertet.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Die Analyse umfasst den Zeitraum von 2011 bis 2024. Die pandemiegepr\u00e4gten Jahre 2020 und 2021 wurden bewusst ausgeschlossen, um langfristige Entwicklungen unabh\u00e4ngig von den unmittelbaren Auswirkungen der COVID-19-Pandemie betrachten zu k\u00f6nnen.<\/div>\n<div class=\"heading-4\"><div class=\"related-container heading-4\"><div class=\"offset-md-1-8 none-padding related-articles\">\n<div class=\"label\"><h6 class=\"heading-6\">Mehr dazu<\/h6><\/div>\n<ul class=\"mu-related\"><li class=\"related-article mb-2 flex items-center justify-between\">\n<div class=\"title\"><a target=\"_blank\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.epochtimes.de\/politik\/deutschland\/teilkrank-modell-was-arbeitnehmer-jetzt-wissen-muessen-a5473642.html\"><h4 class=\"heading-4\">Teilkrank-Modell: Was Arbeitnehmer jetzt wissen m\u00fcssen<\/h4><\/a><\/div>\n<div class=\"mr-2.5 self-start\"><div><div class=\"no-print ml-[15px] cursor-pointer text-black\/[.75]\"><div class=\"add-to-list\"><\/div><\/div><\/div><\/div>\n<div class=\"card-img\"><a target=\"_blank\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.epochtimes.de\/politik\/deutschland\/teilkrank-modell-was-arbeitnehmer-jetzt-wissen-muessen-a5473642.html\"><div class=\"\"><figure><img alt=\"Teilkrank-Modell: Was Arbeitnehmer jetzt wissen m\u00fcssen\" loading=\"lazy\" width=\"90\" height=\"60\" data-nimg=\"1\" style=\"color:transparent\" src=\"https:\/\/\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/06\/scdzst64xe-v7-ax-s2048-420x280.0217c61258cde15784efe77ce3a5ef99.webp\" class=\"wp-image-18118\" srcset=\"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/06\/scdzst64xe-v7-ax-s2048-420x280.0217c61258cde15784efe77ce3a5ef99.webp 420w, https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/06\/scdzst64xe-v7-ax-s2048-420x280.0217c61258cde15784efe77ce3a5ef99-300x200.webp 300w\" sizes=\"(max-width: 90px) 100vw, 90px\" \/><\/figure><\/div><\/a><\/div>\n<\/li><\/ul>\n<\/div><\/div><\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Die Ergebnisse legen nahe, dass die Vorteile des Homeoffice \u2013 etwa gr\u00f6\u00dfere zeitliche Flexibilit\u00e4t und der Wegfall von Pendelzeiten \u2013 mit potenziellen sozialen und psychischen Kosten verbunden sein k\u00f6nnen.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Dies ist auch f\u00fcr Deutschland relevant: Die Bundesanstalt f\u00fcr Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin <a href=\"https:\/\/www.baua.de\/DE\/Themen\/Monitoring-Evaluation\/Zahlen-Daten-Fakten\/S-MGA?utm_source=chatgpt.com\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">(BAuA) weist darauf hin<\/a>, dass mobiles Arbeiten gesundheitsf\u00f6rderlich gestaltet werden muss und soziale Einbindung, Austausch im Team sowie eine ausgewogene Arbeitsorganisation wichtige Voraussetzungen f\u00fcr langfristiges Wohlbefinden sind.<\/div>\n<h2 class=\"heading-2 mb-3 pt-2  lg:pt-1 xl:pt-2.5\"><b>Isolation fordert ihren Tribut<\/b><\/h2>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">F\u00fcr die <a href=\"https:\/\/www.science.org\/doi\/10.1126\/science.aec7671\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Studie<\/a>, die in der Fachzeitschrift \u201eScience\u201c erschien, verglichen die Forscher die psychische Gesundheit von Besch\u00e4ftigten in Berufen, die sich vollst\u00e4ndig oder \u00fcberwiegend aus der Ferne aus\u00fcben lassen \u2013 etwa in der Softwareentwicklung oder im Marketing \u2013, mit der von Besch\u00e4ftigten in Berufen, die eine physische Anwesenheit erfordern, beispielsweise in der Pflege oder im Maschinenbau.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Das Ergebnis: Der Anstieg <a href=\"https:\/\/\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/06\/vortrag02.46bf72c07c5a5a4ba95333264454cd88.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">psychischer Belastungen<\/a> fiel bei Arbeitnehmern in den sogenannten \u201eremotable\u201c Berufen etwa doppelt so hoch aus wie bei Besch\u00e4ftigten in \u201enonremotable\u201c Berufen.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Seit Beginn der Pandemie verbrachten Arbeitnehmer in den \u201eremotable\u201c Berufen an jedem Arbeitstag durchschnittlich etwa eine Stunde mehr allein.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Gleichzeitig pflegten sie nach Feierabend weniger soziale Kontakte und berichteten h\u00e4ufiger von Tagen, die sie vollst\u00e4ndig isoliert verbrachten.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Die Wahrscheinlichkeit, einen ganzen Tag ohne pers\u00f6nlichen Kontakt zu verbringen, stieg in dieser Gruppe auf 83 Prozent \u2013 ein Zuwachs von sieben Prozentpunkten.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">\u201eDiese Isolation ist besonders gravierend angesichts der Erkenntnisse, dass selbst die k\u00fcrzesten sozialen Interaktionen das psychische Wohlbefinden verbessern k\u00f6nnen \u2013 oft st\u00e4rker, als Menschen erwarten\u201c, schreiben die Autoren der Studie.<\/div>\n<div class=\"heading-4\"><div class=\"related-container heading-4\"><div class=\"offset-md-1-8 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data-nimg=\"1\" style=\"color:transparent\" src=\"https:\/\/\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/06\/iStock-2220102051-420x280.ca337ebfd14f9db599025ab7e5ea0816.webp\" class=\"wp-image-18119\" srcset=\"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/06\/iStock-2220102051-420x280.ca337ebfd14f9db599025ab7e5ea0816.webp 420w, https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/06\/iStock-2220102051-420x280.ca337ebfd14f9db599025ab7e5ea0816-300x200.webp 300w\" sizes=\"(max-width: 90px) 100vw, 90px\" \/><\/figure><\/div><\/a><\/div>\n<\/li><\/ul>\n<\/div><\/div><\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">\u201eMenschen, die aufgrund von Introvertiertheit, \u00c4ngsten oder ihres Pers\u00f6nlichkeitsstils ohnehin dazu neigen, sich zur\u00fcckzuziehen, empfinden Remote-Arbeit m\u00f6glicherweise als angenehm oder beruhigend\u201c, sagte Dr. Alex Dimitriu, Facharzt f\u00fcr Psychiatrie und Schlafmedizin sowie Gr\u00fcnder von Menlo Park Psychiatry &#038; Sleep Medicine, gegen\u00fcber der englischsprachigen Epoch Times.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">\u201eAber langfristig ist sie m\u00f6glicherweise nicht die beste L\u00f6sung f\u00fcr sie.\u201c<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Die Besch\u00e4ftigten, die ihre Berufe \u00fcberwiegend von zu Hause aus\u00fcben, berichteten zudem h\u00e4ufiger von Gef\u00fchlen der Wertlosigkeit, Hoffnungslosigkeit, Nervosit\u00e4t und Traurigkeit.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Gleichzeitig nahmen sie h\u00e4ufiger psychologische Unterst\u00fctzung in Anspruch und erhielten \u00f6fter verschreibungspflichtige Medikamente gegen Angstzust\u00e4nde oder Depressionen.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Nach Sch\u00e4tzung der Forscher k\u00f6nnte Telearbeit rund ein Drittel des seit Beginn der Pandemie beobachteten Anstiegs psychischer Probleme erkl\u00e4ren.<\/div>\n<h2 class=\"heading-2 mb-3 pt-2  lg:pt-1 xl:pt-2.5\">Die Arbeitnehmer, die am st\u00e4rksten gef\u00e4hrdet sind<\/h2>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Sanam Hafeez, Neuropsychologin und Leiterin von \u201eComprehend the Mind\u201c in New York, identifizierte vier Gruppen, die sie als besonders gef\u00e4hrdet ansieht:<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\"><ul>\n<li>Menschen, die allein leben oder nur \u00fcber begrenzte soziale Unterst\u00fctzung verf\u00fcgen<\/li>\n<li>J\u00fcngere Mitarbeiter und Berufseinsteiger, denen Mentoren und Beziehungen am Arbeitsplatz fehlen<\/li>\n<li>Menschen mit Angstzust\u00e4nden, Depressionen oder einem starken Bed\u00fcrfnis nach sozialer Interaktion<\/li>\n<li>Menschen, denen es schwerf\u00e4llt, Grenzen zwischen Arbeit und Privatleben zu ziehen<\/li>\n<\/ul><\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">\u201eSie pflegen ohnehin schon kaum soziale Kontakte\u201c, so Hafeez, die nicht an der Studie beteiligt war, gegen\u00fcber der englischsprachigen Epoch Times \u00fcber die vier aufgelisteten Gruppen.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">\u201eDaher k\u00f6nnte es hilfreich sein, dass sie physisch zur Arbeit gehen sollten. Auf diese Weise sind sie von anderen umgeben und haben die Chance, Freundschaften zu schlie\u00dfen.\u201c<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Neben der zunehmenden sozialen Isolation kann Homeoffice auch die <a href=\"https:\/\/\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/06\/dossier-praesentismus-data.0f32aa2890d545ffcb7319b2b44ba0f9.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Abgrenzung<\/a> zwischen Beruf und Privatleben erschweren.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Anders als im B\u00fcro <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC12333122\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">fehlen<\/a> zu Hause h\u00e4ufig die r\u00e4umlichen und visuellen Grenzen, die den Arbeitstag klar vom Feierabend trennen. Wenn der K\u00fcchentisch gleichzeitig Arbeitsplatz ist, verschwimmen die \u00dcberg\u00e4nge zwischen Arbeits- und Freizeit schnell.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Diese <a href=\"https:\/\/www.baua.de\/DE\/Angebote\/Publikationen\/Aufsaetze\/artikel4207?utm_source=chatgpt.com\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Entgrenzung<\/a> kann dazu f\u00fchren, dass Besch\u00e4ftigte gedanklich l\u00e4nger bei der Arbeit bleiben und sich nach Feierabend schwerer erholen. Das Gehirn erh\u00e4lt weniger Signale daf\u00fcr, dass der Arbeitstag beendet ist und nun eine Phase der Erholung beginnt.<\/div>\n<div class=\"heading-4\"><div class=\"related-container heading-4\"><div class=\"offset-md-1-8 none-padding related-articles\">\n<div class=\"label\"><h6 class=\"heading-6\">Mehr dazu<\/h6><\/div>\n<ul class=\"mu-related\"><li class=\"related-article mb-2 flex items-center justify-between\">\n<div class=\"title\"><a target=\"_blank\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.epochtimes.de\/vital\/wie-hilfsbereitschaft-das-altern-des-gehirns-verlangsamen-kann-a5491606.html\"><h4 class=\"heading-4\">Wie Hilfsbereitschaft das Altern des Gehirns verlangsamen kann<\/h4><\/a><\/div>\n<div class=\"mr-2.5 self-start\"><div><div class=\"no-print ml-[15px] cursor-pointer text-black\/[.75]\"><div class=\"add-to-list\"><\/div><\/div><\/div><\/div>\n<div class=\"card-img\"><a target=\"_blank\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.epochtimes.de\/vital\/wie-hilfsbereitschaft-das-altern-des-gehirns-verlangsamen-kann-a5491606.html\"><div class=\"\"><figure><img alt=\"Wie Hilfsbereitschaft das Altern des Gehirns verlangsamen kann\" loading=\"lazy\" width=\"90\" height=\"60\" data-nimg=\"1\" style=\"color:transparent\" src=\"https:\/\/\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/06\/iStock-2229075296-420x280.d2577a5440e1c98ca92892fee9b01ca5.webp\" class=\"wp-image-18120\" srcset=\"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/06\/iStock-2229075296-420x280.d2577a5440e1c98ca92892fee9b01ca5.webp 420w, https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/06\/iStock-2229075296-420x280.d2577a5440e1c98ca92892fee9b01ca5-300x200.webp 300w\" sizes=\"(max-width: 90px) 100vw, 90px\" \/><\/figure><\/div><\/a><\/div>\n<\/li><\/ul>\n<\/div><\/div><\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Hinzu kommt, dass die t\u00e4gliche Pendelzeit als nat\u00fcrlicher \u00dcbergang zwischen Berufs- und Privatleben entf\u00e4llt.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Der Arbeitsweg bietet vielen Menschen die M\u00f6glichkeit, gedanklich abzuschalten, Erlebnisse des Arbeitstags zu verarbeiten und sich auf die n\u00e4chste Rolle im privaten Umfeld einzustellen.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Auch die dauerhafte Pr\u00e4senz von Arbeitsmitteln im Wohnraum kann die mentale Distanz zur Arbeit erschweren.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Sichtbare Erinnerungen an unerledigte Aufgaben \u2013 etwa der Laptop auf dem Esstisch oder Unterlagen im Wohnzimmer \u2013 k\u00f6nnen dazu beitragen, dass Besch\u00e4ftigte gedanklich im <a href=\"https:\/\/www.baua.de\/DE\/Themen\/Monitoring-Evaluation\/Zahlen-Daten-Fakten\/Arbeitszeitbefragung\/_functions\/BereichsPublikationssuche_Formular?utm_source=chatgpt.com\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Arbeitsmodus bleiben<\/a> und sich weniger gut erholen.<\/div>\n<h2 class=\"heading-2 mb-3 pt-2  lg:pt-1 xl:pt-2.5\"><b>Praktische Schritte f\u00fcr Remote-Mitarbeiter<\/b><\/h2>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">F\u00fcr Menschen, die \u00fcberwiegend im Homeoffice arbeiten, gibt es praktische M\u00f6glichkeiten, potenzielle Belastungen f\u00fcr die psychische Gesundheit zu reduzieren.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Der Psychiater und Schlafmediziner Dr. Alex Dimitriu empfiehlt, das Haus regelm\u00e4\u00dfig zu verlassen und soziale Kontakte zu pflegen \u2013 idealerweise ein- bis zweimal pro Woche. Ebenso wichtig sei es, klare Grenzen zwischen Arbeitszeit und Freizeit zu ziehen.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\"><blockquote>\u201eGehen Sie aus dem Haus und schaffen Sie klare \u00dcberg\u00e4nge zwischen Arbeit und Erholung\u201c, sagte Dimitriu.<\/blockquote><\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">W\u00e4hrend der Pandemie, als vermehrt Menschen ihre Arbeit nach Hause verlegen mussten, habe sich gezeigt, wie leicht die Grenzen zwischen Beruf und Privatleben verschwimmen k\u00f6nnen. Viele Menschen telefonierten w\u00e4hrend der Hausarbeit, beantworteten E-Mails nebenbei oder wechselten st\u00e4ndig zwischen beruflichen und privaten Aufgaben.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Dadurch seien sie oft weder bei der Arbeit noch in ihrer Freizeit vollst\u00e4ndig pr\u00e4sent gewesen.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">\u201eSie f\u00fchlen sich st\u00e4ndig schuldig, weil sie beides nicht gut hinbekommen haben\u201c, so Dimitriu.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Seiner Ansicht nach liegt die L\u00f6sung darin, bewusste Grenzen zwischen Berufs- und Privatleben zu setzen und Eingriffe der Arbeit in die Freizeit m\u00f6glichst zu begrenzen.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Dazu geh\u00f6rt, Ablenkungen w\u00e4hrend der Arbeitszeit zu reduzieren und zwischen Arbeitsende und Freizeit einen klaren \u00dcbergang zu schaffen \u2013 etwa durch Bewegung oder einen Spaziergang im Freien.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Klare Grenzen und regelm\u00e4\u00dfige Erholungsphasen k\u00f6nnen dazu beitragen, Stress zu reduzieren, einem Burnout vorzubeugen und die n\u00f6tige Energie f\u00fcr soziale Kontakte und andere Aktivit\u00e4ten bereitzustellen.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\"><blockquote>\u201eGrenzen und ein gewisses Ma\u00df an Disziplin k\u00f6nnen das Arbeiten von zu Hause aus gut bew\u00e4ltigbar machen\u201c, so Dimitrius\u2019 Einsch\u00e4tzung.<\/blockquote><\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\"><hr><\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">\u00a0<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\"><em>Dieser Artikel ersetzt keine medizinische Beratung. Bei Gesundheitsfragen wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt oder Apotheker.<\/em><\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\"><em>Dieser Artikel erschien im Original auf theepochtimes.com unter dem Titel <a href=\"https:\/\/www.theepochtimes.com\/health\/your-mental-health-may-be-paying-the-price-of-working-from-home-6046009\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u201eYour Mental Health May Be Paying the Price of Working From Home\u201c<\/a>. (deutsche Bearbeitung: vm)\u00a0\u00a0<\/em><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":18110,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7737,7198,7260],"tags":[8088,228,7609,105,8776,8777,8778,1639,8779,8780,8781,8782,8783],"news-destination":[],"news-source":[7],"ta_other":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18109"}],"collection":[{"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18109"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18109\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18121,"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18109\/revisions\/18121"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18110"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18109"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18109"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18109"},{"taxonomy":"news-destination","embeddable":true,"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/news-destination?post=18109"},{"taxonomy":"news-source","embeddable":true,"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/news-source?post=18109"},{"taxonomy":"ta_other","embeddable":true,"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/ta_other?post=18109"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}