{"id":15477,"date":"2026-06-02T14:23:22","date_gmt":"2026-06-02T13:23:22","guid":{"rendered":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/?p=15477"},"modified":"2026-06-02T14:23:22","modified_gmt":"2026-06-02T13:23:22","slug":"das-zucker-paradoxon-warum-suses-den-geist-beruhigt-aber-den-korper-stresst","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/2026\/06\/02\/das-zucker-paradoxon-warum-suses-den-geist-beruhigt-aber-den-korper-stresst\/","title":{"rendered":"Das Zucker-Paradoxon: Warum S\u00fc\u00dfes den Geist beruhigt, aber den K\u00f6rper stresst"},"content":{"rendered":"<h2 class=\"heading-2 mb-3 pt-2 lg:pt-1 xl:pt-2.5\">In K\u00fcrze:<\/h2>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\"><ul>\n<li>Zucker beruhigt nur das <strong>Gehirn<\/strong>, l\u00e4sst den<strong> K\u00f6rper<\/strong> aber unbemerkt unter Stress.<\/li>\n<li>Der Blutzuckeranstieg und -abfall l\u00f6st eine <strong>doppelte hormonelle Stressreaktion<\/strong> aus.<\/li>\n<li>Das System schaltet f\u00e4lschlicherweise auf <strong>Aktivit\u00e4t statt auf echte Erholung<\/strong>.<\/li>\n<li>Dieser Kreislauf f\u00fchrt langfristig zu <strong>chronischem Hei\u00dfhunger<\/strong> und h\u00f6heren Krankheitsrisiken.<\/li>\n<\/ul><\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\"><hr><\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Es ist der weltweit am meisten akzeptierte Bew\u00e4ltigungsmechanismus: Nach einem langen Arbeitstag greifen wir zu hei\u00dfer Schokolade, brechen eine St\u00fcck Schokolade ab oder \u00f6ffnen ein zuckerhaltiges Getr\u00e4nk \u2013 und f\u00fchlen uns tats\u00e4chlich besser.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Neue Forschungsergebnisse deuten jedoch darauf hin, dass sich zwar das Gehirn ruhiger anf\u00fchlt, der K\u00f6rper aber im Hintergrund weiter unter Stress steht.<\/div>\n<h2 class=\"heading-2 mb-3 pt-2 lg:pt-1 xl:pt-2.5\"><strong>Die Versuchsanordnung<\/strong><\/h2>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Wie stark signalisiert Zucker Erholung und was passiert tats\u00e4chlich im K\u00f6rper? Das untersuchte eine neue <a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S0167876026000504\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Studie<\/a> im International Journal of Psychophysiology an 94 gesunden Erwachsenen.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Die Forscher teilten die Teilnehmer per Zufall in vier Gruppen ein: Glukose plus Massage, Glukose plus Ruhe, Wasser plus Massage oder Wasser plus Ruhe. Als Finale mussten alle eine Aufgabe zur anhaltenden Aufmerksamkeit l\u00f6sen.<\/div>\n<h2 class=\"heading-2 mb-3 pt-2 lg:pt-1 xl:pt-2.5\"><strong>Die Zucker-Dosis<\/strong><\/h2>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Das verabreichte Glukosegetr\u00e4nk enthielt 75 Gramm in Wasser aufgel\u00f6ste Glukose \u2013 eine massive Zuckermenge, die etwa zwei Dosen Limonade oder etwa 20 Teel\u00f6ffeln Zucker entspricht.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">W\u00e4hrend des gesamten Experiments \u00fcberwachten die Wissenschaftler den Blutzucker, den Blutdruck, die Herzaktivit\u00e4t sowie die k\u00f6rpereigenen Signale aus dem Wachsamkeits- und dem Entspannungssystem.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Die Blutzuckermessung erfolgte vor dem Getr\u00e4nk, vor der Entspannungsphase und direkt vor dem Aufmerksamkeitstest.<\/div>\n<h2 class=\"heading-2 mb-3 pt-2 lg:pt-1 xl:pt-2.5\"><strong>Das verbl\u00fcffende Ergebnis<\/strong><\/h2>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Zwar wirkten Massage und Ruhephase wie erwartet \u2013 die Teilnehmer f\u00fchlten sich sp\u00fcrbar gel\u00f6ster und ihre K\u00f6rper zeigten klare Entspannungszeichen.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Doch bei der Glukose-Gruppe gab es einen Haken: Ein Teil des k\u00f6rpereigenen Wachsamkeitssystems kam einfach nicht vollst\u00e4ndig zur Ruhe. Das eindeutige Signal der Daten: Zucker kann den K\u00f6rper aktiv daran hindern, sich vollkommen zu entspannen.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\"><blockquote>\u201eZucker leiht sich einen Moment der Ruhe vom Dopaminsystem und belastet damit die Stoffwechselgesundheit\u201c, sagte Grant Antoine, Naturheilkundler und klinischer Leiter f\u00fcr Pr\u00e4zisionsern\u00e4hrung bei Viome \u00fcber die Studienergebnisse, gegen\u00fcber Epoch Times.<\/blockquote><\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">W\u00e4hrend das Gehirn ein Gef\u00fchl des Wohlbefindens registriert, kann im K\u00f6rper im Hintergrund weiterhin eine Stressreaktion ablaufen.<\/div>\n<h2 class=\"heading-2 mb-3 pt-2 lg:pt-1 xl:pt-2.5\">Ruhe ist nicht gleich Ruhe:\u00a0<strong>Die Belohnungs-Illusion<\/strong>\n<\/h2>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Das empfundene Wohlbefinden nach dem Zuckerkonsum entspringt einer T\u00e4uschung: Es wird prim\u00e4r vom Belohnungssystem des Gehirns gesteuert \u2013 und eben nicht von einer echten Entspannungsreaktion des gesamten K\u00f6rpers.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">\u201eDie Ruhe, die Menschen durch Zucker empfinden, ist ein neurochemischer Vorgang im Belohnungssystem\u201c, sagte Antoine, der nicht an der Studie beteiligt war.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Dieses Gef\u00fchl der Ruhe erstrecke sich jedoch keineswegs auf das Herz-Kreislauf- und Nervensystem oder auf die Stresshormone. Diese blieben im Hintergrund weiterhin aktiv.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">\u201eDeshalb kann ein zuckerhaltiger Snack die Wirkung von Atem\u00fcbungen oder Meditation stillschweigend zunichte machen\u201c, sagt Antoine.<\/div>\n<div class=\"heading-4\"><div class=\"related-container heading-4\"><div class=\"offset-md-1-8 none-padding related-articles\">\n<div class=\"label\"><h6 class=\"heading-6\">Mehr dazu<\/h6><\/div>\n<ul class=\"mu-related\"><li class=\"related-article mb-2 flex items-center justify-between\">\n<div class=\"title\"><a target=\"_blank\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.epochtimes.de\/meinung\/existiert-die-seele-ausserhalb-des-gehirns-die-unfassbaren-erkenntnisse-eines-neurochirurgen-teil-2-a5389997.html\"><h4 class=\"heading-4\">Existiert die Seele au\u00dferhalb des Gehirns? Die unfassbaren Erkenntnisse eines Neurochirurgen (Teil 2)<\/h4><\/a><\/div>\n<div class=\"mr-2.5 self-start\"><div><div class=\"no-print ml-[15px] cursor-pointer text-black\/[.75]\"><div class=\"add-to-list\"><\/div><\/div><\/div><\/div>\n<div class=\"card-img\"><a target=\"_blank\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.epochtimes.de\/meinung\/existiert-die-seele-ausserhalb-des-gehirns-die-unfassbaren-erkenntnisse-eines-neurochirurgen-teil-2-a5389997.html\"><div class=\"\"><figure><img alt=\"Existiert die Seele au\u00dferhalb des Gehirns? Die unfassbaren Erkenntnisse eines Neurochirurgen (Teil 2)\" loading=\"lazy\" width=\"90\" height=\"60\" data-nimg=\"1\" style=\"color:transparent\" src=\"https:\/\/\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/06\/iStock-1253610148-420x280.4829fcb7d612dbe5da717fdd3933cdd5.webp\" class=\"wp-image-15474\" srcset=\"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/06\/iStock-1253610148-420x280.4829fcb7d612dbe5da717fdd3933cdd5.webp 420w, https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/06\/iStock-1253610148-420x280.4829fcb7d612dbe5da717fdd3933cdd5-300x200.webp 300w\" sizes=\"(max-width: 90px) 100vw, 90px\" \/><\/figure><\/div><\/a><\/div>\n<\/li><\/ul>\n<\/div><\/div><\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">W\u00e4hrend das Gehirn im Moment ein Gef\u00fchl des Wohlbefindens registriere, \u201eh\u00f6rt der K\u00f6rper nie auf, sein Stressprogramm ablaufen zu lassen\u201c.<\/div>\n<h2 class=\"heading-2 mb-3 pt-2 lg:pt-1 xl:pt-2.5\"><strong>Das physiologische Paradoxon<\/strong><\/h2>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Glukose kurbelt die Stressaktivit\u00e4t aktiv an und macht es in der Studie dem K\u00f6rper extrem schwer, herunterzufahren \u2013 selbst w\u00e4hrend einer tiefenentspannenden Ma\u00dfnahme wie einer Massage.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Kara Seidman, Ern\u00e4hrungswissenschaftlerin und Leiterin f\u00fcr Partnerschaften bei Resbiotic Nutrition, brachte das Problem gegen\u00fcber Epoch Times auf den Punkt: \u201eDies deutet auf eine Diskrepanz zwischen gef\u00fchlter Ruhe und tats\u00e4chlichem physiologischem Stress hin.\u201c<\/div>\n<h2 class=\"heading-2 mb-3 pt-2 lg:pt-1 xl:pt-2.5\">Zucker sendet dem K\u00f6rper ein Stresssignal<\/h2>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Der K\u00f6rper reagiert auf das, was sich in seinem Blutkreislauf befindet. \u201eEin Zuckeranstieg an sich ist ein Stressor\u201c, betont Antoine.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Ein steigender Blutzuckerspiegel aktiviert die \u201eKampf-oder-Flucht\u201c-Reaktion des K\u00f6rpers, jagt die Herzfrequenz nach oben und treibt den Blutdruck in die H\u00f6he.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">\u201eNormalerweise beobachten wir diese Ver\u00e4nderungen nur in Zeiten erh\u00f6hten Stresses, wie zum Beispiel beim Sport, aber die Studie zur menschlichen Reaktion auf Glukose hat gezeigt, dass dies sogar in Ruhe geschieht\u201c, f\u00fcgte er hinzu.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Doch was auf diesen rasanten Anstieg folgt, ist oft noch schlimmer: Sobald der Blutzucker unter den Ausgangswert f\u00e4llt, schaltet der K\u00f6rper auf Notfallmodus.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Zur Kompensation sch\u00fcttet er massiv Cortisol und Adrenalin aus \u2013 beides Stresshormone. Antoines Fazit ist: \u201eEine einzige Dosis Zucker kann tats\u00e4chlich zwei Stressreaktionen ausl\u00f6sen: eine beim Anstieg und eine beim Abfall.\u201c<\/div>\n<h2 class=\"heading-2 mb-3 pt-2 lg:pt-1 xl:pt-2.5\"><strong>Der Faktor Kontext<\/strong><\/h2>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Dabei gibt es keinen universellen Grenzwert, ab wie viel Gramm der Blutzucker wie oben beschrieben eskaliert. Der Effekt ist extrem abh\u00e4ngig von Dosis und Kontext.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Ob und wie stark das System anspringt, bestimmen Faktoren wie die restliche Nahrungsaufnahme, die individuelle Insulinsensitivit\u00e4t, das aktuelle Aktivit\u00e4tsniveau und bereits vorhandener Stress.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Wer Zucker direkt vor einem ohnehin stressigen Ereignis konsumiert, verst\u00e4rkt die hormonelle Stressreaktion des K\u00f6rpers mit gro\u00dfer Wahrscheinlichkeit noch zus\u00e4tzlich.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Zum Kontext der aktuellen Untersuchung: In der Studie wurde eine Glukosedosis verwendet, die exakt der Menge eines oralen Glukosetoleranztests entspricht \u2013 eine gro\u00dfe, schnell resorbierte Zuckermenge, die den Blutzuckerspiegel bewusst extrem ansteigen lassen soll. Vergleichsstudien zu Zuckermengen in verschiedenen Snacks und Lebensmitteln sind bisher noch ausst\u00e4ndig.<\/div>\n<h2 class=\"heading-2 mb-3 pt-2 lg:pt-1 xl:pt-2.5\"><strong>Der H\u00e4rtetest im Labor<\/strong><\/h2>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">In einer <a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0306453020304856\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Studie<\/a> wiesen Personen, die vor einem sozialen Stresstest \u2013 wie dem Halten einer Rede oder dem lauten Kopfrechnen \u2013 Glukose zu sich nahmen, einen st\u00e4rkeren Cortisolanstieg auf als diejenigen, die dies nicht taten.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Personen mit bereits belastetem Stresssystem sind von diesem Effekt m\u00f6glicherweise <a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S0002934325003535\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">am st\u00e4rksten betroffen<\/a>. Dazu geh\u00f6ren Menschen mit<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\"><ul>\n<li>chronischem Stress,<\/li>\n<li>Schlafmangel,<\/li>\n<li>Burn-out.<\/li>\n<\/ul><\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Bei diesen Personen steigt der Cortisolspiegel tendenziell noch st\u00e4rker an und bleibt zudem l\u00e4nger erh\u00f6ht.<\/div>\n<h2 class=\"heading-2 mb-3 pt-2 lg:pt-1 xl:pt-2.5\"><strong>Das biologische Missverst\u00e4ndnis<\/strong><\/h2>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Auf biologischer Ebene signalisiert ein hoher Blutzuckerspiegel dem Organismus, dass sofort Energie verf\u00fcgbar ist.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Das bedeutet f\u00fcr das System: Die aktuellen Bedingungen laden eher zum Handeln als zur Ruhe ein. Das Gehirn reagiert prompt auf dieses Signal und versetzt den K\u00f6rper in einen wachen, bereiten Zustand.<\/div>\n<h2 class=\"heading-2 mb-3 pt-2 lg:pt-1 xl:pt-2.5\"><b>Warum wir unter Stress nach Zucker verlangen<\/b><\/h2>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Mehrere biologische und psychologische Faktoren treiben uns in Stresssituationen direkt in Richtung Zucker:<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\"><ul>\n<li>\n<strong>Cortisol<\/strong> steigert laut <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/36480471\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Untersuchungen<\/a> den Appetit und weckt gezielt das Verlangen nach kalorienreichen Lebensmitteln.<\/li>\n<li>\n<strong>Stress<\/strong> erh\u00f6ht den <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC3220774\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Spiegel von <strong>Ghrelin<\/strong><\/a> (dem Hungerhormon), was den Drang zu essen verst\u00e4rkt.<\/li>\n<li>\n<strong>Chronischer Stress<\/strong> kann das Gehirn zudem gegen\u00fcber <strong>Leptin<\/strong> (dem Hormon, das S\u00e4ttigung signalisiert) laut <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/34684349\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Untersuchungen<\/a> \u201eteilweise taub\u201c machen.<\/li>\n<\/ul><\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Das bittere Ergebnis der hormonellen Kettenreaktion: \u201eMan ist also hungriger als normal und weniger in der Lage zu erkennen, wann man genug gegessen hat.\u201c<\/div>\n<h2 class=\"heading-2 mb-3 pt-2 lg:pt-1 xl:pt-2.5\"><strong>Die kurzfristige T\u00e4uschung im Stresssystem<\/strong><\/h2>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Dabei wirkt Zucker im ersten Moment tats\u00e4chlich und sorgt vor\u00fcbergehend f\u00fcr Linderung. <a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S0149763418308613\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Studien<\/a> zeigen, dass er die Stressreaktion d\u00e4mpfen kann, indem er die Aktivit\u00e4t der HPA-Achse unterdr\u00fcckt. Das ist der Teil des Stresssystems, der uns bei anhaltendem Stress wachsam und voller Energie h\u00e4lt.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Dieser beruhigende Effekt ist jedoch nur von kurzer Dauer. Die Linderung h\u00e4lt nur kurz an, bevor der Kreislauf wieder von vorn beginnt und eine weitere Dosis verlangt, so Antoine.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Zucker wird zudem selten isoliert konsumiert. Er wird oft mit beruhigenden Aktivit\u00e4ten kombiniert, wie zum Beispiel:<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\"><ul>\n<li>Sich hinsetzen<\/li>\n<li>Etwas anschauen<\/li>\n<li>Zeit mit anderen verbringen<\/li>\n<\/ul><\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Diese Kombination verst\u00e4rkt das Gef\u00fchl der Erleichterung zus\u00e4tzlich. Da Zucker den Stress \u2013 wenn auch nur kurzzeitig \u2013 abschw\u00e4cht, greift man beim n\u00e4chsten Mal, wenn man sich \u00fcberfordert f\u00fchlt, eher wieder danach. Dieses Verlangen, sagt Antoine, kehrt jedes Mal st\u00e4rker zur\u00fcck.<\/div>\n<div class=\"paragraph mb-5 pt-2.5 text-center xl:mb-[15px]\"><div class=\"inline-block text-start\"><div class=\"group relative cursor-pointer\">\n<div class=\"\"><figure><img alt=\"\" loading=\"lazy\" width=\"700\" height=\"467\" data-nimg=\"1\" class=\"wp-image-5504508 size-image_700_x mb-[5px] transition-opacity duration-150\" style=\"color:transparent\" src=\"https:\/\/\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/06\/iStock-2211591706-700x467.a607ea7b23fb7a7d7768844f0ec48530.webp\"><figcaption class=\"cursor-auto\"><p class=\"text-p-5\">Die Stressfalle: Kurze Erleichterung durch Zucker verst\u00e4rkt das Verlangen beim n\u00e4chsten Mal.<\/p>\n<div class=\"mt-[5px]\"><p class=\"text-caption min-w-36 italic\">Foto: Doucefleur\/iStock<\/p><\/div><\/figcaption><\/figure><\/div>\n<div class=\"absolute right-1 top-1 m-2 rounded bg-black p-1 text-white opacity-50 transition-opacity duration-150 group-hover:opacity-80\"><\/div>\n<\/div><\/div><\/div>\n<h2 class=\"heading-2 mb-3 pt-2 lg:pt-1 xl:pt-2.5\">\n<b>Die langfristigen Folgen: <\/b><strong>Der hormonelle Push-Pull-Effekt<\/strong>\n<\/h2>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Mit der Zeit fordert dieser Kreislauf seinen Tribut. Wird Zucker wiederholt zur Stressbew\u00e4ltigung eingesetzt, k\u00f6nnen sowohl Insulin als auch Cortisol gleichzeitig ansteigen.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Das f\u00fchrt zu einem gef\u00e4hrlichen Push-Pull-Effekt: Ein Hormon versucht, Energie zu speichern, w\u00e4hrend das andere versucht, sie im Kreislauf zu halten.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Dieses Chaos im Hormonsystem hat langfristig ernste Konsequenzen f\u00fcr den Organismus:<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\"><ul>\n<li>\n<strong>Insulinresistenz:<\/strong> Zellen k\u00f6nnen weniger empfindlich auf Insulin reagieren.<\/li>\n<li>\n<strong>Entz\u00fcndungen:<\/strong> Ein anhaltend erh\u00f6hter Blutzuckerspiegel kann zu Entz\u00fcndungen im K\u00f6rper beitragen.<\/li>\n<li>\n<strong>Krankheitsrisiken:<\/strong> Das Risiko f\u00fcr Erkrankungen wie Typ-2-Diabetes und Herzerkrankungen steigt.<\/li>\n<\/ul><\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Dr. Deepak Bhatt, interventioneller Kardiologe und Direktor des Mount Sinai Fuster Heart Hospital, erkl\u00e4rte dazu gegen\u00fcber The Epoch Times: Zuckerhaltige Getr\u00e4nke, Fast Food wie Burger und Pommes, Pizza und Desserts enthalten in der Regel leere Kalorien und ungesunde Fette.<\/div>\n<div class=\"heading-4\"><div class=\"related-container heading-4\"><div class=\"offset-md-1-8 none-padding related-articles\">\n<div class=\"label\"><h6 class=\"heading-6\">Mehr dazu<\/h6><\/div>\n<ul class=\"mu-related\"><li class=\"related-article mb-2 flex items-center justify-between\">\n<div class=\"title\"><a target=\"_blank\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.epochtimes.de\/vital\/nach-autounfall-von-endlosen-schmerzen-zur-wundersamen-heilung-a4741661.html\"><h4 class=\"heading-4\">Nach Autounfall: Von endlosen Schmerzen zur wundersamen Heilung<\/h4><\/a><\/div>\n<div class=\"mr-2.5 self-start\"><div><div class=\"no-print ml-[15px] cursor-pointer text-black\/[.75]\"><div class=\"add-to-list\"><\/div><\/div><\/div><\/div>\n<div class=\"card-img\"><a target=\"_blank\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.epochtimes.de\/vital\/nach-autounfall-von-endlosen-schmerzen-zur-wundersamen-heilung-a4741661.html\"><div class=\"\"><figure><img alt=\"Nach Autounfall: Von endlosen Schmerzen zur wundersamen Heilung\" loading=\"lazy\" width=\"90\" height=\"60\" data-nimg=\"1\" style=\"color:transparent\" src=\"https:\/\/\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/06\/id5668125-Fibromyalgia-cured_featured-OP-1080x720-1-e1718699746586-420x280.a77af67db6355be02b99a368094bbdca.webp\" class=\"wp-image-15476\" srcset=\"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/06\/id5668125-Fibromyalgia-cured_featured-OP-1080x720-1-e1718699746586-420x280.a77af67db6355be02b99a368094bbdca.webp 420w, https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/06\/id5668125-Fibromyalgia-cured_featured-OP-1080x720-1-e1718699746586-420x280.a77af67db6355be02b99a368094bbdca-300x200.webp 300w\" sizes=\"(max-width: 90px) 100vw, 90px\" \/><\/figure><\/div><\/a><\/div>\n<\/li><\/ul>\n<\/div><\/div><\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Wenn dieses Stressessen zur Gewohnheit wird, kann es zudem zu einer Gewichtszunahme f\u00fchren \u2013 einem weiteren wichtigen Risikofaktor f\u00fcr Diabetes und Herzerkrankungen.<\/div>\n<h2 class=\"heading-2 mb-3 pt-2 lg:pt-1 xl:pt-2.5\"><strong>Kein Grund f\u00fcr Schuldgef\u00fchle \u2013 aber f\u00fcr Bewusstsein<\/strong><\/h2>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Das bedeutet jedoch nicht, dass man Zucker komplett weglassen muss \u2013 oder sich schuldig f\u00fchlen sollte, wenn man von Zeit zu Zeit danach greift. Der Trost, den Zucker bietet, ist real, aber eben nur teilweise, und hat einen hohen Preis.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Zu verstehen, wie Zucker sowohl das Gehirn als auch den K\u00f6rper beeinflusst, kann Menschen helfen, fundiertere Entscheidungen zu treffen \u2013 insbesondere in stressigen Zeiten.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">Denn sich besser zu f\u00fchlen, bedeutet nicht nur momentanen Trost. Es geht vor allem darum, dem K\u00f6rper zu erm\u00f6glichen, vollst\u00e4ndig in einen echten Ruhezustand zur\u00fcckzukehren.<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\"><hr><\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\">\u00a0<\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\"><em>Dieser Artikel ersetzt keine medizinische Beratung. Bei Gesundheitsfragen wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt oder Apotheker.<\/em><\/div>\n<div class=\"mb-5 xl:mb-[15px]\"><em>Dieser Artikel erschien im Original auf theepochtimes.com unter dem Titel: \u201e<a href=\"https:\/\/www.theepochtimes.com\/health\/why-sugar-makes-you-feel-calmer-but-your-body-more-stressed-6016707\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Why Sugar Makes You Feel Calmer but Your Body More Stressed<\/a>\u201c. (deutsche Bearbeitung: vm)\u00a0<\/em><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":15478,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7260],"tags":[8107,8108,8109,8110,7488,8111,8112,5977,7603,1433,8113,8114,8115,5124],"news-destination":[],"news-source":[7],"ta_other":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15477"}],"collection":[{"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15477"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15477\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15479,"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15477\/revisions\/15479"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15478"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15477"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15477"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15477"},{"taxonomy":"news-destination","embeddable":true,"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/news-destination?post=15477"},{"taxonomy":"news-source","embeddable":true,"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/news-source?post=15477"},{"taxonomy":"ta_other","embeddable":true,"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/ta_other?post=15477"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}