حين تتحول العادات إلى وقود للحياة

في خضم انشغالات الحياة وضجيجها المتواصل، يجد الإنسان نفسه محاطاً بعادات يومية بعضها ينهكه ويستنزف قواه، وبعضها الآخر يعيد له صفاء النفس وقوة العزيمة. والفرق بينهما دقيق لكنه جوهري، فهو ما يحدد مستوى سعادتنا وجودة حياتنا وقدرتنا على الإنجاز.
من أبرز العادات التي تضعف طاقتنا الانشغال بالماضي والغرق في تفاصيله، بدلاً من العيش في الحاضر وصناعة المستقبل. كما أن الفوضى وقلة الحركة تزرع في داخلنا ثقلاً نفسياً وجسدياً، ناهيك عن الإدمان على وسائل التواصل التي تستنزف ساعات طويلة دون فائدة تذكر.
ويضاف إلى ذلك الإفراط في العمل على حساب الراحة، والانغماس في علاقات سلبية تضعف النفس وتشوه الروح. أما الأكل غير الصحي والوجبات السريعة فهي تسلب الجسد حيويته، فيما يضاعف القلق والتوتر المستمر من حالة الاستنزاف، فيصبح الإنسان غريباً عن ذاته مرهقاً حتى في أبسط تفاصيل حياته.
في المقابل، هناك عادات بسيطة لكن أثرها عميق تعيد شحن النفس وتجدد العزيمة. قضاء وقت في أحضان الطبيعة والتمتع بأشعة الشمس ينعش الروح، فيما يمنح التفكير الإيجابي والشجاعة انطلاقة جديدة للحياة.
كذلك فإن شرب الماء والتأمل والحركة والرياضة وتمارين التنفس تعيد للجسد نشاطه، بينما تضفي الصحبة الطيبة والعلاقات الصحية على القلب راحة واطمئناناً. النظام والترتيب والنوم الكافي والطعام المتوازن كلها مفاتيح لحياة متجددة، ويظل تعلم أشياء جديدة باباً مفتوحاً لشغف لا ينتهي.
الحياة ليست مجرد أحداث تمضي، بل هي حصيلة لعاداتنا الصغيرة التي تتكرر يومياً؛ فما نزرعه اليوم من طاقات إيجابية نقطف ثماره غداً في نجاحنا وسعادتنا.
وعلينا أن نحرص دائماً على التفكير الإيجابي.. فالتفكير السلبي مدمر للحياة.
وأختم بحكمة «من أحسن ترتيب عاداته، أحسن ترتيب حياته؛ فالطاقة النفسية ليست هبة تمنح، بل ثمرة تزرع».
فهل نعيد ترتيب عاداتنا من اليوم؟
malhajry1@gmail.com