{"id":15505,"date":"2026-06-01T11:18:01","date_gmt":"2026-06-01T10:18:01","guid":{"rendered":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/?p=15505"},"modified":"2026-06-01T11:18:01","modified_gmt":"2026-06-01T10:18:01","slug":"die-wirkung-von-astaxanthin-was-die-aktuelle-forschung-tatsachlich-belegt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/2026\/06\/01\/die-wirkung-von-astaxanthin-was-die-aktuelle-forschung-tatsachlich-belegt\/","title":{"rendered":"Die Wirkung von Astaxanthin: Was die aktuelle Forschung tats\u00e4chlich belegt"},"content":{"rendered":"<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Das Pigment, das Wildlachs seine rote Farbe verleiht, wird heute in Flaschen abgef\u00fcllt und als eines der st\u00e4rksten Antioxidantien der Welt vermarktet. Die Aussage ist bemerkenswert, doch die wissenschaftliche Beweislage ist deutlich differenzierter.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Astaxanthin ist ein marines Carotinoid, das von Mikroalgen wie Haematococcus pluvialis gebildet wird und \u00fcber die Nahrungskette von Krill und Garnelen bis hin zu Fischen wie Forellen und Lachs gelangt.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Die Wellnessbranche hat es aufgegriffen und bewirbt es als Antioxidans, das in Labortests angeblich 6.000-mal st\u00e4rker als Vitamin C sein soll, verbunden mit Vorteilen wie glatterer Haut, besserem Sehverm\u00f6gen, weniger Entz\u00fcndungen und verbesserter Gehirngesundheit.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Als Wissenschaftlerin f\u00fcr klinische Ern\u00e4hrung halte ich die Forschungsergebnisse f\u00fcr interessant, sehe aber zugleich, dass Marketing die wissenschaftlichen Nuancen und die tats\u00e4chliche Datenlage beim Menschen h\u00e4ufig vereinfacht darstellt.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Die Wirkung h\u00e4ngt stark von der Aufnahme ab und variiert je nach Dosierung, Darreichungsform und der Frage, ob Astaxanthin \u00fcber nat\u00fcrliche Lebensmittel oder als Nahrungserg\u00e4nzungsmittel zugef\u00fchrt wird.<\/div>\n<h2 class=\"heading-2 mb-3 pt-2 lg:pt-1 xl:pt-2.5\"><b>Lachs vs. Nahrungserg\u00e4nzungsmittel<\/b><\/h2>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Die grundlegende Frage: Ist Wildlachs besser als ein Nahrungserg\u00e4nzungsmittel f\u00fcr Astaxanthin?<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Aus ern\u00e4hrungswissenschaftlicher Sicht ist eine hochwertige Vollwertnahrungsquelle f\u00fcr den menschlichen K\u00f6rper \u00fcberlegen.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Wildlachs, insbesondere Rotlachs, liefert Astaxanthin in einer synergistischen Matrix, die unsere Zellen erkennen, zusammen mit Omega-3-Fetts\u00e4uren, Eiwei\u00df, Selen und anderen N\u00e4hrstoffcofaktoren, die die Aufnahme unterst\u00fctzen.<\/div>\n<div class=\"heading-4\"><div class=\"related-container heading-4\"><div class=\"offset-md-1-8 none-padding related-articles\">\n<div class=\"label\"><h6 class=\"heading-6\">Mehr dazu<\/h6><\/div>\n<ul class=\"mu-related\"><li class=\"related-article mb-2 flex items-center justify-between\">\n<div class=\"title\"><a target=\"_blank\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.epochtimes.de\/vital\/arzt-erklaert-die-8-wichtigsten-nahrungsergaenzungsmittel-fuer-einen-gesunden-darm-a5381418.html\"><h4 class=\"heading-4\">Arzt erkl\u00e4rt: Die 8 wichtigsten Nahrungserg\u00e4nzungsmittel f\u00fcr einen gesunden Darm<\/h4><\/a><\/div>\n<div class=\"mr-2.5 self-start\"><div><div class=\"no-print ml-[15px] cursor-pointer text-black\/[.75]\"><div class=\"add-to-list\"><\/div><\/div><\/div><\/div>\n<div class=\"card-img\"><a target=\"_blank\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.epochtimes.de\/vital\/arzt-erklaert-die-8-wichtigsten-nahrungsergaenzungsmittel-fuer-einen-gesunden-darm-a5381418.html\"><div class=\"\"><figure><img alt=\"Arzt erkl\u00e4rt: Die 8 wichtigsten Nahrungserg\u00e4nzungsmittel f\u00fcr einen gesunden Darm\" loading=\"lazy\" width=\"90\" height=\"60\" data-nimg=\"1\" style=\"color:transparent\" src=\"https:\/\/\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/06\/iStock-1421946516-420x280.a42c3c6fdc39283759285254f160adc0.webp\" class=\"wp-image-15500\" srcset=\"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/06\/iStock-1421946516-420x280.a42c3c6fdc39283759285254f160adc0.webp 420w, https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/06\/iStock-1421946516-420x280.a42c3c6fdc39283759285254f160adc0-300x200.webp 300w\" sizes=\"(max-width: 90px) 100vw, 90px\" \/><\/figure><\/div><\/a><\/div>\n<\/li><\/ul>\n<\/div><\/div><\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Omega-3-Fetts\u00e4uren helfen dabei, Astaxanthin besser aufzunehmen, da es fettl\u00f6slich ist, Protein unterst\u00fctzt den Transport im K\u00f6rper und Selen wirkt zusammen mit Astaxanthin f\u00fcr einen st\u00e4rkeren antioxidativen Schutz.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Zuchtlachs aus dem Atlantik enth\u00e4lt in der Regel deutlich weniger Astaxanthin, was auf Unterschiede bei Futtermitteln und algenbasierten Zusatzstoffen zur\u00fcckzuf\u00fchren ist.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Weitere n\u00fctzliche Nahrungsquellen sind Regenbogenforelle, Rotbrasse und Schalentiere wie Garnelen, Krill, Krabben und Krebse, wobei sich das Pigment bei Schalentieren haupts\u00e4chlich in der Schale und nicht im essbaren Fleisch konzentriert.<\/div>\n<div class=\"paragraph mb-5 pt-2.5 text-center xl:mb-[15px]\"><div class=\"inline-block text-start\"><div class=\"group relative cursor-pointer\">\n<div class=\"\"><figure><img alt=\"\" loading=\"lazy\" width=\"700\" height=\"468\" data-nimg=\"1\" class=\"wp-image-5502793 size-image_700_x mb-[5px] transition-opacity duration-150\" style=\"color:transparent\" src=\"https:\/\/\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/06\/iStock-1149621043-700x468.df9fa8f920450ca394c004af74a6a75d.webp\"><figcaption class=\"cursor-auto\"><p class=\"text-p-5\">Nat\u00fcrliche Astaxanthinquellen: Regenbogenforelle, Rotbrasse und Schalentiere wie Garnelen, Krill und Krabben. Das Pigment steckt bei Schalentieren vor allem in der Schale.<\/p>\n<div class=\"mt-[5px]\"><p class=\"text-caption min-w-36 italic\">Foto: ahirao_photo\/iStock<\/p><\/div><\/figcaption><\/figure><\/div>\n<div class=\"absolute right-1 top-1 m-2 rounded bg-black p-1 text-white opacity-50 transition-opacity duration-150 group-hover:opacity-80\"><\/div>\n<\/div><\/div><\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Nahrungserg\u00e4nzungsmittel hingegen k\u00f6nnen viel h\u00f6here und gezieltere Dosen liefern, oft 4 bis 12 Milligramm pro Tag, was \u00fcber dem liegt, was die meisten Menschen aus ein paar Portionen Lachs erhalten. Doch die Aufnahme variiert erheblich von Person zu Person.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Astaxanthin ist eine fettl\u00f6sliche Verbindung, daher h\u00e4ngt die Aufnahme von der Produktform und davon ab, ob man es zusammen mit Nahrungsfett einnimmt.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">\n<a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC3917265\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><u>Forschungsergebnisse<\/u><\/a> zeigen, dass \u00f6lbasierte Kapseln, die zusammen mit einer fettreichen Mahlzeit eingenommen werden, effektiver aufgenommen werden als trockene Tabletten auf n\u00fcchternen Magen.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Die Qualit\u00e4t der Marke und die Zusammensetzung sind wichtiger als das Wort \u201enat\u00fcrlich\u201c auf dem Etikett, obwohl das meiste Astaxanthin in Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln tats\u00e4chlich aus Haematococcus pluvialis, einer f\u00fcr den menschlichen Verzehr zugelassenen Mikroalge, gewonnen wird.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Wildlachs, eine der reichhaltigsten nat\u00fcrlichen Quellen f\u00fcr Astaxanthin, kann in einer typischen Portion mehrere Milligramm des Pigments liefern, was einer mittleren Dosis in Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln entspricht.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Der Verzehr von Wildlachs mehrmals pro Woche ist der ideale Weg, Astaxanthin aufzunehmen, da er reich an Proteinen und gesunden Fetten ist, was aber in der t\u00e4glichen Ern\u00e4hrung schwer umzusetzen ist.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Nahrungserg\u00e4nzungsmittel eignen sich am besten als praktische Erg\u00e4nzung f\u00fcr diejenigen, die selten Fisch essen, und nicht als Ersatz f\u00fcr eine gute Mahlzeit.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">F\u00fcr den t\u00e4glichen Gebrauch kosten hochwertige Astaxanthin-Nahrungserg\u00e4nzungsmittel in der Regel etwa 20 bis 50 US-Dollar pro Monat f\u00fcr 4 bis 12 Milligramm pro Tag.<\/div>\n<h2 class=\"heading-2 mb-3 pt-2 lg:pt-1 xl:pt-2.5\"><b>Unterst\u00fctzung f\u00fcr Haut und Augen<\/b><\/h2>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Eine der am h\u00e4ufigsten ge\u00e4u\u00dferten Behauptungen, die ich in meiner Arbeit h\u00f6re, ist, dass Astaxanthin Falten gl\u00e4ttet und der Haut einen strahlenden Teint verleiht.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Eine kontrollierte <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/29941810\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><u>Studie<\/u><\/a> am Menschen ergab, dass die Einnahme von 4 bis 12 Milligramm Astaxanthin pro Tag \u00fcber acht bis 16 Wochen Hautr\u00f6tungen durch UV-Sonneneinstrahlung reduziert, die Hautfeuchtigkeit verbessert und dazu beitragen kann, die Schutzbarriere der Haut zu st\u00e4rken, obwohl es bei tiefen Falten kaum einen Unterschied macht.<\/div>\n<div class=\"heading-4\"><div class=\"related-container heading-4\"><div class=\"offset-md-1-8 none-padding related-articles\">\n<div class=\"label\"><h6 class=\"heading-6\">Mehr dazu<\/h6><\/div>\n<ul class=\"mu-related\"><li class=\"related-article mb-2 flex items-center justify-between\">\n<div class=\"title\"><a target=\"_blank\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.epochtimes.de\/vital\/melanom-der-seltene-hautkrebs-der-sich-schnell-ausbreiten-kann-hier-sind-die-warnzeichen-a5416465.html\"><h4 class=\"heading-4\">Melanom: Der seltene Hautkrebs, der sich schnell ausbreiten kann &#8211; hier sind die Warnzeichen<\/h4><\/a><\/div>\n<div class=\"mr-2.5 self-start\"><div><div class=\"no-print ml-[15px] cursor-pointer text-black\/[.75]\"><div class=\"add-to-list\"><\/div><\/div><\/div><\/div>\n<div class=\"card-img\"><a target=\"_blank\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.epochtimes.de\/vital\/melanom-der-seltene-hautkrebs-der-sich-schnell-ausbreiten-kann-hier-sind-die-warnzeichen-a5416465.html\"><div class=\"\"><figure><img alt=\"Melanom: Der seltene Hautkrebs, der sich schnell ausbreiten kann - hier sind die Warnzeichen\" loading=\"lazy\" width=\"90\" height=\"60\" data-nimg=\"1\" style=\"color:transparent\" src=\"https:\/\/\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/06\/iStock-2148513943-420x280.5da520e661bd70df755545dda8034b6a.webp\" class=\"wp-image-15502\" srcset=\"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/06\/iStock-2148513943-420x280.5da520e661bd70df755545dda8034b6a.webp 420w, https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/06\/iStock-2148513943-420x280.5da520e661bd70df755545dda8034b6a-300x200.webp 300w\" sizes=\"(max-width: 90px) 100vw, 90px\" \/><\/figure><\/div><\/a><\/div>\n<\/li><\/ul>\n<\/div><\/div><\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Astaxanthin ist kein \u201eBotox in Tablettenform\u201c. Im besten Fall ist Astaxanthin ein unterst\u00fctzendes Nahrungserg\u00e4nzungsmittel, das zus\u00e4tzlich zu Sonnenschutz, einer ausgewogenen Ern\u00e4hrung und ausreichender Fl\u00fcssigkeitszufuhr eingenommen werden sollte.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Es wird tiefe Falten nicht beseitigen, kann aber dazu beitragen, die Hautgesundheit in eine bessere Richtung zu lenken.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Astaxanthin kann die Hautverj\u00fcngung unterst\u00fctzen und bei Sonnensch\u00e4den helfen, ist jedoch kein kosmetischer Eingriff und kein Ersatz f\u00fcr grundlegende Hautpflege und eine gesunde Lebensweise.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">\u00c4hnlich bescheiden, aber realistisch, ist das Bild f\u00fcr die Augengesundheit.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Eine <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC3917265\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00dcbersichtsarbeit<\/a> zu den Anwendungen von Astaxanthin in der Augenheilkunde zeigt, dass die t\u00e4gliche Einnahme von etwa 4 bis 9 Milligramm in Form eines Nahrungserg\u00e4nzungsmittels die Augen vor oxidativem Stress sch\u00fctzen und den Sehkomfort verbessern kann.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Besonders bei Erwachsenen, die viele Stunden vor Bildschirmen verbringen, konnte Astaxanthin die Symptome von Augenerm\u00fcdung sp\u00fcrbar verringern.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Man kann es sich wie eine Schutzh\u00fclle oder eine Art von Komfort f\u00fcr die Netzhaut vorstellen, die gleichzeitig hilft, die Erm\u00fcdung der Augen zu verringern.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Es kann helfen, den Stress durch das st\u00e4ndige Starren auf Bildschirme den ganzen Tag \u00fcber abzufedern, ersetzt jedoch keine angemessenen Bildschirmpausen, das Blinzeln oder eine Augenuntersuchung, wenn man unter Sehproblemen leidet.<\/div>\n<h2 class=\"heading-2 mb-3 pt-2 lg:pt-1 xl:pt-2.5\"><b>Entz\u00fcndungen und Herzgesundheit<\/b><\/h2>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">\n<a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S1043661821000633?via%3Dihub\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Laborstudien<\/a> zeigen, dass Astaxanthin sch\u00e4dliche freie Radikale wirksam neutralisiert, insbesondere im Fettgewebe, und seine antioxidative Wirkung in Reagenzglasversuchen kann weitaus h\u00f6her erscheinen als die klassischer Antioxidantien wie Vitamin C.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Doch die vermarkteten Zahlen, wonach es \u201etausendmal st\u00e4rker als Vitamin C\u201c sei, stammen aus chemischen Tests im Reagenzglas und lassen sich nicht direkt auf eine tausendfach st\u00e4rkere Wirkung beim Menschen \u00fcbertragen.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">In <a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0308814622025675\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><u>Studien am Menschen<\/u><\/a> sind die Belege bescheiden. Astaxanthin kann helfen, oxidativen Stress zu senken \u2013 was Antioxidantien tun \u2013 und Entz\u00fcndungen zu reduzieren, aber die tats\u00e4chlich nachgewiesenen Vorteile sind meist gering und h\u00e4ngen von der Dosis, der Ern\u00e4hrung und dem Lebensstil ab.<\/div>\n<div class=\"heading-4\"><div class=\"related-container heading-4\"><div class=\"offset-md-1-8 none-padding related-articles\">\n<div class=\"label\"><h6 class=\"heading-6\">Mehr dazu<\/h6><\/div>\n<ul class=\"mu-related\"><li class=\"related-article mb-2 flex items-center justify-between\">\n<div class=\"title\"><a target=\"_blank\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.epochtimes.de\/meinung\/kolumne\/wenn-das-herz-leise-vorwarnt-was-praevention-wirklich-leisten-sollte-a5305950.html\"><h4 class=\"heading-4\">Wenn das Herz leise vorwarnt &#8211; was Pr\u00e4vention wirklich leisten sollte<\/h4><\/a><\/div>\n<div class=\"mr-2.5 self-start\"><div><div class=\"no-print ml-[15px] cursor-pointer text-black\/[.75]\"><div class=\"add-to-list\"><\/div><\/div><\/div><\/div>\n<div class=\"card-img\"><a target=\"_blank\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.epochtimes.de\/meinung\/kolumne\/wenn-das-herz-leise-vorwarnt-was-praevention-wirklich-leisten-sollte-a5305950.html\"><div class=\"\"><figure><img alt=\"Wenn das Herz leise vorwarnt - was Pr\u00e4vention wirklich leisten sollte\" loading=\"lazy\" width=\"90\" height=\"60\" data-nimg=\"1\" style=\"color:transparent\" src=\"https:\/\/\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/06\/iStock-1176357828-420x280.441c8ffca48625bb848e51128d355c08.webp\" class=\"wp-image-15503\" srcset=\"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/06\/iStock-1176357828-420x280.441c8ffca48625bb848e51128d355c08.webp 420w, https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/06\/iStock-1176357828-420x280.441c8ffca48625bb848e51128d355c08-300x200.webp 300w\" sizes=\"(max-width: 90px) 100vw, 90px\" \/><\/figure><\/div><\/a><\/div>\n<\/li><\/ul>\n<\/div><\/div><\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Diese Studien deuten darauf hin, dass es hilft, wichtige Entz\u00fcndungsmarker zu senken, mit kleinen Verbesserungen bei HDL-Cholesterin, Triglyceriden und dem diastolischen Blutdruck. Die Ver\u00e4nderungen bei LDL- und Gesamtcholesterin sind gering und nicht in allen Studien konsistent.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Es ist keine entz\u00fcndungshemmende Pille und kein Statin zur Senkung des Cholesterinspiegels. Es mag helfen, Hintergrundentz\u00fcndungen zu d\u00e4mpfen und einige herzbezogene Marker in die richtige Richtung zu lenken, aber niemand sollte es anstelle von Medikamenten einnehmen, und es beseitigt nicht die Risiken einer ungesunden Ern\u00e4hrung oder chronischer Belastungen.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Eine <a href=\"https:\/\/link.springer.com\/article\/10.1007\/s13659-022-00347-y\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><u>\u00dcbersichtsarbeit<\/u><\/a> zu marinen Carotinoiden stellte fest, dass die Form von Astaxanthin in Algen und Schalentieren dessen Stabilit\u00e4t und Resorption beeinflusst.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">F\u00fcr Nutzer von Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln kommt es vor allem darauf an, wie das Produkt hergestellt wird und ob es zusammen mit einer fetthaltigen Mahlzeit eingenommen wird. Denn Fett verbessert die Resorption erheblich, genau wie bei der nat\u00fcrlichen Aufnahme von Astaxanthin \u00fcber den Verzehr von Meeresfr\u00fcchten, die im Allgemeinen reich an gesunden Fetten sind.<\/div>\n<h2 class=\"heading-2 mb-3 pt-2 lg:pt-1 xl:pt-2.5\"><b>Gehirngesundheit<\/b><\/h2>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Der vielleicht \u00fcberzeugendste neue Forschungsbereich bei Astaxanthin ist der der Neuroprotektion.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Eine <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC3917265\/#sec10\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><u>\u00dcbersichtsarbeit<\/u><\/a> zur Gehirnforschung zeigt, dass Astaxanthin eines der wenigen Antioxidantien ist, das die Blut-Hirn-Schranke \u00fcberwinden kann und dabei hilft, Gehirnzellen vor Sch\u00e4den durch oxidativen Stress zu sch\u00fctzen.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Deshalb untersuchen Wissenschaftler es im Hinblick auf Erkrankungen wie Alzheimer und Parkinson.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Kleine Studien am Menschen mit einer Dosierung von 6 bis 12 Milligramm pro Tag \u00fcber acht bis zw\u00f6lf Wochen ergaben <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC3432818\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">leichte Verbesserungen des Ged\u00e4chtnisses<\/a> und der <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC10054128\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Hand-Augen-Koordination<\/a>, oft verbunden mit einem <a href=\"https:\/\/link.springer.com\/article\/10.1186\/1743-7075-7-18?utm\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">geringeren Stresslevel im K\u00f6rper<\/a>.<\/div>\n<div class=\"heading-4\"><div class=\"related-container heading-4\"><div class=\"offset-md-1-8 none-padding related-articles\">\n<div class=\"label\"><h6 class=\"heading-6\">Mehr dazu<\/h6><\/div>\n<ul class=\"mu-related\"><li class=\"related-article mb-2 flex items-center justify-between\">\n<div class=\"title\"><a target=\"_blank\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.epochtimes.de\/vital\/gehirngesundheit-wie-schlaf-die-neuronale-regeneration-sichert-praxis-tipps-a5409434.html\"><h4 class=\"heading-4\">Gehirngesundheit: Wie Schlaf die neuronale Regeneration sichert &#038; Praxistipps<\/h4><\/a><\/div>\n<div class=\"mr-2.5 self-start\"><div><div class=\"no-print ml-[15px] cursor-pointer text-black\/[.75]\"><div class=\"add-to-list\"><\/div><\/div><\/div><\/div>\n<div class=\"card-img\"><a target=\"_blank\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.epochtimes.de\/vital\/gehirngesundheit-wie-schlaf-die-neuronale-regeneration-sichert-praxis-tipps-a5409434.html\"><div class=\"\"><figure><img alt=\"Gehirngesundheit: Wie Schlaf die neuronale Regeneration sichert &#038; Praxistipps\" loading=\"lazy\" width=\"90\" height=\"60\" data-nimg=\"1\" style=\"color:transparent\" src=\"https:\/\/\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/06\/iStock-1072525708-420x280.da978bd1cc01f9c42707ffb402caca45.webp\" class=\"wp-image-15504\" srcset=\"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/06\/iStock-1072525708-420x280.da978bd1cc01f9c42707ffb402caca45.webp 420w, https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/06\/iStock-1072525708-420x280.da978bd1cc01f9c42707ffb402caca45-300x200.webp 300w\" sizes=\"(max-width: 90px) 100vw, 90px\" \/><\/figure><\/div><\/a><\/div>\n<\/li><\/ul>\n<\/div><\/div><\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Es gibt jedoch keine gro\u00df angelegten Langzeitstudien, die belegen, dass Astaxanthin Alzheimer oder einen starken kognitiven Verfall verhindert.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Derzeit ist es eher ein unterst\u00fctzender, neuroprotektiver N\u00e4hrstoff, der als Teil eines umfassenderen Behandlungsplans in Betracht gezogen werden sollte.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Der Hype um die antioxidative Wirkung von Astaxanthin ist real, aber ebenso real ist die Kluft zwischen dem, was die Wissenschaft belegt, und dem, was das Marketing suggeriert.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Das eigentliche Urteil h\u00e4ngt von der Qualit\u00e4t des Lachsfilets, der Dosierung und der Marke des Nahrungserg\u00e4nzungsmittels sowie davon ab, wie Ihr K\u00f6rper es aufnehmen kann \u2013 abh\u00e4ngig von Ihrem aktuellen Gesundheitszustand.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Lassen Sie sich nicht von \u00fcbertriebenen Wirksamkeitsversprechen t\u00e4uschen. Es handelt sich laut derzeitigen Erkenntnissen lediglich um einen unterst\u00fctzenden N\u00e4hrstoff als Teil einer gesunden Ern\u00e4hrung und Lebensweise.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\"><hr><\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">\u00a0<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\"><em>Dieser Artikel ersetzt keine medizinische Beratung. Bei Gesundheitsfragen wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt oder Apotheker.<\/em><\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\"><em>Dieser Artikel erschien im Original auf theepochtimes.com unter dem Titel <a href=\"https:\/\/www.theepochtimes.com\/health\/is-astaxanthin-worth-taking-a-nutritionist-weighs-in-6016952\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u201eAstaxanthin Benefits: What the Science Really Shows\u201c<\/a>. (deutsche Bearbeitung: vm)<\/em><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":15506,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7260],"tags":[7263,8124,8125,7526,7345,8029,8126,7612,8127],"news-destination":[],"news-source":[7],"ta_other":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15505"}],"collection":[{"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15505"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15505\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15507,"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15505\/revisions\/15507"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15506"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15505"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15505"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15505"},{"taxonomy":"news-destination","embeddable":true,"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/news-destination?post=15505"},{"taxonomy":"news-source","embeddable":true,"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/news-source?post=15505"},{"taxonomy":"ta_other","embeddable":true,"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/ta_other?post=15505"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}