{"id":15830,"date":"2026-05-20T12:11:58","date_gmt":"2026-05-20T11:11:58","guid":{"rendered":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/?p=15830"},"modified":"2026-05-20T12:11:58","modified_gmt":"2026-05-20T11:11:58","slug":"von-der-kindheit-bis-ins-hohe-alter-wie-unsere-traume-mit-uns-reisen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/2026\/05\/20\/von-der-kindheit-bis-ins-hohe-alter-wie-unsere-traume-mit-uns-reisen\/","title":{"rendered":"Von der Kindheit bis ins hohe Alter \u2013 wie unsere Tr\u00e4ume mit uns reisen"},"content":{"rendered":"<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\"><hr><\/div>\n<h2 class=\"heading-2 mb-3 pt-2 lg:pt-1 xl:pt-2.5\">In K\u00fcrze:<\/h2>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\"><ul>\n<li>\n<strong>Aktiver Prozess:<\/strong> Tr\u00e4ume sind keine Zufallsprodukte, sondern ein geordneter Vorgang, bei dem Logik und Vernunft pausieren.<\/li>\n<li>\n<strong>Lebensbegleiter:<\/strong> Von kindlichen Ur\u00e4ngsten \u00fcber den Stress der Jugend bis zur Ruhe des Alters spiegeln Tr\u00e4ume unsere psychische Entwicklung wider.<\/li>\n<li>\n<strong>Wandel der Erinnerung:<\/strong> H\u00e4ufigkeit und Vielfalt von Tr\u00e4umen erreichen ihren H\u00f6hepunkt im fr\u00fchen Erwachsenenalter.<\/li>\n<\/ul><\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\"><hr><\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">\u00a0<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Fr\u00fch am Morgen reiben wir uns die Augen. Eben noch war er gef\u00fchlt ganz nah, dieser Traum. Doch kaum sind wir vollst\u00e4ndig aus dem Schlaf erwacht, beginnt er, sich zu verfl\u00fcchtigen. Und bald, nach dem Aufstehen, ist er fast nicht mehr greifbar. Was wir soeben noch bildhaft und emotional nachhallend im Kopf hatten, entzieht sich nach k\u00fcrzester Zeit unserer <a href=\"https:\/\/www.epochtimes.de\/erinnerungen-wenn-vergangenes-an-die-oberflaeche-schwimmt-a5349929.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Erinnerung<\/a>.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">\u201eTr\u00e4ume sind Sch\u00e4ume\u201c, lautet ein volkst\u00fcmliches Sprichwort, das bis zu den Br\u00fcdern Grimm zur\u00fcckverfolgt werden kann. Doch gerade ihre fl\u00fcchtige und schwer greifbare Natur macht sie seit Jahrhunderten zu einem Gegenstand besonderer Faszination. Auch die Wissenschaft versucht weiterhin, herauszufinden, was im schlafenden Gehirn geschieht und wie sich das Tr\u00e4umen im Kielwasser des Lebensflusses fortentwickelt.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">So ver\u00e4ndern sich die fl\u00fcchtigen Nachtbilder im Laufe eines Lebens auf bemerkenswerte Weise. Was ein Kind tr\u00e4umt, unterscheidet sich grundlegend von dem, was einen \u00e4lteren Menschen nachts \u201ebesch\u00e4ftigt\u201c. Die Wissenschaft bezeichnet dies als <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC5768288\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Kontinuit\u00e4tshypothese<\/a>. Erstmals 1971 formuliert, besagt sie, dass unsere Tr\u00e4ume das widerspiegeln, was wir im Wachleben wahrnehmen und empfinden. Wer im Urlaub entspannt, sieht Sonne und Sand. Wer sich im Berufsleben sorgt, wird im Schlaf ins B\u00fcro versetzt. Was uns tags\u00fcber bewegt, taucht nachts wieder auf \u2013 und so wandelt sich das Traumleben mit jedem Lebensabschnitt.<\/div>\n<div class=\"heading-4\"><div class=\"related-container heading-4\"><div class=\"offset-md-1-8 none-padding related-articles\">\n<div class=\"label\"><h6 class=\"heading-6\">Mehr dazu<\/h6><\/div>\n<ul class=\"mu-related\">\n<li class=\"related-article mb-2 flex items-center justify-between\">\n<div class=\"title\"><a target=\"_blank\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.epochtimes.de\/vital\/ihr-gehirn-spuelt-jede-nacht-abfallstoffe-aus-so-helfen-sie-bei-der-reinigung-a5064364.html\"><h4 class=\"heading-4\">Ihr Gehirn sp\u00fclt jede Nacht Abfallstoffe aus &#8211; so helfen Sie bei der Reinigung<\/h4><\/a><\/div>\n<div class=\"mr-2.5 self-start\"><div><div class=\"no-print ml-[15px] cursor-pointer text-black\/[.75]\"><div class=\"add-to-list\"><\/div><\/div><\/div><\/div>\n<div class=\"card-img\"><a target=\"_blank\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.epochtimes.de\/vital\/ihr-gehirn-spuelt-jede-nacht-abfallstoffe-aus-so-helfen-sie-bei-der-reinigung-a5064364.html\"><div class=\"\"><figure><img alt=\"Ihr Gehirn sp\u00fclt jede Nacht Abfallstoffe aus - so helfen Sie bei der Reinigung\" loading=\"lazy\" width=\"90\" height=\"60\" data-nimg=\"1\" style=\"color:transparent\" src=\"https:\/\/\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/05\/iStock-994243592-420x280.21e2e9fe029e44a58bfefe19a0cb6bda.webp\" class=\"wp-image-15821\" srcset=\"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/05\/iStock-994243592-420x280.21e2e9fe029e44a58bfefe19a0cb6bda.webp 420w, https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/05\/iStock-994243592-420x280.21e2e9fe029e44a58bfefe19a0cb6bda-300x200.webp 300w\" sizes=\"(max-width: 90px) 100vw, 90px\" \/><\/figure><\/div><\/a><\/div>\n<\/li>\n<li class=\"related-article mb-2 flex items-center justify-between\">\n<div class=\"title\"><a target=\"_blank\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.epochtimes.de\/kultur\/musik\/mehr-als-schaefchenzaehlen-klassische-musik-fuer-die-schlafenszeit-a5466814.html\"><h4 class=\"heading-4\">Mehr als Sch\u00e4fchenz\u00e4hlen: Klassische Musik f\u00fcr die Schlafenszeit<\/h4><\/a><\/div>\n<div class=\"mr-2.5 self-start\"><div><div class=\"no-print ml-[15px] cursor-pointer text-black\/[.75]\"><div class=\"add-to-list\"><\/div><\/div><\/div><\/div>\n<div class=\"card-img\"><a target=\"_blank\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.epochtimes.de\/kultur\/musik\/mehr-als-schaefchenzaehlen-klassische-musik-fuer-die-schlafenszeit-a5466814.html\"><div class=\"\"><figure><img alt=\"Mehr als Sch\u00e4fchenz\u00e4hlen: Klassische Musik f\u00fcr die Schlafenszeit\" loading=\"lazy\" width=\"90\" height=\"60\" data-nimg=\"1\" style=\"color:transparent\" src=\"https:\/\/\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/05\/Night_and_Sleep_-_Evelyn_de_Morgan_1878-420x280.56676e1ce12c160ffbac92badee5b762.webp\" class=\"wp-image-15822\" srcset=\"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/05\/Night_and_Sleep_-_Evelyn_de_Morgan_1878-420x280.56676e1ce12c160ffbac92badee5b762.webp 420w, https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/05\/Night_and_Sleep_-_Evelyn_de_Morgan_1878-420x280.56676e1ce12c160ffbac92badee5b762-300x200.webp 300w\" sizes=\"(max-width: 90px) 100vw, 90px\" \/><\/figure><\/div><\/a><\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div><\/div>\n<h2 class=\"heading-2 mb-3 pt-2 lg:pt-1 xl:pt-2.5\">Das schlafende Gehirn ist hoch aktiv<\/h2>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Rund ein Drittel des Lebens verbringen wir schlafend, einen gro\u00dfen Teil davon tr\u00e4umend. Jede Nacht durchl\u00e4uft unser <a href=\"https:\/\/www.epochtimes.de\/vitamin-d-werte-koennten-langfristig-einfluss-auf-das-gehirn-haben-a5486459.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Gehirn<\/a> mehrere <a href=\"https:\/\/www.epochtimes.de\/vital\/gesundheit\/einfach-mal-abschalten-3-tipps-zur-steigerung-ihrer-schlafqualitaet-a5007772.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Schlafzyklen<\/a>. Dazu geh\u00f6ren vier bis sechs REM-Phasen, die sogenannten \u201eRapid Eye Movements\u201c, in denen sich die Augen im Schlaf schnell hin und her bewegen, die \u00fcbrigen Muskeln aber zum Schutz wie gel\u00e4hmt sind, w\u00e4hrend das Gehirn auf Hochtouren arbeitet.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">In erster Linie bietet der REM-Schlaf die B\u00fchne f\u00fcr lebhafte, emotionale und bisweilen bizarre Tr\u00e4ume. Forscher vermuten, dass die geschlossenen Augen den visuellen Szenen im Traum \u201efolgen\u201c. Doch auch im Nicht-REM-Schlaf tr\u00e4umen wir, nur dass es dann nicht von au\u00dfen beobachtbar ist.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Was beide Zust\u00e4nde gemeinsam haben: Tr\u00e4ume entstehen, wenn hintere Bereiche der Gro\u00dfhirnrinde aktiv bleiben, w\u00e4hrend der pr\u00e4frontale Kortex, zust\u00e4ndig f\u00fcr rationales Denken und Selbstkontrolle, heruntergefahren ist. Das erkl\u00e4rt, warum Tr\u00e4ume so selten logisch sind \u2013 und warum sich darin sogar konkrete Inhalte ablesen lassen.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Die Aktivierung \u00e4hnlicher Netzwerke wie im Wachzustand erkl\u00e4rt au\u00dferdem, warum getr\u00e4umte Gesichter, R\u00e4ume oder Bewegungen oft t\u00e4uschend real erscheinen. Sicher ist: Tr\u00e4umen ist ein aktiver, geordneter Prozess, den die Forschung heute in Hirnscans sichtbar machen kann.<\/div>\n<div class=\"paragraph mb-5 pt-2.5 text-center xl:mb-[15px]\"><div class=\"inline-block text-start\"><div class=\"group relative cursor-pointer\">\n<div class=\"\"><figure><img alt=\"\" loading=\"lazy\" width=\"700\" height=\"347\" data-nimg=\"1\" class=\"size-image_700_x wp-image-5007799 mb-[5px] transition-opacity duration-150\" style=\"color:transparent\" src=\"https:\/\/\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/05\/schlafzyklus-700x347.d7a053b7a9eace1b7e12383283176ccf.webp\"><figcaption class=\"cursor-auto\"><p class=\"text-p-5\">Unterschiedliche Schlafphasen werden in einem sogenannten Hypnogramm dargestellt. Hier folgt auf die Wachphase (W) etwas Leichtschlaf (N1), unterbrochen von erneutem Wachwerden, schlie\u00dflich Tiefschlaf (N3) sowie REM-Schlaf (R).<\/p>\n<div class=\"mt-[5px]\"><p class=\"text-caption min-w-36 italic\">Foto:\u00a0<a href=\"https:\/\/commons.wikimedia.org\/wiki\/File:Hypro_zyklus_1_de_103.svg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Schlafgut\/Wikimedia Commons<\/a>\/<a href=\"https:\/\/creativecommons.org\/licenses\/by-sa\/3.0\/deed.en\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">CC BY-SA 3.0<\/a><\/p><\/div><\/figcaption><\/figure><\/div>\n<div class=\"absolute right-1 top-1 m-2 rounded bg-black p-1 text-white opacity-50 transition-opacity duration-150 group-hover:opacity-80\"><\/div>\n<\/div><\/div><\/div>\n<div class=\"paragraph mb-5 pt-2.5 text-center xl:mb-[15px]\"><div class=\"inline-block text-start\"><div class=\"group relative cursor-pointer\">\n<div class=\"\"><figure><img alt=\"\" loading=\"lazy\" width=\"700\" height=\"468\" data-nimg=\"1\" class=\"wp-image-5007842 size-image_700_x mb-[5px] transition-opacity duration-150\" style=\"color:transparent\" src=\"https:\/\/\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/05\/Schlafphasen_EEG-700x468.8e9b528706ba3980a4ff9451b0109ae7.webp\"><figcaption class=\"cursor-auto\"><p class=\"text-p-5\">Die Schlafphasen sind von charakteristischen Hirnwellenmustern gepr\u00e4gt (v.o.l.n.u.r). Leichter Schlaf (N1): Kurz nach dem Einschlafen geht das Gehirn zu Theta-Wellen (4\u20137 Hz) \u00fcber; \u00dcbergangsphase (N2): Zu Theta-Wellen gesellen sich sogenannte Schlafspindeln (rot unterstrichen) und K-Komplexe; Tiefschlaf (N3): Delta-Wellen (0,1\u20134 Hz) mit hoher Amplitude treten in den Vordergrund; REM-Schlaf (R): Gehirnwellen \u00e4hneln dem Leichtschlaf, erg\u00e4nzt durch schnelle willk\u00fcrliche Bewegungen der Aug\u00e4pfel (1\u20134 Hz, rot unterstrichen). Die Diagramme umfassen jeweils 30 Sekunden, EEG-Daten durch roten Kasten hervorgehoben.<\/p>\n<div class=\"mt-[5px]\"><p class=\"text-caption min-w-36 italic\">Foto: ts\/Epoch Times nach <a href=\"https:\/\/commons.wikimedia.org\/w\/index.php?search=Sleep+EEG+Stage+MrSandman&#038;title=Special:MediaSearch&#038;go=Go&#038;type=image&#038;filemime=jpeg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">MrSandman\/Wikimedia Commons<\/a>\/gemeinfrei<\/p><\/div><\/figcaption><\/figure><\/div>\n<div class=\"absolute right-1 top-1 m-2 rounded bg-black p-1 text-white opacity-50 transition-opacity duration-150 group-hover:opacity-80\"><\/div>\n<\/div><\/div><\/div>\n<h2 class=\"heading-2 mb-3 pt-2 lg:pt-1 xl:pt-2.5\">Eine traumhafte Reise durchs Leben<\/h2>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Die Grundlagenforschung zum kindlichen Tr\u00e4umen geht auf den Schlafforscher David Foulkes zur\u00fcck, der von den 1970er- bis in die 1990er-Jahre systematisch untersuchte, wie Kinder tr\u00e4umen. Seinen <a href=\"https:\/\/www.taylorfrancis.com\/books\/mono\/10.4324\/9781315831220\/dreaming-david-foulkes\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Erkenntnissen<\/a> zufolge sind die Tr\u00e4ume der Kleinsten vergleichsweise schlicht. In ihnen kommen Tiere, statische Objekte und einfache Handlungen vor. Auch sorgen Monster und dunkle G\u00e4nge h\u00e4ufig f\u00fcr bedrohliche Szenarien. Doch das \u00e4ndert sich im Laufe der Entwicklung rasch. Kinder tr\u00e4umen anders als Erwachsene \u2013 intensiver, \u00e4ngstlicher und oft in Wiederholungen.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Michael Schredl, wissenschaftlicher Leiter des <a href=\"https:\/\/www.zi-mannheim.de\/forschung\/abteilungen-ags-institute\/psychiatrie\/arbeitsgruppen-psychiatrie\/schlaflab.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Schlaflabors<\/a> am Zentralinstitut f\u00fcr seelische Gesundheit in Mannheim, vermutet, dass Kinder im Verlauf ihrer psychischen Entwicklung den Umgang mit Furcht erst lernen m\u00fcssen. \u201eDas kleine Kind schreit, wenn es Angst hat und schon sprechen kann, nach der Mutter oder dem Vater.\u201c<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">\n<a href=\"https:\/\/www.epochtimes.de\/elternratgeber-wie-man-eine-mentale-ruestung-fuer-kinder-von-0-bis-25-jahren-schmiedet-a5341614.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Je \u00e4lter das Kind<\/a> werde, desto mehr sei es selbst beim Umgang mit Angstgef\u00fchlen gefordert. \u201eDiese F\u00e4higkeiten zur Selbstst\u00e4ndigkeit treten dann nat\u00fcrlich auch im Traum auf. Die Studienlage zeigt, dass im Mittel die Alptraumh\u00e4ufigkeit ab dem 10. Lebensjahr abnimmt. Welche Bilder f\u00fcr \u00c4ngste gew\u00e4hlt werden, ist sehr variabel. Tr\u00e4ume sind sehr kreativ, besonders wenn es um die Erzeugung von Angstgef\u00fchlen beim Traum-Ich geht.\u201c<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Mit der Pubert\u00e4t ver\u00e4ndern sich diese Muster erneut. In dieser Zeit passiere nat\u00fcrlich viel im K\u00f6rper, aber auch in der Psyche. Hormonelle Einfl\u00fcsse und k\u00f6rperliche Ver\u00e4nderungen, Beziehungen zum anderen Geschlecht und auch Leistungsanforderungen beeinflussen die allgemeine Befindlichkeit \u2013 und auch die Traumwahrnehmung. So durchleben Teenager im Traum beispielsweise Stresssituationen aus dem Schulalltag, famili\u00e4re Konflikte oder den ersten Liebeskummer.<\/div>\n<div class=\"heading-4\"><div class=\"related-container heading-4\"><div class=\"offset-md-1-8 none-padding related-articles\">\n<div class=\"label\"><h6 class=\"heading-6\">Mehr dazu<\/h6><\/div>\n<ul class=\"mu-related\">\n<li class=\"related-article mb-2 flex items-center justify-between\">\n<div class=\"title\"><a target=\"_blank\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.epochtimes.de\/gesellschaft\/intelligenz-als-massenware-welche-faehigkeiten-menschen-in-zukunft-wirklich-brauchen-a5481386.html\"><h4 class=\"heading-4\">\u201eIntelligenz als Massenware\u201c: Welche F\u00e4higkeiten Menschen in Zukunft wirklich brauchen<\/h4><\/a><\/div>\n<div class=\"mr-2.5 self-start\"><div><div class=\"no-print ml-[15px] cursor-pointer text-black\/[.75]\"><div class=\"add-to-list\"><\/div><\/div><\/div><\/div>\n<div class=\"card-img\"><a target=\"_blank\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.epochtimes.de\/gesellschaft\/intelligenz-als-massenware-welche-faehigkeiten-menschen-in-zukunft-wirklich-brauchen-a5481386.html\"><div class=\"\"><figure><\/figure><\/div><\/a><\/div>\n<\/li>\n<li class=\"related-article mb-2 flex items-center justify-between\">\n<div class=\"title\"><a target=\"_blank\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.epochtimes.de\/gesellschaft\/erfolg-beginnt-in-der-kindheit-und-mit-diesen-4-grundlagen-a5418013.html\"><h4 class=\"heading-4\">Erfolg beginnt in der Kindheit &#8211; mit diesen vier Grundlagen<\/h4><\/a><\/div>\n<div class=\"mr-2.5 self-start\"><div><div class=\"no-print ml-[15px] cursor-pointer text-black\/[.75]\"><div class=\"add-to-list\"><\/div><\/div><\/div><\/div>\n<div class=\"card-img\"><a target=\"_blank\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.epochtimes.de\/gesellschaft\/erfolg-beginnt-in-der-kindheit-und-mit-diesen-4-grundlagen-a5418013.html\"><div class=\"\"><figure><img alt=\"Erfolg beginnt in der Kindheit - mit diesen vier Grundlagen\" loading=\"lazy\" width=\"90\" height=\"60\" data-nimg=\"1\" style=\"color:transparent\" src=\"https:\/\/\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/05\/iStock-466624926-420x280.5a8e33a18598890085f715d445dd08aa.webp\" class=\"wp-image-15825\" srcset=\"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/05\/iStock-466624926-420x280.5a8e33a18598890085f715d445dd08aa.webp 420w, https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/05\/iStock-466624926-420x280.5a8e33a18598890085f715d445dd08aa-300x200.webp 300w\" sizes=\"(max-width: 90px) 100vw, 90px\" \/><\/figure><\/div><\/a><\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div><\/div>\n<h2 class=\"heading-2 mb-3 pt-2 lg:pt-1 xl:pt-2.5\">Was die Forschung misst<\/h2>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Auch der kanadische <a href=\"https:\/\/research.com\/u\/tore-nielsen\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Schlafforscher Tore Nielsen<\/a> untersuchte diese Auswirkungen, unter anderem dokumentiert in einer der gr\u00f6\u00dften Studien auf diesem Gebiet. Knapp 29.000 Teilnehmer im Alter von 10 bis 79 Jahren f\u00fcllten einen detaillierten Fragebogen aus. Das Ergebnis war eindeutig: Die H\u00e4ufigkeit des detaillierten Traumerlebens und die Erinnerung daran steigen von der Jugend bis ins fr\u00fche Erwachsenenalter und nehmen danach kontinuierlich ab.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Ebenso schwindet die Vielfalt der Traumthemen linear mit dem Alter, wie die Forschungsergebnisse zeigten, bei M\u00e4nnern fr\u00fcher als bei Frauen. Die gewonnenen Erkenntnisse basierten allerdings ausschlie\u00dflich auf der Selbstauskunft der Probanden, ohne Schlaflabormessungen. Nielsen selbst wies darauf hin, dass der R\u00fcckgang der Traumerinnerung st\u00e4rker ausf\u00e4llt, als es die biologischen Ver\u00e4nderungen des REM-Schlafs allein erkl\u00e4ren k\u00f6nnten. Offenbar spielen neben dem Schlaf auch psychologische und <a href=\"https:\/\/www.epochtimes.de\/warum-chaos-konzentration-stress-und-das-wohlbefinden-beeinflusst-a5486622.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">lebensstilbedingte Faktoren<\/a> eine Rolle.<\/div>\n<div class=\"heading-4\"><div class=\"related-container heading-4\"><div class=\"offset-md-1-8 none-padding related-articles\">\n<div class=\"label\"><h6 class=\"heading-6\">Mehr dazu<\/h6><\/div>\n<ul class=\"mu-related\">\n<li class=\"related-article mb-2 flex items-center justify-between\">\n<div class=\"title\"><a target=\"_blank\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.epochtimes.de\/vital\/abschied-vom-zyklus-aufbruch-in-eine-neue-lebensphase-a5407508.html\"><h4 class=\"heading-4\">Abschied vom Zyklus &#8211; Aufbruch in eine neue Lebensphase<\/h4><\/a><\/div>\n<div class=\"mr-2.5 self-start\"><div><div class=\"no-print ml-[15px] cursor-pointer text-black\/[.75]\"><div class=\"add-to-list\"><\/div><\/div><\/div><\/div>\n<div class=\"card-img\"><a target=\"_blank\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.epochtimes.de\/vital\/abschied-vom-zyklus-aufbruch-in-eine-neue-lebensphase-a5407508.html\"><div class=\"\"><figure><img alt=\"Abschied vom Zyklus - Aufbruch in eine neue Lebensphase\" loading=\"lazy\" width=\"90\" height=\"60\" data-nimg=\"1\" style=\"color:transparent\" src=\"https:\/\/\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/05\/iStock-1410768005-420x280.49ae2ffc7c8a7404a7a2254259dcaaa6.webp\" class=\"wp-image-15826\" srcset=\"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/05\/iStock-1410768005-420x280.49ae2ffc7c8a7404a7a2254259dcaaa6.webp 420w, https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/05\/iStock-1410768005-420x280.49ae2ffc7c8a7404a7a2254259dcaaa6-300x200.webp 300w\" sizes=\"(max-width: 90px) 100vw, 90px\" \/><\/figure><\/div><\/a><\/div>\n<\/li>\n<li class=\"related-article mb-2 flex items-center justify-between\">\n<div class=\"title\"><a target=\"_blank\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.epochtimes.de\/vital\/warum-chaos-konzentration-stress-und-das-wohlbefinden-beeinflusst-a5486622.html\"><h4 class=\"heading-4\">Warum Chaos Konzentration, Stress und das Wohlbefinden beeinflusst<\/h4><\/a><\/div>\n<div class=\"mr-2.5 self-start\"><div><div class=\"no-print ml-[15px] cursor-pointer text-black\/[.75]\"><div class=\"add-to-list\"><\/div><\/div><\/div><\/div>\n<div class=\"card-img\"><a target=\"_blank\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.epochtimes.de\/vital\/warum-chaos-konzentration-stress-und-das-wohlbefinden-beeinflusst-a5486622.html\"><div class=\"\"><figure><img alt=\"Warum Chaos Konzentration, Stress und das Wohlbefinden beeinflusst\" loading=\"lazy\" width=\"90\" height=\"60\" data-nimg=\"1\" style=\"color:transparent\" src=\"https:\/\/\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/05\/iStock-1415776704-420x280.45aade19b472a6d8b0be412dbd6b05ff.webp\" class=\"wp-image-15827\" srcset=\"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/05\/iStock-1415776704-420x280.45aade19b472a6d8b0be412dbd6b05ff.webp 420w, https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/05\/iStock-1415776704-420x280.45aade19b472a6d8b0be412dbd6b05ff-300x200.webp 300w\" sizes=\"(max-width: 90px) 100vw, 90px\" \/><\/figure><\/div><\/a><\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div><\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Im Erwachsenenleben werden Tr\u00e4ume in der Regel etwas allt\u00e4glicher. So neigen Erwachsene dazu, h\u00e4ufiger vom Zusp\u00e4tkommen zu tr\u00e4umen, oder sie suchen vergeblich etwas, das sie dringend brauchen. Dabei handelt es sich um klassische Alltagsfrustrationen, die sich, entsprechend der Kontinuit\u00e4tshypothese, direkt aus dem Wachleben speisen. Im hohen Alter berichten viele Menschen dann von sogenannten <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/30529433\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">wei\u00dfen Tr\u00e4umen<\/a>. Sie erinnern sich zwar daran, getr\u00e4umt zu haben, k\u00f6nnen aber, unabh\u00e4ngig von dem, was sie getr\u00e4umt haben, kaum noch Inhalte benennen.<\/div>\n<h2 class=\"heading-2 mb-3 pt-2 lg:pt-1 xl:pt-2.5\">Tr\u00e4ume bewusst erleben<\/h2>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Grunds\u00e4tzlich ist es jedoch m\u00f6glich, Tr\u00e4ume vollst\u00e4ndig zu erinnern und\u00a0ins menschliche Bewusstsein zu integrieren. Schlafmediziner empfehlen daf\u00fcr einfache Rituale. Schon wenige Stichworte in einem Traumtagebuch, direkt nach dem Aufwachen, k\u00f6nnen ausreichen, um Muster sichtbar zu machen, wie zum Beispiel das Benennen wiederkehrender Orte oder Situationen aus dem Alltag. So werde es m\u00f6glich, sich mit den Tr\u00e4umen auseinanderzusetzen und ihnen, im Falle eines Albtraums, vielleicht den Schrecken zu nehmen.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Es l\u00e4sst sich zudem direkt in den Ablauf und Inhalt von Tr\u00e4umen eingreifen. Bei diesem Ph\u00e4nomen handelt es sich um <a href=\"https:\/\/www.epochtimes.de\/meditation-forschung-und-praktische-anwendung-a4889744.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">luzides Tr\u00e4umen<\/a>. Der Schlafende macht sich durch ein wenig \u00dcbung gezielt bewusst, dass er tr\u00e4umt, indem er sich jeweils am Tage wiederholt fragt, ob er wach ist oder tr\u00e4umt. Diese Strategie geht nach einer Weile automatisch ins Traumerleben \u00fcber. Schredl empfehle das luzide Tr\u00e4umen gerne Menschen, die ausloten wollen, was das eigene Bewusstsein leisten und wie man es vertiefen kann.<\/div>\n<div class=\"heading-4\"><div class=\"related-container heading-4\"><div class=\"offset-md-1-8 none-padding related-articles\">\n<div class=\"label\"><h6 class=\"heading-6\">Mehr dazu<\/h6><\/div>\n<ul class=\"mu-related\">\n<li class=\"related-article mb-2 flex items-center justify-between\">\n<div class=\"title\"><a target=\"_blank\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.epochtimes.de\/wissen\/universelles-bewusstsein-fordert-wissenschaft-warum-das-wesentliche-fuer-uns-unsichtbar-bleibt-a5465524.html\"><h4 class=\"heading-4\">Wenn das Gef\u00fchl der Wirklichkeit vorauseilt &#8211; und warum das Wesentliche f\u00fcr uns unsichtbar ist<\/h4><\/a><\/div>\n<div class=\"mr-2.5 self-start\"><div><div class=\"no-print ml-[15px] cursor-pointer text-black\/[.75]\"><div class=\"add-to-list\"><\/div><\/div><\/div><\/div>\n<div class=\"card-img\"><a target=\"_blank\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.epochtimes.de\/wissen\/universelles-bewusstsein-fordert-wissenschaft-warum-das-wesentliche-fuer-uns-unsichtbar-bleibt-a5465524.html\"><div class=\"\"><figure><img alt=\"Wenn das Gef\u00fchl der Wirklichkeit vorauseilt - und warum das Wesentliche f\u00fcr uns unsichtbar ist\" loading=\"lazy\" width=\"90\" height=\"60\" data-nimg=\"1\" style=\"color:transparent\" src=\"https:\/\/\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/05\/Wahrsagerkugel_Titanic-420x280.f10e534717ab01d4b7fbca695a5183b5.webp\" class=\"wp-image-15828\" srcset=\"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/05\/Wahrsagerkugel_Titanic-420x280.f10e534717ab01d4b7fbca695a5183b5.webp 420w, https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/05\/Wahrsagerkugel_Titanic-420x280.f10e534717ab01d4b7fbca695a5183b5-300x200.webp 300w\" sizes=\"(max-width: 90px) 100vw, 90px\" \/><\/figure><\/div><\/a><\/div>\n<\/li>\n<li class=\"related-article mb-2 flex items-center justify-between\">\n<div class=\"title\"><a target=\"_blank\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.epochtimes.de\/vital\/vitalitaet\/nicht-disziplin-sondern-hingabe-ist-der-wahre-motor-der-beharrlichkeit-a5477746.html\"><h4 class=\"heading-4\">Nicht Disziplin, sondern Hingabe ist der wahre Motor der Beharrlichkeit<\/h4><\/a><\/div>\n<div class=\"mr-2.5 self-start\"><div><div class=\"no-print ml-[15px] cursor-pointer text-black\/[.75]\"><div class=\"add-to-list\"><\/div><\/div><\/div><\/div>\n<div class=\"card-img\"><a target=\"_blank\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.epochtimes.de\/vital\/vitalitaet\/nicht-disziplin-sondern-hingabe-ist-der-wahre-motor-der-beharrlichkeit-a5477746.html\"><div class=\"\"><figure><img alt=\"Nicht Disziplin, sondern Hingabe ist der wahre Motor der Beharrlichkeit\" loading=\"lazy\" width=\"90\" height=\"60\" data-nimg=\"1\" style=\"color:transparent\" src=\"https:\/\/\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/05\/iStock-1086683052-420x280.c9ba8b8201abecef9183fc6b87e46e0c.webp\" class=\"wp-image-15829\" srcset=\"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/05\/iStock-1086683052-420x280.c9ba8b8201abecef9183fc6b87e46e0c.webp 420w, https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/05\/iStock-1086683052-420x280.c9ba8b8201abecef9183fc6b87e46e0c-300x200.webp 300w\" sizes=\"(max-width: 90px) 100vw, 90px\" \/><\/figure><\/div><\/a><\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div><\/div>\n<h2 class=\"heading-2 mb-3 pt-2 lg:pt-1 xl:pt-2.5\">Vom vergangenen und getr\u00e4umten Abschied<\/h2>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">\n<a href=\"https:\/\/www.epochtimes.de\/vital\/das-raetsel-einer-117-jaehrigen-was-ein-langes-leben-ueber-das-altern-verraet-a5270631.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Im Alter<\/a> werden die Tr\u00e4ume der meisten Menschen entspannter. \u201eDas h\u00e4ngt mit der Lebensqualit\u00e4t zusammen: Wenn das \u00c4lterwerden im Wachzustand entspannt ist, sind es die Tr\u00e4ume auch.\u201c Aber es gebe auch Ausnahmen. So k\u00f6nnen sich auch 20 Jahre nach der Pensionierung noch vereinzelt stressige Berufstr\u00e4ume einstellen. Hier r\u00e4t Schredl: \u201eEs empfiehlt sich, von vorneherein in jungen Jahren einen Job zu suchen, der Spa\u00df macht und nicht mit einer Dauerbelastung verbunden ist.\u201c<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Zum Ende des Lebens nimmt das Tr\u00e4umen wiederum noch einmal eine besondere Qualit\u00e4t an. So tr\u00e4umen Menschen im Hospiz h\u00e4ufig vom Abschied, von Reisen oder von Begegnungen mit l\u00e4ngst Verstorbenen.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Der Schlafforscher der Universit\u00e4t Mannheim sieht darin weder Zufall noch blo\u00dfe Romantik. \u201eAuch hier gilt, dass die Tr\u00e4ume alles aufgreifen, sowohl den konstruktiven Umgang mit der Begrenztheit des Lebens als auch die \u00c4ngste im Alltag. Das kann ein wichtiger Hinweis sein: Die Qualit\u00e4t der Tr\u00e4ume kann anzeigen, ob ein Mensch vermehrt emotionale Unterst\u00fctzung f\u00fcr seinen Weg braucht.\u201c So bleibt das Tr\u00e4umen ein lebenslanger und bedeutungsvoller Begleiter, mit viel Raum f\u00fcr eine bewusste und begleitende Gestaltung, bis zuletzt.<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":15831,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7726],"tags":[8237,8238,7683,7273,7488,8239,8019,502,8240,8241,8242,8243,8244,8245,8246,8247,8248],"news-destination":[],"news-source":[7],"ta_other":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15830"}],"collection":[{"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15830"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15830\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15832,"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15830\/revisions\/15832"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15831"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15830"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15830"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15830"},{"taxonomy":"news-destination","embeddable":true,"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/news-destination?post=15830"},{"taxonomy":"news-source","embeddable":true,"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/news-source?post=15830"},{"taxonomy":"ta_other","embeddable":true,"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/ta_other?post=15830"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}