طبيب: أنماط الحياة الحديثة زادت الشكاوى من آلام الرقبة والكتف

كشف طبيب الروماتيزم وهشاشة العظام د. ضياء حسين عن تزايد مقلق في شكاوى أفراد المجتمع من آلام الرقبة والكتف، مرجعًا ذلك إلى أنماط الحياة الحديثة التي فرضت على الأفراد الجلوس ساعات طويلة أمام الأجهزة الإلكترونية، وما يرافق ذلك من قلة الحركة وضعف اللياقة البدنية.
وأوضح أن الاستخدام المفرط للهواتف الذكية أدى إلى ظهور متلازمة “الرقبة النصية” أو “رقبة التكنولوجيا”، التي تنشأ بسبب الضغط الهائل على فقرات وعضلات الرقبة نتيجة الانحناء المستمر للأسفل.
وأشار إلى أن انحناء الرقبة بزاوية 45 إلى 60 درجة يرفع الحمل الذي يتحمله العمود الفقري العنقي من وزن الرأس إلى ما يعادل 20 إلى 22 كيلوجرامًا، ما يسبب أعراضًا مزعجة، تشمل ألمًا يمتد للكتفين، وتيبسًا في الرقبة، وصداعًا، ووخزًا وتنميلًا في الذراعين.

فوائد العلاج الطبيعي

واستشهد د. ضياء حسين بدراسات طبية حديثة تؤكد حجم المشكلة، منها دراسة نشرتها جامعة هارفارد أظهرت أن استخدام الأجهزة المحمولة أكثر من 4 ساعات يوميًا يزيد احتمالية الإصابة بهذه الآلام بنسبة 50%، ومراجعة منهجية منشورة في قاعدة بيانات PubMed شملت أكثر من 10 آلاف شخص، خلصت إلى أن مستخدمي الهواتف بكثرة يواجهون خطرًا أعلى للإصابة بآلام الرقبة والكتف بمعدل مرتين ونصف مقارنة بغيرهم.
وأكد أن العلاج الطبيعي حقق نتائج بالغة الأهمية في علاج “الرقبة النصية”، مستشهدًا بمراجعة بحثية نشرتها مجلة الطب السريري عام 2025، والتي استنتجت أن التدخلات العلاجية الطبيعية تخفف الألم وتصحح وضعية الجسم.

وأشار إلى أن أفضل النتائج تتحقق بالجمع بين تقنيات علاجية مختلفة، إلى جانب الأدوية المسكنة تحت إشراف طبي والكمادات، بينما تبقى الجراحة خيارًا أخيرًا للحالات الشديدة.
وقدم مجموعة من النصائح الوقائية، شدد فيها على أهمية الحصول على استراحات متكررة في أثناء العمل على الأجهزة، وممارسة تمارين الإطالة للرقبة والكتفين، وتعديل ارتفاع شاشة الحاسوب لتكون في مستوى النظر.
بالإضافة إلى اختيار وسادة ومرتبة مناسبتين خلال النوم وتجنب النوم على البطن.

حضورنا هو ذاكرتهم الأخيرة

سأحدثكم اليوم عن مجاز مرعب يعبر عن هشاشة الوجود الإنساني «الزهايمر»، الضفة الأخرى للفقد، لكنه فقد من دون وداع، وغربة من دون سفر، وموت من دون قبر، يا لقسوة الأخيرة. من يقترب أكثر ليتعرف على هذا الداء، يدرك أنه لا يخطف الذاكرة فقط، بل يقتلع الجذور التي يتكئ عليها كيان الإنسان.
تأمل قليلًا عزيزي القارئ: ما نحن سوى ذاكرة تمشي على قدمين. أسماء، حكايات، أصوات، صور، ضحكات.. جميعها تكمل بعضها حتى تشكل هوية الفرد. فإذا انفرط العقد، لم يتبقَ سوى جسد يتحرك بعادة فقط لا بالروح. عندها يصبح الإنسان غريبًا عن اسمه، عن وجوه أبنائه، عن صور طفولته. أليس هذا الموت في أكثر تجلياته قسوة؟
وبحديثنا عن القسوة، إن قسوة الزهايمر تكمن في كونه موتًا يتجزأ على مهل. هو ليس طعنة واحدة و تنهي القصة، بل نزيف طويل يقطر كل يوم قليلًا من الذاكرة، حتى تخلوا من محتواها. هذا النزيف يذكّرنا بأن العمر ليس بتراكم السنين، بل خزان للذاكرة، فإذا فُرّغ هذا الخزان، لم يعد للحياة طعم سوى الحضور المادي الباهت.
ولعل السؤال الفلسفي الذي يفرض نفسه هنا: هل الإنسان هو جسده أم ذاكرته؟ الزهايمر يجيب بلا رحمة؛ فالجسد قد يبقى قويًّا، والعين قد تظل ترى، والقلب يخفق، لكن غياب الذاكرة يحيل الكائن إلى فراغٍ لا اسم له. إننا لا نفقد الأشخاص حين يغيبون بالموت فقط، بل نفقدهم أحيانًا وهم أحياء، يجاوروننا ولا يعرفوننا.
ومع ذلك، ثمة بُعد آخر لا يقل أهمية. الزهايمر امتحان للحب في أنقى صوره. أن تحب من لا يعرفك، أن تصبر على يد ترتجف لا تعرف يدك، أن تبتسم في وجه سؤال يتكرر للمرة المئة: «من أنت؟» فتجيب بصوت حانٍ كما لو أنها المرة الأولى. هذا الصبر، وهذا الإصرار على الحضور، هو جوهر الإنسانية الحقيقية.
في الشهر العالمي للزهايمر، لست أكتب عن المرض فحسب، بل عنّا نحن، الأصحاء الذين نقف على الضفة المقابلة. هل نملك الشجاعة لنكون ذاكرة لغيرنا حين يخونهم عقلهم؟ هل نملك الصبر لنعيد صياغة الحب بلا مقابل؟ إن هذا الداء يكشف أن الذاكرة ليست ملكًا للفرد وحده، بل شبكة تربطنا بالآخرين. فإذا انقطعت من جانب، فالبقية مدعوون لإعادتها من جديد.
فلنتأمل إذن: حين يجلس مريض الزهايمر في صمته الطويل، هل هو حقًا غائب؟ أم أنه يحيا في عوالم أخرى، لا نملك مفاتيحها؟ ربما يرى وجوهًا رحلت عنا، وربما يستعيد طفولة نسيها الجميع، وربما يبحر في نهر داخلي لا نراه. أليس في هذا بُعد وجودي يذكّرنا بأننا لا نفهم الوعي إلا حين يغيب؟
الزهايمر ليس مجرد تحديً طبي، بل هو سؤالًا فلسفيًا عن ماهية الإنسان حقًا. فإذا كان الكائن بلا ذاكرة لا يعرف نفسه، هل نحن أكثر من حفنة مواقف وصور نخزنها في عقولنا؟
في النهاية، ربما أعظم ما نستطيع فعله هو أن نحضر بجوارهم. أن نكون مرآتهم الأخيرة، وظلّهم الأخير، وصوتهم أيضًا. لأن الحب، في جوهره، هو أن ترى إنسانًا كاملًا حتى حين يتبدد بين يديك.
pbthdw@gmail.com

دولة فلسطين

الكل يعرف أن موقف المملكة العربية السعودية من قيام الدولة الفلسطينية هو موقف راسخ وثابت لا يتزعزع، وقد أكد صاحب السمو الملكي الأمير محمد بن سلمان بن عبدالعزيز آل سعود ولي العهد رئيس مجلس الوزراء «يحفظه الله» هذا الموقف بشكل واضح وصريح بأن المملكة العربية السعودية لن تتوقف عن عملها الدؤوب في سبيل قيام دولة فلسطينية مستقلة وعاصمتها القدس الشرقية.
كما أبدى سموه ـ حفظه الله ـ هذا الموقف الراسخ خلال القمة العربية الإسلامية غير العادية المنعقدة في الرياض، مؤكداً سموه على مواصلة الجهود لإقامة الدولة الفلسطينية على حدود عام 1967م وعاصمتها القدس الشرقية، مطالباً بإنهاء الاحتلال الإسرائيلي للأراضي الفلسطينية، كما أن سموه «يحفظه الله» مشكوراً وموفقاً حث المزيد من الدول المحبة للسلام للاعتراف بدولة فلسطين وأهمية حشد المجتمع الدولي لدعم حقوق الشعب الفلسطيني الذي عبرت عنه قرارات الجمعية العامة للأمم المتحدة باعتبار فلسطين مؤهلة للعضوية الكاملة للأمم المتحدة.
مملكتنا الحبيبة تؤكد مراراً وتكراراً على ما سبق أن أعلنته من رفضها القاطع المساس بحقوق الشعب الفلسطيني المشروعة سواء من خلال سياسات الاستيطان الإسرائيلي، أو ضم الأراضي الفلسطينية، أو السعي لتهجير الشعب الفلسطيني من أرضه، وإن واجب المجتمع الدولي اليوم هو العمل على رفع المعاناة الإنسانية عن الشعب الفلسطيني المتمسك بأرضه والذي لن يفرط بشبر منها.
مع تأكيدها الدائم أن هذا الموقف الثابت ليس محل تفاوض أو مزايدات، وأن السلام الدائم والعادل لا يمكن تحقيقه دون حصول الشعب الفلسطيني على حقوقه المشروعة وفقًا لقرارات الشرعية الدولية.
فرنسا أيضاً أيدت قيام الدولة الفلسطينية، بإعلانها عن تعاون مشترك بين بلادها والمملكة العربية السعودية، وذلك لترأس مؤتمر دولي حول حل الدولتين. يهدف المؤتمر إلى حشد دعم عالمي واسع لحل الدولتين لتحقيق السلام والاستقرار، وسط تصاعد التوترات في المنطقة.
ويتركز المؤتمر على أربعة محاور رئيسية: تحقيق وقف إطلاق نار دائم في غزة، وإطلاق سراح جميع الرهائن، وتوفير مساعدات إنسانية واسعة النطاق لسكان القطاع، ونشر بعثة دولية لتثبيت الاستقرار.
وتأتي هذه المبادرة في ظل تصاعد التوترات في الأراضي الفلسطينية، إذ شهد قطاع غزة تصعيداً عسكرياً أقرب لحرب إبادة جماعية.
نقصٌ حادٌ في الإمدادات الطبية والغذائية، مع نزوح مئات الآلاف من السكان. لا حول ولا قوة إلاّ بالله.
فليكلل الله جلت قدرته مساعي المملكة العربية السعودية وكل المناصرين للقضية الفلسطينية بالنجاح لحل الدولتين وتحقيق السلام والاستقرار في المنطقة. أدام الله عزك ياوطن ، ودمت ملاذاً للمظلومين في كل مكان.
Aneesa_makki@hotmail.com

البحث عن النجاح عبر سفينة الأجيال

بين أمواج البحار ترسو سفينة الأجيال وقفة تأملٍ سافر خلالها الزمان ليشاهد حكاية البحث عن النجاح.
في الماضي كانت رحلة البحث عن النجاح صعبةً بحكم ظروف الحياة، وبين المهن تتباين طبيعة الرحلة، فمهنة الزراعة تتطلب حرث الأرض، والمهام المتتالية حتى يظهر النجاح براعم جميلةٍ تتوق إلى النمو حتى تظهر ثمارٌ حلوة المذاق، وبين أمواج البحر يغوص البحارة مع الأمل الذي يرافقهم بحثًا عن اللآلئ ليكسبوا من بيعها نجاحًا يمد آمال أبنائهم، وجميع هؤلاء اتخذوا سفينة الأجيال مقرًا لهم مع اختلاف مهنهم، وأهدافهم في الحياة، ومع الأساليب البسيطة كان النجاح بأحجامٍ صغيرة تصنع أحلامًا ترفرف بين أجنحتها طموحاتٌ صغيرة يلاعب الهواء أعينها الصغيرة التي تضع في صحن خيالها واقعًا سيتحقق بالعزيمة، والإصرار.
مع تحسن ظروف الحياة أصبحت الرحلة ذات مميزاتٍ جديدة، فتسابقت أدوات الزراعة، وصيد الأسماك، وما تبعها من مهنٍ أبصرت النور مع مرور الأيام، ومع كل مجالٍ دراسي، وميداني يتزايد الباحثون، وهذه المجالات مجتمعة تفتح معابر متجددة للبحث عن النجاح، ومع كل أداة يصبح الجسر أقوى، وأسرع خلال عملية البحث؛ فالعثور عليه لا يرسم البسمة فحسب؛ بل يسعد جميع من يستفيد من هذا النجاح المميز.
أمن المعلومات، حارس سفينة الأجيال الذي يمتلك جميع مفاتيح الحماية للركاب، فلكل شخصٍ حكايته في البحث عن النجاح، واستبقائه معه، وهذا الحارس يقوم بحماية السكان من الفشل، وأعوانه، وفي عقله فص التفكير الذي يحاول قراءة أفكار الأعداء، وأيضًا فص التعقل الذي يفكر في طرق حماية السفينة، وفجأة أتى الفشل بسفينة القراصنة، فصنع أمن المعلومات درعًا حول محيط السفينة، ووزع قيودًا على الجميع.
تطوع بعض الركاب بدعم الحارس الوفي ضد الأعداء، وتسلل بعض الركاب إلى القراصنة ليكشفوا خططهم، وانتصروا بالمعركة.
BayianQs03@outlook.sa

تجويد المخرجات عبر صناعة الأثر

بالأمس القريب وضمن جدول زيارة وزير الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية ورئيس مجلس إدارة المركز الوطني لتنمية القطاع غير الربحي المهندس أحمد الراجحي لمنطقة عسير، ولقائه بالعاملين بالقطاع بالمنطقة واستعراضه للنقلة النوعية التي يشهدها القطاع في منظومته التشريعية والتنظيمية، وتعددية ممكنات النجاح لاستكمال رحلة البناء والنماء بالتكامل مع القطاع العام والخاص بالدولة، وإيمان القيادة -أيدها الله تعالى- بأهمية ذلك وضرورته، ورغبة في تعزيز ودعم هذه الرحلة التطويرية من خلال مناقشة عدد من الجوانب الجديرة بالاهتمام والعناية ومن أهمها دعم الشراكات مع الكيانات الدولية غير الربحية النوعية المتخصصة للتبادل المعرفي ونقل التجارب، ورفع كفاءات العاملين بالمجالس التخصصية لنشر ثقافة الابتكار والإبداع ، وتعزيز احترافية العمليات التشغيلية وكفاءتها، وإبراز الجوانب المضيئة للقطاع غير الربحي بالمملكة، ولتحقيق ذلك يمكن تبني تأسيس وحدة متخصصة ومعينة بذلك في المركز الوطني للقطاع غير الربحي؛ لاسيما وأن في ظل استضافة المملكة لعدد من المناسبات الإقليمية والعالمية والتي تتطلب مشاركة كيانات القطاع بصورة مبتكرة ونوعية.
وبجانب ذلك تبرز الحاجة الماسة إلى تجويد المخرجات عبر صناعة الأثر وتعظيمه واستدامته وإعادة تصور العلاقة بشكل أساسي بين جهات التمويل والجهات المتلقية للتبرعات من علاقة الشك والإدارة التفصيلية إلى علاقة الثقة والمنح. وسيتطلب هذا حدوث التغيير من جميع الجوانب، وستحتاج الجهات المانحة إلى تحديد أهداف واضحة، ثم التخلي عن بعض التحكم واختيار الفرق والمؤسسات لتمكينهم باعتبارهم شركاء فعليين.
وستحتاج المنظمات غير الربحية والمؤسسات الاجتماعية إلى قبول المزيد من المخاطر، وأن تصبح مسؤولة عن النتائج، وتطور المهارات والآراء اللازمة لتسريع التعلم بدلاً من تنفيذ الخطة.
ويمكن لذلك أن يتحقق من خلال العمل على تقليص الفجوة بين القطاع الخاص والقطاع غير الربحي بتحفيز القطاع الخاص ورفع معدل مساهمته عبر نافذة المسؤولية المجتمعية للقطاع الخاص سواء في الإنشاءات والمباني، أو دعم البنية الرقمية، أو التدريب والتأهيل، وتبني مبادرة سعودة القطاع غير الربحي سواءً من خلال دعم المرتبات الشهرية، والأجور التأهيلية، وعمليات نقل المعرفة والتجربة للعاملين بالقطاعين الخاص وغير الربحي وخصوصاً فيما يتعلق بالاستثمار وأدواته وصناعة فرصه، وبناء العلامات التجارية والسمعة المؤسسية وغيرها. والذي يتصل بذلك ضرورة رفع الكفاءة البشرية للعاملين بالقطاع غير الربحي من خلال العناية بجودة البرامج التدريبية والتأهيلية والمعتمدة في قطاع المهارات الناعمة والعلمية والبحثية والتقنية، ودعم المسارات الاحترافية المهنية بالتعاون مع صندوق تنمية الموارد البشرية «هدف»، والتعاون مع المنظمات الإقليمية والعالمية المتخصصة في ذلك والذي سينعكس بلا شك على حوكمة العمل وتشغيل الخدمات وجودة المنتجات، وابتكار الوسائل والأدوات التمويلية المعززة لكفاءة القطاع في الإسهام بالموازنة العامة للدولة.
ومن الجوانب المهمة كذلك ضرورة تنظيم عمل الأخوة الوافدين بكيانات القطاع غير الربحي لحساسية العمل والآثار السلبية المترتبة على الاجتهادات غير منضبطة -لا قدر الله- حال استقطابهم على الأمن الوطني الشامل للدولة.
وأخيراً وفي ظل جهود المركز الوطني لتنمية القطاع غير الربحي الحثيثة في رقمنة الخدمات وتسهيل رحلة المستفيد عبر منصة نوى الرقمية بخدماتها المتنوعة؛ إلا أن المستفيد يعيش حالة من التيهان بين منصات المركز وصندوق المؤسسات المانحة وصندوق دعم الجمعيات مما قد يسهم في تعزيز البيروقراطية ولكن بصورة رقمية، إلا إنه من المهم دمج منصات المنح التابعة لصندوق دعم الجمعيات والمؤسسات الأهلية المانحة ضمن منصة نوى، وتنظيم مذكرات التفاهم والتعاون من خلال أنموذج محوكم عبر المنصة، لتصبح منصة نوى منصة اليكترونية خدمة وتجمع الشركاء الرئيسيين الأربعة في القطاع شراكة التشريعي والتنفيذي والتمويلي والرقابي، والاستفادة من تجربة توكلنا وأبشر في هذا الجانب، وبهذا نعزز جمعياً مشاركة القطاع غير الربحي في رحلة المملكة التنموية، ونصنع قصصاً للنجاح تُروى في المحافل والمؤتمرات والملتقيات الإقليمية والعالمية والله من وراء القصد.
malwadai@kku.edu.sa

لاس فيجاء.. رئيس الترفيه يحضر أول مواجهة “Face Off” بين كانيلو وكروفورد

شهدت مدينة لاس فيجاس الأمريكية مساء أمس الاثنين، حضور رئيس مجلس إدارة الهيئة العامة للترفيه (GEA) رئيس الاتحاد السعودي للملاكمة المستشار تركي بن عبدالمحسن آل الشيخ، أول مواجهة وجهًا لوجه “Face Off” بين النجمين المكسيكي ساؤول “كانيلو” ألفاريز والأمريكي تيرينس كروفورد.
يأتي ذلك قبل يوم من انطلاق أسبوع النزال التاريخي المرتقب يوم السبت المقبل على لقب بطولة العالم الموحدة للوزن فوق المتوسط، ضمن فعاليات موسم الرياض 2025.

إقبال جماهيري وإعلامي واسعين

وحظي الحدث الذي حضره الرئيس التنفيذي لـ UFC، دانا وايت، بإقبال جماهيري وإعلامي واسعين، إذ احتشدت أعداد كبيرة من الجماهير لمتابعة لحظة التقاء الملاكمين لأول مرة في أجواء حماسية تعكس ضخامة النزال الذي يُوصف بأنه “نزال القرن”.
وأكد حضور المستشار تركي آل الشيخ الاهتمام الكبير الذي تحظى به رياضة الملاكمة في المملكة، والنجاحات المتواصلة التي يحققها موسم الرياض في تنظيم أضخم الأحداث الرياضية العالمية.
ويُعد هذا الظهور الأول للوجهين المتنافسين قبل انطلاق أسبوع النزال، إذ يعيش الجمهور في العالم، أجواءً حماسية استثنائية ما يشير إلى ليلة تاريخية ينتظرها الملايين، عندما يلتقي كانيلو وكروفورد على حلبة ملعب أليجانت في مدينة لاس فيجاس بولاية نيفادا الأمريكية.

موسيقى عالمية.. الرياض تستضيف جيبسي كينغز وتونينو بالياردو وأنوشكا شانكار

تنظم الهيئة الملكية لمدينة الرياض خلال شهر سبتمبر الجاري أمسيتين موسيقيتين عالميتين تقدمهما فرقة جيبسي كينغز وتونينو بالياردو، والموسيقية العالمية أنوشكا شانكار.

وتحيي الأمسية الأولى يوم الخميس 18 سبتمبر فرقة “جيبسي كينغز وتونينو بالياردو”، التي اشتهرت عالميَّاً بمزجها بين موسيقى الغلامنكو الإسبانية والبوب اللاتيني.

حفل أنوشكا شانكار

فيما تقدم الأمسية الثانية يوم السبت 20 سبتمبر، الفنانة العالمية أنوشكا شانكار، إحدى أبرز عازفات آلة السيتار، التي تتميَّز أعمالها بدمج الموسيقى الهندية الكلاسيكية مع التجريب المعاصر في توليفة موسيقية خاصة بها.

وتأتي الفعاليات في إطار حرص الهيئة الملكية لمدينة الرياض على تعزيز المشهد الثقافي، وتوسيع نطاق التفاعل مع الفنون العالمية؛ بما يسهم في تطوير البنية الثقافية للعاصمة، ويرفع جودة الحياة لسكانها وزوارها، ويعكس مكانتها المتنامية؛ بوصفها منصةً حضاريةً جاذبةً على المستويين الإقليمي والدولي؛ انسجامًا مع مستهدفات رؤية المملكة 2030.

7 محفزات لنوبات الحساسية والربو.. الغبار ووبر الحيوانات الأليفة

مع اقتراب فصل الخريف يحذر الأطباء مرضى الحساسية والربو من بعض المحفزات التي تفاقم الأعراض لدى المرضى وتسبب ضيق التنفس أو صعوبة التنفس.

وقال موقع “health news hub”، إن هناك 7 أسباب تؤدى إلى إثارة أسباب الحساسية لدى المصابين بها، وهي “محفزات الحساسية”، إذ تسبب تورمًا وزيادة في المخاط، مما يؤدي إلى ضيق في التنفس والشعور بالضيق أثناء نوبة الربو ومن بينها:

الغبار والحشرات

تُسبب هذه الآفات مشاكل كبيرة لمرضى الربو، حيث يتكاثر عث الغبار في أغطية الأسرة والسجاد والمفروشات، بينما تُعتبر فضلات الحشرات مُهيجًا خفيًا للربو في العديد من المنازل.

بعض الأطعمة والمواد الحافظة

يمكن أن تلعب المكسرات والحليب والقمح والجلوتين دورًا في إثارة الحساسية، حتى المواد الحافظة الغذائية، لذلك عند تفاقم الربو بعد تناول وجبات معينة.

حبوب اللقاح ووبر الحيوانات الأليفة

حبوب اللقاح من الأشجار والعشب، والعفن من البيئات الرطبة، ووبر الحيوانات الأليفة، وخاصة القطط، إتعد من أكبر أسباب إثارة الحساسية.

تغير درجات الحرارة

التنقل السريع بين هواء المنزل الدافئ وهواء الخارج البارد والجاف يعد مهيجًا شائعًا للحساسية.

الدخان والروائح القوية

يُعد دخان السجائر من أشهر المهيجات، ولكنه ليس الوحيد، حيث إن الشموع المعطرة، ومعطرات الجو، وبخاخات التنظيف، وحتى العطور القوية، كلها عوامل قد تُثير أعراض الربو.

نزلات البرد والإنفلونزا والفيروسات

تعد أمراض الجهاز التنفسي من المحفزات الرئيسية لمرض الربو، حتى نزلة البرد الخفيفة قد تسبب أعراضًا خطيرة، لذلك ينصح بتلقي لقاحات الإنفلونزا وكوفيد-19 وفيروس الجهاز التنفسي المخلوي.

التوتر والقلق

عندما نشعر بالقلق، نميل إلى التنفس بشكل أسرع، ويؤدى هذا التنفس المفرط إلى تهيج المجاري الهوائية.

الوقاية من نوبات السحاسية والربو

ووجه الموقع عدد من النصائح للوقاية من أعراض الحساسية والربو:

  • إبقاء النوافذ مغلقة أثناء موسم حبوب اللقاح، واستخدام جهاز تنقية الهواء، واستحمام الحيوانات الأليفة بانتظام.
  • التنظيف المنتظم والتنظيف بالمكنسة الكهربائية، وأغطية المراتب في إبقائها تحت السيطرة.
  • اختر المنتجات الخالية من العطور وابتعد عن البيئات المليئة بالدخان كلما أمكن ذلك.
  • غسل اليدين وتجنب الاتصال الوثيق بالأشخاص المرضى يمكن أن يقلل من خطر الإصابة خلال موسم البرد والإنفلونزا.
  • التدفئة الجيدة وتفئة الهواء قبل أن يصل إلى رئتيك، مما يقلل من الصدمة.
  • ممارسة اليوجا أو كتابة المذكرات أو حتى المشي القصير في تخفيف التوتر.

لبنى عبد العزيز: الذكاء الاصطناعي يهدد إنسانيتنا.. وهذا سر حبي للقراءة

حلت الفنانة لبنى عبد العزيز ضيفة على برنامج صاحبة السعادة مع الإعلامية إسعاد يونس، حيث فتحت قلبها للحديث عن مسيرتها وتجاربها الفنية والشخصية، كاشفة عن تفاصيل مؤثرة في حياتها.

استرجعت لبنى ذكريات نشأتها مؤكدة أنها اعتادت حب القراءة منذ طفولتها: “والدي بدل ما يجيب لي عروسة كان يجيب لي كتاب، وعشان كده حياتي دلوقتي ما بين الكتابة والقراءة فقط”.

وأضافت أنها كثيرًا ما شعرت بالأسى حين لا يلقى عملها التقدير الكافي، لكنها كانت تسعد بتكريم يوازي قيمة عطائها الفني.

الذكاء الاصطناعي والإنسانية

وعن علاقتها بالتكنولوجيا، كشفت الفنانة القديرة أنها تستخدم تطبيقات الذكاء الاصطناعي مثل ChatGPT باستمرار، لكنها عبّرت عن قلقها: “البني آدمين هيخلصوا بسبب التقنيات دي، والإنسانية بتقل، فلازم نوقف الموضوع شوية”.

وأضافت أن التطوّر الحالي يشبه “تجربة الاستنساخ في التسعينيات”، مشيرة إلى الإضرابات التي شهدتها هوليوود احتجاجًا على استبدال الممثلين ببرامج الذكاء الاصطناعي.

ذكريات العندليب الأسمر

تطرقت لبنى إلى ذكريات شخصية مع العندليب الأسمر عبد الحليم حافظ، قائلة: “قالي أوعديني إنك راجعة قبل سفري لأمريكا، لكن للأسف توفى وأنا مسافرة وخبّوا عليا الخبر. وأول ما رجعت زرت قبره وقريت له الفاتحة”.

وأكدت أن هذه اللحظة كانت من أكثر المواقف التي تركت في نفسها حزنًا عميقًا.

في جانب آخر من الحوار، أوضحت أن حصولها على جائزة أو تكريم يمثل لها لحظة تقدير مؤثرة تعوّض شعور الفنان أحيانًا بعدم الالتفات لجهوده.

وأشارت إلى أنها اعتادت تنظيم وقتها بدقة، معتبرة أن ممارسة الرياضة جزء أساسي من أسلوب حياتها حتى بعد جائحة كورونا.

“نور الرياض”.. الإعلان عن مواقع الاحتفال والقيّمين الفنيّين لنسخة 2025

أعلن برنامج “الرياض آرت” الذي تقوم عليه الهيئة الملكية لمدينة الرياض، عن النسخة الخامسة من احتفال نور الرياض 2025، وما تشتمل عليه من مواقع وقيّمين فنيّين.

وذلك في معرض “ذا أرموري شو” في مدينة نيويورك بالولايات المتحدة الأمريكية، بحضور نخبة من الفنانين، والقيّمين، والإعلاميين من مختلف أرجاء العالم.

ويعكس إعلان مواقع الاحتفال والقيّمين الفنيّين للنسخة الخامسة من احتفال نور الرياض بمعرض “ذا أرموري شو” الذي يُعد أحد أبرز المنصات الفنية الدولية، البُعد العالمي للاحتفال، وتأكيد حضور مدينة الرياض المتنامي في المشهد الثقافي العالمي، ويُسهم في تعزيز دورها في بناء جسور التواصل، والإبداع عبر الفن.

المواهب السعودية الشابة

وكشف “نور الرياض” عن القيّمين الفنيين للنسخة الخامسة من الاحتفال، وهم: مديرة متحف موري للفنون في طوكيو مامي كاتا أوكا (القيّم الفني الرئيسي) ومن أبرز الشخصيات العالمية في مجال فنون الضوء، والقيّمة الفنية المُتخصصة في الفنون الرقمية والوسائط الجديدة ومؤسسة مختبر بكين للفنون لي تشينهوا، والقيّمة الفنية السعودية سارة المطلق التي برزت في عدد من المُشاركات الدولية مثل “بينالي البندقية للعمارة 2025”.

وأسهمت في مشروعات فنية مُعاصرة تجمع بين الهوية المحلية والرؤية العالمية، حيث تؤكّد حضور الكفاءات الوطنية في صياغة الرؤية الفنية للاحتفال، ويعكس ثقة برنامج الرياض آرت بالمواهب السعودية الشابة، والدور المتنامي للمرأة السعودية في قيادة المشهد الثقافي والإبداعي.

احتفال نور الرياض 2025

وقال نائب رئيس الهيئة الملكية لمدينة الرياض لقطاع نمط الحياة، المدير التنفيذي لبرنامج (الرياض آرت) المهندس خالد بن عبدالله الهزاني إن احتفال نور الرياض 2025 الذي سيقام خلال الفترة من 20 نوفمبر إلى 6 ديسمبر2025م على مدى 17 يومًا تحت شعار “في لمح البصر”.

وأوضح أن أعماله الفنّية ستتوزع في 6 مواقع رئيسة هي: (منطقة قصر الحكم، ومركز الملك عبد العزيز التاريخي، ومحطة STC، ومحطة المركز المالي، ومبنى صندوق الاستثمارات العامة، وحي جاكس)، مما يعكس التكامل في اختيار المواقع التي تُمثّل ماضي الرياض العريق، وحاضرها المُتجدد.

سيربط الاحتفال بصريًا بين مراكز المدينة التاريخية ومعالمها الحديثة وفي مقدمتها (مشروع قطار الرياض)، وتحويل العاصمة إلى لوحة ضوئية مُتكاملة تُجسّد رؤيتها مدينةً عالميةً نابضةً بالإبداع.

أكبر احتفال للفنون الضوئية

ويُعد احتفال نور الرياض، الذي انطلق في عام 2021م، أكبر احتفال للفنون الضوئية في العالم، حيث استقطب منذ انطلاقه أكثر من 9,6 ملايين زائر، وقدّم 450 عملًا فنيًا لنخبة من الفنانين المحليين والعالميين، وحصد 16 رقمًا قياسيًا عالميًا في موسوعة غينيس للأرقام القياسية.

كما يشكّل أحد مشاريع الرياض آرت الذي تنسجم مستهدفاته مع أهداف رؤية السعودية 2030 في تعزيز جودة الحياة، وتنمية الاقتصاد الإبداعي.

وستزخر النسخة الخامسة من الاحتفال بفعاليات ثقافية مُتنوعة، وجولات إرشادية تثري تجربة الزوار، وتُتيح لهم استكشاف الأعمال الفّنية في أجواء فنية تجمع بين الإبداع والتفاعل المجتمعي، حيث يمكن زيارة الموقع الرسمي للاحتفال على هذا الــــــرابـــــط.