{"id":14474,"date":"2026-06-05T17:33:19","date_gmt":"2026-06-05T16:33:19","guid":{"rendered":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/?p=14474"},"modified":"2026-06-05T17:33:19","modified_gmt":"2026-06-05T16:33:19","slug":"wie-man-in-der-gegenwart-lebt-und-unerwunschte-gedanken-stoppt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/2026\/06\/05\/wie-man-in-der-gegenwart-lebt-und-unerwunschte-gedanken-stoppt\/","title":{"rendered":"Wie man in der Gegenwart lebt \u2013 und unerw\u00fcnschte Gedanken stoppt"},"content":{"rendered":"
Joel und Clementine trafen sich zuf\u00e4llig. Es war an einem Strand in Long Island, New York. Was als fl\u00fcchtige Aff\u00e4re begann, wuchs zu Liebe heran. Doch dann, nach zwei Jahren des Zusammenlebens, trennten sich ihre Wege.<\/div>\n
Um den Schmerz ihrer Trennung zu vermeiden, beschlossen beide, sich einem medizinischen Verfahren zu unterziehen. Dieses versprach, ihre Erinnerung an ihre Bekanntschaft und Beziehung zu l\u00f6schen. Ab diesem Punkt wird die Handlung des Films \u201eEternal Sunshine of the Spotless Mind\u201c (\u201eVergiss mein nicht!\u201c) kompliziert. Wie sich n\u00e4mlich herausstellt, ist der Prozess der L\u00f6schung der Erinnerungen alles andere als einfach.<\/div>\n
Im wirklichen Leben stehen wir vor einer \u00e4hnlichen Herausforderung. Unerw\u00fcnschte Gedanken und Erinnerungen k\u00f6nnen auftauchen und in unser Bewusstsein eindringen. Sie zeigen sich manchmal als schwelender, ungel\u00f6ster Konflikt mit einem Kollegen oder als schmerzhafte Kindheitserinnerung. Sie schleichen sich sogar als Gedanken an s\u00fc\u00dfen Kuchen ein, w\u00e4hrend man eigentlich abnehmen will. Und sie springen wie von selbst auf oder zeigen sich infolge irgendeines Ausl\u00f6sers. Das ist manchmal nur ein Wort, das jemand sagt. Manchmal ist es ein Ort, den man einmal besucht hat. Manchmal ist es vielleicht ein bestimmter Duft.<\/div>\n

Ein ber\u00fchmtes Experiment<\/h2>\n
Diese vertraute Erfahrung best\u00e4tigte der Psychologe Daniel Wegner in seinem ber\u00fchmten Eisb\u00e4renexperiment. Wegner ist bekannt f\u00fcr seine Theorie der Illusion des bewussten Willens. Einmal las er Dostojewskis \u201eWinterliche Aufzeichnungen \u00fcber sommerliche Eindr\u00fccke\u201c von 1863. Ein Satz erregte<\/a> seine Aufmerksamkeit:<\/div>\n
\u201eStelle dir selbst diese Aufgabe: Denke nicht an einen Eisb\u00e4ren, und du wirst sehen, dass dieses verfluchte Ding jede Minute in deinem Kopf sein wird.\u201c<\/blockquote><\/div>\n
\u201eIch war wirklich angetan davon\u201c, erinnerte er sich sp\u00e4ter. \u201eEs schien so wahr zu sein.\u201c<\/div>\n
Wegner war so fasziniert, dass er beschloss, Dostojewskis 100 Jahre alte Behauptung in einem kontrollierten Experiment zu testen. Er erarbeitete eine Frage, die er in der Studie stellte. Wegner fragte: \u201eK\u00f6nnen Menschen aufh\u00f6ren, an wei\u00dfe B\u00e4ren zu denken, wenn sie dazu angewiesen werden?\u201c<\/div>\n
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\"\u201eStelle

\u201eStelle dir selbst diese Aufgabe: Denke nicht an einen Eisb\u00e4ren, und du wirst sehen, dass dieses verfluchte Ding jede Minute in deinem Kopf sein wird.\u201c (Dostojewski)<\/p>\n

Foto: Dennis Stogsdill\/iStock<\/p><\/div><\/figcaption><\/figure><\/div>\n

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Die 34 Teilnehmer des Experiments wurden in zwei Gruppen eingeteilt. Gruppe A wurde angewiesen, nicht an wei\u00dfe B\u00e4ren zu denken. Sollte der Gedanke dennoch auftauchen, sollten sie eine Glocke l\u00e4uten. Die Gruppe sollte dann f\u00fcr 5 Minuten ihren Gedankenstrom protokollieren. Gruppe B sollte mit dem Gegenteil arbeiten. Sie sollte an wei\u00dfe B\u00e4ren denken. Man stellte fest, dass die Teilnehmer der Gruppe A durchschnittlich \u00f6fter als einmal pro Minute an wei\u00dfe B\u00e4ren dachten.<\/div>\n
In der n\u00e4chsten Phase bat man die Teilnehmer der Gruppe A, 5 Minuten lang an wei\u00dfe B\u00e4ren zu denken. Die Forscher verglichen dann die Ergebnisse dieser Gruppe mit denen der Gruppe B aus der vorherigen Phase. Die Ergebnisse zeigten, dass Gruppe A \u00f6fter an wei\u00dfe B\u00e4ren dachte als die Teilnehmer der Gruppe B. Das deutete auf eines hin: Der Versuch, nicht an eine Sache zu denken, kann diesen Gedanken sogar noch st\u00e4rker machen.<\/div>\n
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Mehr dazu<\/h6><\/div>\n