4 خطوات غذائية بسيطة تعزز مناعتك

• تناول الفواكه والخضروات يوميًا لزيادة الفيتامينات والمعادن.

• اختر البروتينات قليلة الدهون مثل الدجاج والأسماك.

• أكثر من الحبوب الكاملة لتحسين الهضم ودعم الجسم.

• قلل من الدهون المشبعة والسكريات للحفاظ على الوزن والصحة.

المصدر: وزارة الصحة