{"id":14340,"date":"2026-06-13T06:55:54","date_gmt":"2026-06-13T05:55:54","guid":{"rendered":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/?p=14340"},"modified":"2026-06-13T06:55:54","modified_gmt":"2026-06-13T05:55:54","slug":"wie-vitamin-d-das-diabetesrisiko-senken-kann","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/2026\/06\/13\/wie-vitamin-d-das-diabetesrisiko-senken-kann\/","title":{"rendered":"Wie Vitamin D das Diabetesrisiko senken kann"},"content":{"rendered":"
\nPr\u00e4diabetes, die noch beschwerdefreie Vorstufe des Diabetes, betrifft in Deutschland etwa <\/span>jeden f\u00fcnften Erwachsenen<\/span><\/a>.<\/div>\n
Eine im Fachmagazin \u201eJAMA Network Open\u201c ver\u00f6ffentlichte Studie<\/a> zeigt nun, dass ein kosteng\u00fcnstiges Nahrungserg\u00e4nzungsmittel diesen Weg aufhalten kann. Ob die Therapie anschl\u00e4gt, entscheidet allerdings die genetische Veranlagung.<\/span><\/div>\n

Der genetische Schl\u00fcssel zum Erfolg<\/b><\/h2>\n
Die Untersuchung basiert auf der Studie<\/a> \u201eVitamin D and Type 2 Diabetes\u201c, bei der mehr als 2.000 Erwachsene mit Pr\u00e4diabetes \u00fcber dreieinhalb Jahre t\u00e4glich entweder 4.000 Internationale Einheiten Vitamin D oder ein Scheinmedikament einnahmen. Zum Vergleich: Die normale Empfehlung f\u00fcr gesunde Erwachsene liegt bei fehlender k\u00f6rpereigener Bildung durch Sonnenlicht bei lediglich 800 Einheiten<\/a>.<\/span><\/div>\n
W\u00e4hrend die Auswertung aller Teilnehmer zun\u00e4chst keinen klaren Unterschied zeigte, brachte die Analyse der DNA den Durchbruch. Patienten mit spezifischen genetischen Varianten des Vitamin-D-Rezeptors, n\u00e4mlich den Genvarianten \u201eAC\u201c und \u201eCC\u201c im sogenannten ApaI-Gen, sprachen stark auf das Vitamin an. Ihr Risiko, an Diabetes zu erkranken, sank um 19 Prozent. Rund 70 Prozent der Menschen tragen dieses Merkmal in sich. Die restlichen 30 Prozent mit der Variante \u201eAA\u201c zeigten dagegen keinerlei Nutzen von der Einnahme in Bezug auf ihr Diabetesrisiko.<\/span><\/div>\n
\u201eDiabetes hat so viele schwerwiegende Komplikationen, die sich \u00fcber Jahre hinweg langsam entwickeln\u201c, sagte die Studienleiterin Bess Dawson-Hughes in einer Stellungnahme<\/a>. \u201eWenn wir die Zeit, die eine Person mit Diabetes lebt, hinausz\u00f6gern k\u00f6nnen, k\u00f6nnen wir einige dieser sch\u00e4dlichen Nebenwirkungen verringern oder deren Schweregrad mindern.\u201c<\/div>\n

Richtwerte und Risiken<\/b><\/h2>\n
Vor einer Einnahme sollte der Vitamin-D-Spiegel im Blut bestimmt werden, r\u00e4t die Ern\u00e4hrungsberaterin Diana Cusa, die nicht an der Studie beteiligt war. Liegt ein Mangel vor, kann ein gezielter Einsatz von Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln, kombiniert mit einer Anpassung der Ern\u00e4hrung und mehr Aufenthalt im Freien, sinnvoll sein.<\/span><\/div>\n
H\u00f6here Dosen als 800 Einheiten sind normalerweise therapeutischen Zwecken vorbehalten. Eine unkontrollierte \u00dcberdosierung durch hoch dosierte Pr\u00e4parate kann laut Untersuchungen<\/a> eine Hyperkalz\u00e4mie ausl\u00f6sen und zu Nebenwirkungen wie \u00dcbelkeit, Erbrechen, Dehydrierung, Verstopfung oder in schweren F\u00e4llen zu Nierensteinen oder Herzrhythmusst\u00f6rungen f\u00fchren. Langfristig hoch dosiertes Vitamin D wurde zudem bei \u00e4lteren Menschen mit einem erh\u00f6hten Risiko<\/a> f\u00fcr St\u00fcrze und Knochenbr\u00fcche in Verbindung gebracht.<\/span><\/div>\n
\u00dcber das Sonnenlicht kann man sich zwar nicht \u00fcberdosieren, dennoch ist f\u00fcr positive Effekte auf die Gesundheit<\/a> eine moderate Sonnenexposition empfohlen und aufgrund des Hautkrebsrisikos<\/a> Vorsicht vor zu langen Sonnenb\u00e4dern und vor Sonnenbr\u00e4nden geboten.<\/span><\/div>\n
Auf nat\u00fcrlichem Weg l\u00e4sst sich der Vitamin-D-Haushalt zudem \u00fcber die Ern\u00e4hrung unterst\u00fctzen. Fetter Fisch wie Lachs, Thunfisch oder Makrele sowie Rinderleber, Pilze und Eigelb sind gute Quellen. Da diese Lebensmittel reich an Proteinen und gesunden Fetten sind, tragen sie bei moderatem Verzehr ganz nebenbei zu einem stabilen Blutzuckerspiegel bei.<\/span><\/div>\n
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\u00a0<\/div>\n
Dieser Artikel ersetzt keine medizinische Beratung. Bei Gesundheitsfragen wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt oder Apotheker.<\/span><\/i><\/div>\n
\nZuerst erschienen auf theepochtimes.com unter dem Titel <\/span><\/i>\u201eHigh-Dose Vitamin D Lowers Diabetes Risk in Some People\u201c<\/span><\/i><\/a>. (deutsche Bearbeitung: kr)<\/span><\/i>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":14341,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7737,7260],"tags":[7437,7590,421,7591,7592,7593,7594,7298],"news-destination":[],"news-source":[7],"ta_other":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14340"}],"collection":[{"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14340"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14340\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14342,"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14340\/revisions\/14342"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14341"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14340"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14340"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14340"},{"taxonomy":"news-destination","embeddable":true,"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/news-destination?post=14340"},{"taxonomy":"news-source","embeddable":true,"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/news-source?post=14340"},{"taxonomy":"ta_other","embeddable":true,"href":"https:\/\/euapp01.newsmemory.com\/epochtimesde\/news\/wp-json\/wp\/v2\/ta_other?post=14340"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}